河南
“一白遮百丑”。自古以来爱美之人都对“白”很是推崇。只是并非人人都是冷白皮，反而皮肤发黑发黄的人不少，今天给大家公布美白的4个技巧，你现在知道也不晚。
1、防晒
防晒做不好，变黑免不了。
有些人可能属于夏天晒黑了，等到秋冬季节穿上长袖长裤，捂一捂就会白，但并不是人人都适用，而且一旦晒的过于严重，想要自主变白也会显得力不从心。所以重要的事情我要说三遍：
做好防晒！做好防晒！做好防晒！！！
不管你是穿上防晒霜、带上遮阳帽，还是撑着遮阳伞，防晒产品一定要涂！
2、多喝水
别提到多喝水就撇撇嘴，不以为然。
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。
所以，一定要补充水分。
3、食疗少不了
水果可以多吃。比如一些维C含量丰富及抗氧化的水果，如猕猴桃、西红柿、柚子等。但尽量不吃含有黑色素成分比较高的食物，如酱油之类的食品。
另外夏季对于大家常喝的柠檬水，也需要控制量。
柠檬中含有光敏物质，口服容易被人体所吸收，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下，非但起不了美白作用,反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。
4、保证睡眠时间
保证良好的睡眠质量可以提升整个人的精神状态，皮肤也会变好，而且睡觉之前可以使用一些美白产品，在夜间也可以很好的吸收，能够达到美白肌肤的作用。
皮肤从白变黑很容易，但是想要从黑变白就需要花费很大的功夫，所以日常护肤、防晒等都是必不可少的，并且也需要长期坚持哦！
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