郭紫欣专访|健身是一场身心修行

来源：腾讯新闻

郭紫欣,毕业于北京市国际艺术学校,是一位模特,拍摄过男人装、vogue、昕薇等杂志。郭紫欣身材曼妙,拥有漂亮清晰的马甲线,手臂线条明朗,没有一丝赘肉,整体呈现出一种力量美感,郭紫欣也经常在社交媒体平台分享自己的健身经验,今天我们邀请到了郭紫欣,请她来谈一谈自己的健身经历。

记者:您好,最开始的时候为什么想要健身呢?

郭紫欣:一开始的时候并没有想着健身,是一次偶然的机会,朋友拉我去健身房,慢慢开始参与健身运动,也开始享受健身带给我的快乐了。为了让自己的训练更加标准,体格更加完美,我后来在健身房里还专门请了健身教练,学了很多专业知识。

记者:网络上很多粉丝很喜欢看你分享健身的情况,说你的健身经历鼓舞了很多人,对于健身,可不可以分享一些心得体会呢?

郭紫欣:根据我自己的健身经验,我觉得很重要的一点就是循序渐进。我一开始健身的时候也希望快点达成目标,最后反而损伤了自己的身体,所以休养了一段时间。我建议不管是健身小白还是健身达人,都要花一点时间,全面了解自己的身体是什么状态,然后慢慢养成运动的习惯。

记者:健身的过程中遇到过瓶颈吗?

郭紫欣:有的,前期健身的效果还是比较明显的,但是后来有段时间可能是到了一个平台期,训练的效果不明显,内心还是很着急的,盲目地增加了训练强度,结果又走了一点弯路。后来我转变了思路,我想健身不仅可以增强体质,这样我就可以陪伴我的家人更长时间,还能带给我一些情绪价值,在焦虑的时候做一些自己喜欢的运动,就可以放松情绪,让我感到生活是充实、健康的,这还是非常重要的。所以我只要坚持健身这件事就可以了,我告诉自己不要太过于关注各种冷冰冰的身体数值。改变思路之后,我反而突破了自己的瓶颈期。

记者:所以有句话说,慢慢来,比较快。

郭紫欣:是的,心态对身体的影响也是很大的。如果健身人士健身过程中遇到瓶颈,我建议不要过于焦虑,很多人会盲目地改变饮食结构和加大运动量,我的建议还是循序渐进,先坚持一段时间,慢慢调整自己的锻炼节奏。

记者:您建议健身爱好者找一对一的健身教练吗?

郭紫欣:这个因人而异,我觉得不是每个人都适合健身教练,现在网络上,视频很多,教程也很多,很多人都看网络自己做,最好还是要有小伙伴一起练,也可以跟健身直播。健身是一场身心修行,但不应该是孤独的旅程,陪伴感还是非常重要的,找到健身爱好者朋友,可以互相分享很多专业的想法和建议。

记者:好的,您的建议还是非常实用的,咱们的约定的访谈时间快要结束了,感谢您的到来。

郭紫欣:客气了,有缘再见。