“厚底鞋”对日本田径高中生的影响！

关于"厚底鞋"对于高中长跑选手的影响、好处和风险，日本佐久长圣高中教练高见泽胜先生给出了自己的见解。

日本佐久长圣高中，一所高中田径长跑强校，曾将许多OB送到日本顶级高校，曾培养出了以大迫杰为首的众多实力选手。

“我第一次拿到装有碳板的跑鞋是在2019年秋天，试穿时感受到了前所未有的推进感，我想或许这就是碳板的力量，当时的我认为“这是一双很棒的跑鞋。”高见泽胜教练回顾第一次穿"厚底鞋"时的感受说道。

“Vapor Fly”登场，推进田径高速化

耐克于2017年7月发售了“Zoom Vapor Fly 4%”，毋庸置疑，这是一款开创新时代的跑鞋。

在 2017年NIKE“破二”行动中，基普乔格穿着这款跑鞋，跑出了2小时00分25秒的成绩，彻底引爆跑圈。在那之后，Vapor Fly系列不断被改良，世界级选手在其加持下纷纷刷新纪录，基普乔格、科斯盖分别刷新男女马拉松世界纪录，日本选手设乐悠太、大迫杰也刷新了日本马拉松国家纪录。

2019年左右，“厚底鞋”逐渐在日本高中选手中显现。这一年的全国高中接力赛，在王牌选手聚集的1区中，过去只有一名日本选手在28分台，但今年却有7人。很多选手都穿着”厚底鞋”。耐克“Vapor Fly”的登场，已经将长跑“高速化”波及到了日本高中。

但即便如此，高见泽胜教练对于比赛中是否启用“厚底鞋”，仍保持谨慎状态。“鞋子本身具有划时代的意义，帮助并提高了田径界的整体水平。但是，我从已经使用过“厚底鞋”的选手和教练那里得知，受伤的风险会提高。说实话，我不知道有没有必要冒这个风险。”

“厚底鞋”触地时负担小，碳板的反作用力产生推进力，因此即使到了比赛后半段也容易维持步调。高见泽胜教练认为，由于脚被鞋的力量带动，平时不被使用的肌肉也会活动，会给骨头造成负担，所以才会无形中增加受伤的风险。

成长期的高中生，身体健康是第一位

对于“厚底鞋”高见泽胜教练采取了一些策略，不让刚入学的1年级新生穿，以及他觉得为时尚早的队员。但是，仍会有选手偷偷地自费购买。厚底鞋价格更贵，但比起高昂的价格和被教练骂，队员们想要更快的想法战胜了一切。

之后，高见泽胜教练便开始研究，如何让队员更好的驾驭“厚底鞋”，避免伤病的风险。

“尽可能的减少使用频率，基本上只在接力赛和公路训练时穿厚底鞋。因为听说大腿部、髋关节周边的受伤概率会很大，所以会请康复师们重点护理，平时也会让两名队员一组互相进行按摩。同时，还会积极进行髋关节部分的力量训练。”正是因为这些限制和努力，佐久生高中的队员们伤病率并未增高。

“厚底鞋”虽然为跑者提速，但也带来了伤病隐患。因此，无论是队员还是教练都要考虑鞋子的问题，做出相应的策略。毕竟高中生是正处于成长期的选手，保证身体健康是第一要务。

“假设让高中生去和大学生或者实业团训练，成绩可能会提升很快。但是会承担着伤病的高风险，属于拔苗助长。这和穿着厚底鞋训练的道理相同，它可能会给现阶段的队员带来丰厚的回报，但却会影响到他们将来的竞技生涯。

因此，在日常训练中我会让队员们更多使用平底鞋。”厚底鞋的出现，让高见泽胜教练更加坚定这个信念。

不强行适应，顺其自然

内置碳板的跑鞋，前脚掌着地能够更好的发挥其性能。但很多人为了适应跑鞋，而强行修改自己的落地方式，将会很容易导致伤病的发生。

但令人惊讶的是，佐久长圣高中的队员前脚掌着地的选手有很多，或许这就是踏实训练的恩赐，不强行改变姿势，而是通过反复进行肌肉力量的强化，自然的、无意识中转移到前脚掌落地。

佐久长圣高中在2020年，刷新了2008年创下的日本高中接力赛的最快纪录。毫无疑问，今后的纪录还会不断提高。但高见泽胜教练，并不强调打破纪录这回事，而是积极的寻找让队员们适应“厚底鞋”的方法，让他们能够延长自己的竞技寿命，去更加接近世界水平。

毕竟，高中生追求的不只是成绩，而应该相信此时该做的训练，未来会开花结果。