为什么凝视伴侣的眼睛，会增强亲密感和性快感

持续的相互注视会增加信任、亲密感和性快感。

• 当两个人凝视对方的眼睛几分钟时，他们可以建立更深的信任和更大的亲密感和相互吸引。
• 在过去的 30 年中，多项研究表明，凝视可以拉近夫妻的距离并促进做爱。
• 长时间注视会在大脑中释放与长期结合和依恋相关的化合物。

性学家几乎普遍推荐延长的、温柔的、有趣的、相互的全身爱抚作为满足做爱的关键因素。但人们也可以在没有实际接触的情况下互相爱抚，通过凝视对方的眼睛。

一位 16 世纪的法国诗人率先提出“眼睛是心灵的窗户”。爱的眼神在你的眼里，

你的笑容无法掩饰的样子。
爱的样子说明了很多
不仅仅是言语所能说的。
而我的心所听到的，
它让我喘不过气来。

现代科学已经证明这两种观察都是正确的。当两个人凝视对方的眼睛超过一两分钟时，他们会产生更深的信任、更亲密的关系、更大的相互吸引。因此，通常会产生更令人满意的性行为。

1989 年，大学的研究探索相互注视的力量。首先，他们将 96 名陌生人分成两组，让他们做以下三件事之一：凝视对方的手、数对方眨眼的次数（表面的眼神交流）或凝视对方的眼睛（深层次的眼神交流）。凝视对方眼睛的受试者报告了相互吸引和喜爱的最大感受。

接下来，研究人员询问了 144 位已婚人士，他们有多喜欢他们的伴侣，以及他们有多爱他们。然后这72对情侣对视了两分钟——没有说话，只是深深地看着对方的眼睛。结果：相互吸引和热情显着增加。

爱情的样子，一些证据表明，长时间的眼神接触会刺激神经系统释放催产素和苯乙胺。前者是一种激素，有时也称为“拥抱激素”。它与长期的结合和依恋有关。后者有时被称为“爱情化学物质”，是一种涉及人际吸引力的神经递质。

这些化合物几乎从出生就影响我们。五天大的婴儿更喜欢看直接目光接触的面孔，而不是避开凝视的面孔。在婴幼儿中，无法保持眼神交流是自闭症的早期征兆。

几项研究记录了相互注视的惊人情感力量：

• 法国研究人员使用功能性磁共振成像 (fMRI) 来测量通过杏仁核的血流变化，杏仁核是大脑中处理情绪的区域。避开注视对流入杏仁核的血液没有影响，但在注视期间，它显着增加。
• 加州理工学院的调查人员发现，随着相互注视的时间增加，两人通常会发现对方的脸更有吸引力。
• 西澳大利亚大学的科学家让 32 名男性看两张脸上表现中性表情的女性照片。一方面，女人的视线被移开了。另一方面，他们直视镜头，这让男人们可以直视他们的眼睛。男性认为后一组更具吸引力。
• 德国研究人员向志愿者展示了人们发表真假陈述的视频。在某些情况下，扬声器望向远方。在其他情况下，他们直接看着相机。研究参与者更有可能相信直接看着他们的演讲者所说的话。此外，当演讲者直接看着他们时，当受试者不同意这些陈述时，他们表达任何反对意见的速度都会变慢。
• 当陌生人第一次互动时，他们可能会或可能不会在情感上建立联系。中国调查人员要求志愿者查看陌生人的面孔，这些陌生人的视线不是被避开就是被引导到他们身上。参与者报告说，直视他们的陌生人与他们更相似，更有可能成为他们的朋友。

最后，相互注视还包括分享全神贯注。在一个电话铃声、短信、电子邮件和社交媒体一直在召唤的世界里，全神贯注是一种特殊的礼物，许多人都觉得它很有吸引力。

虽然注视通常会增强吸引力、亲密感甚至爱的感觉，但它也可能引发恐惧和焦虑。反复注视可能会使事情朝着更积极的方向发展，或者您可能会减少注视的次数。

凝视更深的亲密感和更性感的性爱。许多疗师建议对彼此疏远的夫妻或相处融洽但希望感觉更亲近的夫妻进行长时间的注视：

• 安排两把椅子，这样你就可以舒适地面对面坐着，膝盖接触。这让你们足够接近，可以深深地注视对方的眼睛。
• 闭上眼睛。尽你所能清空你的头脑，慢慢地深呼吸 10 次。这种冥想式的呼吸可以使神经系统平静下来，并为增强亲密感做好准备。
• 然后，睁开眼睛，直视伴侣的眼睛。不说话，只看一眼。缓慢而深地呼吸。随意眨眼。微笑。

如果你愿意，可以设置一个计时器。继续注视五分钟。如果你的注意力分散了，没问题。只需回到看着你伴侣的眼睛。

• 五分钟后，再次闭上眼睛，再一起深呼吸 10 次。
• 张开你的眼睛。站立。拥抱你的伴侣。

不能保证这个小练习会让你更接近或让你为炽热的性爱做好准备。对于某些人来说，它没有。但大多数夫妻发现注视可以减少人际关系紧张，使伴侣更有吸引力，更性感。