江苏
每个人都会做梦，而每个人的梦都是不一样的。有人说“日有所思，夜有所梦”。也有人表示，梦和现实都是相反的。看上去是摸不到、抓不着的东西，让人觉得非常玄幻。但是，对人们的睡眠来说，经常做梦可不是什么好事情。
晚上睡觉总做梦，怎么回事？
很多人表示，每当自己闭上眼睛睡觉时，就会不自觉的陷入梦境之中。有的时候，一个梦结束还会又接着做梦。第二天睡醒后，比一整夜都没睡还要累。
还有人表示，自己偶尔会做梦，睡梦中都处于紧张、恐惧等情绪中，有的时候还会在睡梦中被惊醒，再想入睡就难了。
碰到这样的情况，让人备受困扰。做梦这件事，在不影响工作、生活的情况下，可以看作是大脑神经元传导的正常现象。但是在长期睡眠质量差，多梦、做奇怪梦境的时候，或许就要多留心了。
多梦、怪梦，说不定和脏腑有关
经常做奇怪的梦，或者睡觉时多梦，在中医看来，或许和2个因素有关，感兴趣的可以了解一二。
第一个原因和人体内的阴阳之气有关。中医认为万物皆分阴阳。而根据梦中碰到的事件不同，也可以分为阴阳两种。在梦中过河、遇到暴雨、洪水等，可能和阴气盛有关。而梦到火灾、大火等，可能暗示身体阳气过旺。
而第二个原因是五行属性影响梦境。将人体内的脏器对应不同的属性，将梦境分类后，也能借此诊断身体哪里出现问题。
《黄帝内经》中多篇提及梦境和诊断病因
在中医典籍《黄帝内经》中也曾提到这种诊断的方法。其中《灵枢·淫邪·发梦篇》中提到，阴气盛，梦涉大水；阳气盛，梦大火而燔。根据其中的梦境对照身体的脏腑问题，说不定也能帮你发现一些身体异常。
首先，梦到自己白天发生的事情，非常平淡，可能暗示脾胃不好，消化功能比较差，符合中医所说的“脾主意”。
其次，经常做梦和自己生活完全不想管的事情，并且非常的离奇，很可能是肝脏有问题了。肝脏主藏血、血摄魂。当肝血异常时，也可能影响睡眠时神思游荡在外，睡眠不踏实。
平时总是做梦受到惊吓，从高处跌落、被追赶等，可能是肾脏不太好了。肾气受损后，也会损伤肾精，导致身体内出现更多的寒气、阴气，从而带来惊吓、恐惧等情绪，在梦境中也会表现出来。
睡梦中遇到的一些事情，可能都会在生活中有具象的表现，而中医将其和脏腑健康联系在一起。假如你也有类似的情况，也可以尝试中医调理方法，改善睡眠质量。
中医教你如何调理多梦
经常出现失眠、多梦的人，首先可以试试2个通用的方法，或许能改善睡眠质量。
第一种，指腹梳头，放松身心
在睡觉之前可以用手指的指腹从前往后梳头，并且可以进行适当地按揉头部的穴位，也能疏通经络，促进血液循环，改善睡眠质量。
第二种，温水沐浴，泡脚按摩
用温热的水泡澡，尤其是双脚。完全浸泡在水中，直到身体微微出汗，也能起到刺激脚底穴位，放松身心的作用。坚持睡前这样做，对提高睡眠质量也有帮助。
除了这两个通用的方法外，还有一些针对性的措施可以试试看。
假如你存在阴虚、肾虚等问题，可以尝试按揉肾俞穴、三阴穴。能够起到温肾补阳、滋阴补肾的好处，坚持每天睡前按摩5分钟左右，也能感觉到身体微微发热，有轻微的疼痛感。
脾虚、脾胃不和的人，建议在饮食上多下功夫。少吃刺激性的食物，多选宁心安神的食物，小米、百合、酸枣仁等，也有助于养心安神、健脾，调理睡眠。
平时如果你经常做一些伤身的事情，也可能导致脏腑受伤，更容易导致睡眠受到影响。比如习惯性地熬夜通宵、喝酒抽烟、贪凉吃冷饮等，都可能影响脏腑健康，从而带来较高的疾病风险。在这种情况下，不纠正这些习惯，睡眠只会越来越差，更容易出现失眠多梦等问题。
在黄帝内经中，有不少言论都和梦境、脏腑健康有关，而确实也有一定的依据。如果你也经常在晚上睡觉时做一些奇怪的梦，不妨试试看对照梦境来调理脏腑，说不定也能让睡眠得到改善。
参考资料：
1、名中医王清海：每天做“噩梦” 你可能气血阴阳失和·广东省第二中医院·2019-06-10
2、睡觉总做梦是怎么回事？可能与这两个原因有关，看看你有吗？·潇湘名医·2020-03-21
3、梦境可能反映脏腑健康！《黄帝内经》早就一一列出了·北青网·2022-05-25
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