自由书写:如何连接你潜意识的智慧

自由书写是连接你潜意识的一种简单、安全、有效的方法。

从刚刚开始精神之旅的初学者，到经验丰富的旅行者，任何人都可以练习自由书写。

你不必成为一个“优秀的作家”，也不必为文章优美、辞藻华丽而担心——这些都不重要!

自由书写是完全凭直觉的，所以唯一重要的是你的心和潜在的意愿。

在这篇文章中，我想和你分享的是如何练习这一神奇的技能，即使你没有任何经验!

什么是自由书写?

自由书写，也被称为心理记录法，是一种在你意识觉知之外挖掘你内心深处智慧源泉的方法。

这种直觉式的书写练习通常是在恍惚状态或意识平静的状态下完成的。

心理学家和唯心论学者对自由书写的起源有不同的看法，一些人认为它来自于潜意识，另一些人则声称它来自超自然力量。

我认为，自由书写源于潜意识，它是通向更高自我的一扇门。自由书写是一种获得深刻而准确的人生指导的奇妙方式!

自由书写的好处

当你慢慢地、稳步地学习自由书写的艺术和技巧时，你会发现它会对你的生活产生非常深远的影响。

以下是这种奇妙方法的主要好处:

• 镇静和集中作用于身心
• 从你的高我那里获得直接的精神指引
• 更清晰的内心和更高角度的理解
• 提高做出明智决定的能力
• 治疗/平衡第眉心轮和喉轮
• 增加内心深处的连接
• 直觉能力得到磨砺和发展
• 感觉来自生活的更多支持和理解
• 更加相信自己原始直觉
• 了解你的人生道路和目标

自由书写还有很多其他的好处，这也是这种练习的乐趣之一——你永远无法知道它将如何丰富你的生活!

渐渐地，你会发现你自己和你的生活的不同部分，都以最微妙而深刻的方式，经历了某种灵性变化，。

自由书写和精神觉醒

许多经历过精神觉醒的人经常会发现自己本能地被自由书写所吸引。例如《与神对话》这本书的诞生，就是自由书写的作品。

这一练习产生的神奇力量，会有谦卑性、启迪和治愈的特性——而这正是每个修行者所需要的品质。

自由书写也是一种精神练习，就像瑜伽或冥想一样，它也会打开通往自我实现和精神合一体验的大门。

这些神圣启示的崇高品味可以为灵魂寻找真正的家园提供巨大的指导、方向和洞察力。

如何通过自由书写链接你的潜意识

从本质上说，当自由书写被分解成简单的步骤时，它是非常简单的。它包括:

• 拿笔和纸/打开记事本或文档
• 想一个要问的问题
• 写下问题
• 放松你的身心
• 让书写自然流畅

如果没有某种指导，进入自由书写所需的状态可能会有点困难。

你可能也会发现，很多人第一次尝试自由书写的时候效果非常好。但在那之后，就又很难了!

发生这种情况的原因是，当我们第一次尝试新事物时，我们的头脑通常没有信念和期望(也被称为“初学者的头脑”)。

之后的书写，我们开始有心理信念和期望，而这往往会阻碍自发启示的过程。

即使发生这种情况，也不用担心。

你需要学习的是如何清空大脑。

下面我将分享一些如何做到这一点的技巧——以及自由书写的基本过程:

1. 留出时间和空间

在开始自由书写之前，给自己足够的时间来表达需要表达的内容是很重要的。

如果你觉得有时间压力，或是感觉书写花费了太多的时间，都是信息连接的阻碍。

根据我的经验，自由书写可能需要几分钟，也可能需要半小时或更长时间。

基本上，需要创造一个你可以在精神上尽可能放松的空间。

你可以找一个你不会被打扰的下午，或者无人打扰的随便一个时间。

记住，这段时间是属于你自己的!自由书写是一种内心活动的练习，它可以滋养和恢复你更深层次的自我。要把这种练习视为是神圣的，你是值得体验它的!

如果真的时间非常有限，您需要短时间内完成练习，可以设置一个计时器，这样您就不必频繁查看时间了。

2. 想一个你需要指导的问题或参加一个训练营

自由书写的目的是获得你高我的指导，特别当你在日常生活中很难听到它的时候。

以一个清晰的问题开始每一次练习，并把它写在你的日记或文档中。

选择一个真正困扰你内心的问题。问题中的情绪越让你激动，回应就会越清晰。这一步也被称为设定一个意愿。

同样重要的是，你还要向某人或某物提出你的问题，比如你的精神向导或你的潜意识。

例如，你的问题可以是“亲爱的潜意识，为什么我一直在破坏我的幸福?”

尽量让你的问题简单些。

如果你有很多问题，可以把它们分成多次的书写练习——这也会使你的书写过程更容易些。一次只选择一个中心问题。也可跟着训练营的老师，有节奏的进行书写。

3.放松你的头脑

学会放松大脑是自由书写最重要的部分。

当你的头脑静止，没有任何想法时，自然地书写就会变得容易得多。

放松大脑的方法包括:

• 冥想
• 呼吸法
• 正念
• 芳香疗法
• 沉浸在自然环境中
• 瑜伽

做最适合你、最能使你放松的事情。

4. 进入一种温和平静恍惚的状态

作为人类，我们可以很容易进入这样的精神状态。最常见的恍惚状态是看电影的时候!

精神恍惚状态是一种意识改变的形式，在这种状态下，你的正常思维大脑可以得到放松。

对于自由书写，进入精神恍惚状态是非常有用的，因为它有助于信息的自发流动。

进入温和恍惚状态的常见方法包括听音乐、瑜伽/全息呼吸、引导冥想、自我催眠等等。

选择最适合你的，不要羞于尝试。我更喜欢听安静的音乐，坐在户外的大自然中，把正念和冥想结合在一起。

5. 允许信息流动

当你觉得准备好了的时候，你就可以开始书写了。

如果刚开始的时候，你看到的文字晦涩难懂，或者你跟不上信息的流速，也不要担心。

事实上，如果你完全不知道你在写什么，这实际上是一件非常好的事情!这意味着你在挖掘比你的思维更重要的东西。

在这个阶段，你会发现自己会对自己所写的东西进行评判和分析，这也是很常见的，很正常的。

如果你发现你的思想太投入了，温柔地让自己回到你进入恍惚状态前的练习中。

例如，如果你用的是有节奏的呼吸法，那就继续进行有节奏的呼吸。您有可能需要多次重复此步骤。

当我书写的时候，我更喜欢把目光移开，这样我就不容易对我写的东西做出判断。但有些人会更喜欢看。尝试一下，看看什么样的方式更适合你。

如果您不习惯书写，那么一开始可能会有些无从下笔，这是很自然的。通过练习，你会进入它的“流动”中，你会发现自由书写变得越来越容易了，而且也不再需要有意识的思考了。

专注于进入一种恍惚的状态，心流的状态，让你的思想变得柔软和不刻意集中，然后再书写，完全处于当下、安静、平和。

特别记住: 不要对你刚刚写的东西妄加评论，保持中立的态度觉察，不要评判。

我希望这些建议能帮助你，激励你开始练习自由书写。