网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

八卦掌练法(珍藏帖)

0
分享至

  来源:传统武学

  先向祖师董海川、孙禄堂叩头发誓,立志为董传孙门八卦绝学争光,此为立志,莫轻此誓,人之精神力量无限,从此即是孙先生门人。从单换掌起转(遵九要三害莫犯),每天练两次,最初是一次二十、四十分钟到一小时,以后慢慢减少,再回一次二十分钟,一天两次,智能自然渐渐开窍,几年小成,摔打人极易,可懂内劲。其它掌几年后再说。

  八卦拳左右旋转,一奇一偶。腰为主宰,手变从爻,足变从勾股三角。换式须上下一致,圆融无碍。走步须气脉通连,隔行不断。进退须不接不离,应之以中。变卦有形变、意变之别。形变易,意变难,若不动而变,不属形式所拘而变,行之以神,尤属上乘。旋转行步须平稳,若静水浮物,只见物行,不见水流。变换忽高忽低,忽左忽右,瞻之在前,忽焉在后,极变化之能事,有莫测其由之慨。虽一式之微,莫不有柔巧闪展腾挪之妙,俱在学者善自体会,实地修持耳。

  八卦掌的入门功夫有两样,走转和打坐。走转先是拧身而不走(定势),炼好周身,即顶、抱、掰、扣、坐、裹几个要领,二是直趟行步,三是走转。四是负重走转,得有一年以上的转圈基础,负重走得越慢越会出功夫。每到炼功之时,必先打坐半小时至一小时,打坐之后,身清心灵,气自沉落,如此走圈则杂想不飞,专注于自踵至顶之整体拧旋,一气走转一小时如同顷刻之间。且每日皆有所悟,日有不同之光景。一般人练八卦易把八卦练贼了,八卦掌是雄赳赳的,关键要从双换掌练出来,这一招容易体会出“劲力周全”四字。程廷华打八卦,动起来如大蟒一般,全身是力,劲力浑身鼓荡,感觉不到在打,只感到在动,大蟒蛇从头到尾都蹭着劲,才能爬动得起来,这种威势,不是打一拳踹一脚所能比。

  只动不打是程派八卦的练功口诀。用张手雷击人寻丈外离地一尺以上贴在墙上停顿一下落地,叫挂画,是练挑掌而成,带人与地面平行向后飞出,是练带手而成。打外伤内,把胸膈肌震裂,是练杖板而成,皆是松根节锻炼出来的。八掌不同的姿势形成不同的气血循环,练习不同的姿态和气的关系。每个式子的定式都是站出来的。指天掌应内裹再从耳侧出,缩身塌腰而不是坐下臀,身掌要有钻天之意,腿不可有死弯,要注意以头领意,拔背畅胸,此式有抻筋拔骨之能,虚提的脚的脚尖是钩着的,两膀一上一下尽力拉开,肘微屈,全身拧成一股劲象拧麻绳一样。

  推磨掌前手的食指挺起,后背的督脉就能领起;而虎口向上,着落点在虎口、肘与腹部。前者走的是前后挣力,后者找的是上下合力,尤其是虎口掌,肘自立,腹部内气自然鼓荡。甚至可以把意念稍稍放在前手,重点放在腹内,感觉前后手轻轻浮摆,胳膊没有了,人好像就是围绕前面的一只手转,而腹内内气鼓荡,不时与前面虎口感应。而抱月掌一摆,双手与后背自然形成一个圆圈,随着功夫的增进,胸部越来越宽敞,双手与后背假想的另半个圆形成一个大圆,而胸部空空荡荡,松散通空的较高境界慢慢生出。

  指天划地找的是上下手的对拉劲儿,阴阳鱼则是负阴抱阳的前后劲儿,狮子滚球掌则处处显出球形劲儿,左右球,上下球、前后球。 指为筋稍,故指挺如标枪,手心含空,才能拉动筋骨,手臂乃至全身才能产生膨劲,一味的放松双手,出功较难。真正做到要领时,几年内紧的不得了,象上螺丝一样越上越紧,功夫只有从紧中出,时间长才能慢慢真正松下来,这时功夫也才真正上身,动作标准了,在十冬腊月走几圈身上就冒汗。入门后形成的就是松下来的拧,松是为了能紧,将肌肉松开方能拧转入内,蹲身下势,就是在极度紧张中求大松大软,松的越好,内劲就越大。只有松才能产生气,松是练气的不发二门,只有松才能神静,呼吸才能细缓匀畅。

  识别二维码走进武术藏经阁 总有您需要的!

  要从形体 到精 神,从五脏六腑到四肢百骸,全部做到放松,渐渐小腹、背脊面部都感到发热,最后达到行气如九曲珠,无孔不入。 松能练出内气和弹簧劲,几年八卦纯功,必然产生体内体外的变化,力也渐渐的不同。 开始不知道松是什么,不懂为什么松能打人,随着功力的增长,泄去自身的拙力,产生内家拳的力,最初的刚力是硬力,打人疼伤人的力,不是真正的刚,算是渐渐入门,然后把硬力松开,产生柔化的力量,可以发人,随着功力的高低,可以达到发人数丈而不伤。 分尺劲、寸劲,渐渐的已经懂力了,化刚为柔。 功力再长,便又出现真正的刚力,非前硬力可比,化柔为刚。 最后达到刚柔相济,纯以神行。

  八卦的演练不是快如游龙,呼呼有声,是慢慢腾腾而丝丝入扣,伸拔挺缩也是如珠落盘。是慢的,并不象龙,更像巨蟒在鼓踊。大蛇动的时候身子的形态,想象八卦上下是怎么动的,不是后脚蹬着前进,是全身的骨节一齐的串,各大小关节螺旋着、带着劲儿的拧着。动手时才真把龙显现出来,浑身拧着劲,打一下就拧到另一面,始终像带着劲的弹簧。招也就在这里变化出来,不是一式一式的。

  所以与八卦动手有变化无穷、神龙见首不见尾的感触。象龙蛇一样的身躯,能够盘旋不已,又有如蛇形鞭一样的轻软,遇缠则缠,遇粘则粘,遇贴则贴,遇打则以神速之轻妙而变之,随抽随变,变已是打,如同龙鞭抽缠。到高层次如风云一般轻飘玄妙,又如闪电般变化迅速。 (本文完)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
反对派攻城略地,伊朗俄罗斯都无力支援,阿萨德悬了

反对派攻城略地,伊朗俄罗斯都无力支援,阿萨德悬了

移光幻影
2024-11-28 16:30:56
赣州跳楼身亡女孩事件:没有任何一份工作值得付出生命的代价!

赣州跳楼身亡女孩事件:没有任何一份工作值得付出生命的代价!

杨哥历史
2024-11-29 16:08:00
克卢日主帅:孔帕尼奥在中国赚了很多钱,他不会加盟我们球队

克卢日主帅:孔帕尼奥在中国赚了很多钱,他不会加盟我们球队

懂球帝
2024-11-30 09:08:22
吃伟哥是中年男福报?英国50万人研究:最高可降低28%死亡风险

吃伟哥是中年男福报?英国50万人研究:最高可降低28%死亡风险

李药师谈健康
2024-11-29 12:50:47
哈马斯绑架中国人?央视驻联合国记者摆实证辟谣,遭水军疯狂攻击

哈马斯绑架中国人?央视驻联合国记者摆实证辟谣,遭水军疯狂攻击

老郭在学习
2024-11-29 12:31:52
中超再曝猛料,上港不会被罚,郝伟金敬道有进展,王永珀有结论了

中超再曝猛料,上港不会被罚,郝伟金敬道有进展,王永珀有结论了

东球弟
2024-11-30 08:53:12
湖人今天若赢杯赛会淘汰雷霆 还将淘汰掘金、森林狼、灰熊和国王

湖人今天若赢杯赛会淘汰雷霆 还将淘汰掘金、森林狼、灰熊和国王

直播吧
2024-11-30 08:58:18
梅德韦杰夫购买440万美元英国制造的豪华游艇

梅德韦杰夫购买440万美元英国制造的豪华游艇

桂系007
2024-11-29 23:56:37
北约宣战!俄罗斯确认首个打击对象,特朗普威胁取消对乌军援

北约宣战!俄罗斯确认首个打击对象,特朗普威胁取消对乌军援

纾瑶
2024-11-28 09:37:14
争四变争二!国足下轮主场举办地曝光,形势:再赢3场,15分出线

争四变争二!国足下轮主场举办地曝光,形势:再赢3场,15分出线

侃球熊弟
2024-11-30 07:58:40
武功山变“吊带山”?女子爬山穿着“奇特”,网友怀疑是“钓鱼”

武功山变“吊带山”?女子爬山穿着“奇特”,网友怀疑是“钓鱼”

打麻将的仔
2024-11-29 20:30:58
就业形势到底有多严峻?且看西交本硕自暴求职遭遇,网友热议…

就业形势到底有多严峻?且看西交本硕自暴求职遭遇,网友热议…

慧翔百科
2024-11-27 11:46:46
97岁郭淑珍:我一生中正确的决定,就是46岁高龄为小丈夫生女儿

97岁郭淑珍:我一生中正确的决定,就是46岁高龄为小丈夫生女儿

三公子娱乐丫
2024-11-29 17:24:39
泰伦-卢:小卡在场边总是很兴奋 尤其是对我们在防守端的表现

泰伦-卢:小卡在场边总是很兴奋 尤其是对我们在防守端的表现

直播吧
2024-11-30 11:59:13
妇产科医生马永红去世,年仅57岁,儿子发讣告,死因曝光太惋惜

妇产科医生马永红去世,年仅57岁,儿子发讣告,死因曝光太惋惜

180°视角
2024-11-29 22:23:44
台湾四大“位高权重”统派排名,洪秀柱仅能排第二,第一名气不大

台湾四大“位高权重”统派排名,洪秀柱仅能排第二,第一名气不大

纵横观天下ZK
2024-11-29 17:50:23
进口卫生巾卖断货,国内粗制滥造以次充好的卫生巾企业终尝恶果!

进口卫生巾卖断货,国内粗制滥造以次充好的卫生巾企业终尝恶果!

逍遥论经
2024-11-28 10:01:02
研究发现:每天都吃苹果的人,用不了多久,身体会出现这些变化

研究发现:每天都吃苹果的人,用不了多久,身体会出现这些变化

爆炸营养彭鑫蕊
2024-11-28 16:33:25
谢谢你,周琦!12投砸出20分!终于打成首发核心……

谢谢你,周琦!12投砸出20分!终于打成首发核心……

篮球实战宝典
2024-11-29 23:06:03
为什么我们接抗美援朝牺牲烈士遗骸回国,都是去韩国接!

为什么我们接抗美援朝牺牲烈士遗骸回国,都是去韩国接!

西楼知趣杂谈
2024-11-28 21:42:27
2024-11-30 12:11:00
临汾平阳文化
临汾平阳文化
探秘三晋历史、战争文化、民生
6494文章数 6441关注度
往期回顾 全部

体育要闻

穆雷与德约科维奇能凑成王炸组合吗?

头条要闻

上海一业主将价值20万自行车放楼道 结果车"消失"了

头条要闻

上海一业主将价值20万自行车放楼道 结果车"消失"了

娱乐要闻

一夜爆火的丁真,不进娱乐圈他后悔吗

财经要闻

雪松爆雷前实控人张劲在香港抛售房产

科技要闻

"AGI不是大杀器,是普通人每天在用的产品"

汽车要闻

比亚迪方程豹豹8推送首次OTA 新增暴力模式

态度原创

手机
艺术
旅游
健康
公开课

手机要闻

三星One UI 7:终止支持Win10 / Win11版DeX,屏蔽Edge Panel应用

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

旅游要闻

驻意大利使馆提醒旅意中国公民注意风险防范

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

公开课

一块玻璃,如何改变人类世界?

无障碍浏览 进入关怀版