糖尿病的“救星”公布，第二名是苦瓜，第一名很多人喜欢吃

患糖尿病的人群逐渐年轻化，不再是中老年人的专属“疾病”，越来越多的年轻人也出现了血糖升高的情况。就说一个近期的案例，一个刚出入社会的年轻人，却不幸查出了糖尿病，此病将会伴随她终身，而致病的原因很多年轻人每天都在做。

这位年轻人平时不爱喝饮用水，喜欢喝咖啡、奶茶、果汁等饮料；不爱吃米饭，喜欢吃各种汉堡、各类甜品糕点；不爱运动，基本上吃饱就躺着，每天熬夜不是打游戏，就是追剧。长期这样不合理的饮食和不正确的生活习惯，导致她的身体出现了很大的问题，由于血糖升高引起了身体不适，于是来到医院做检查，发现是血糖已严重超标，被诊断出了糖尿病。

而她的一系列行为，很多年轻人其实每天都有再做，对此这也是为什么越来越多的年轻人会患上糖尿病的原因，如果你不想成为第二个她，劝你趁早改正。

糖尿病出现，通常会有3个征兆，如果你也有，要尽快做检查

1、口干口渴

主要是由于血糖浓度过高，机体会通过尿糖的方式，将一部分糖分带出体外，就会引起多尿，当排尿次数增多，体内的水分就会减少，进而就会触发口渴中枢，进而引起口干口渴的征兆。

2、疲惫乏力

人之所以有动力，这离不开糖转化的能量，可由于血糖一直处于高水平状态，体内大量的葡萄糖无法为人体提供充分的能量，当体能不足，就会引起疲惫乏力等征兆。

3、视线模糊

糖尿病可怕的地方就是会引发多种并发症，如眼病，随着血糖的不断升高，引起了眼部病变，会出现视线模糊的情况，如果病情加重，还可能会造成暂时性或永久性失明，要引起重视。

糖尿病的“救星”公布，第二名是苦瓜，第一名很多人喜欢吃

第一名：降糖营养

患有糖尿病的人群，要想降低血糖，可以吃一些能够养护胰岛的食物，如三麦轻，可以保护胰岛β细胞，保证胰岛素的分泌量，改善胰岛素抵抗，从而达到降低血糖的作用。

三麦轻除了含有养护胰岛的苦瓜肽、藜麦低聚肽外，其桑叶和富硒蛹虫草提取物还有直接的降血糖作用，能够调节血糖水平，使高血糖降低。所以血糖高在日常可以摄入一些降糖营养。

第二名：苦瓜

虽然其味道苦涩，但是却有很好的控糖作用，苦瓜的升糖指数很低，当中含有的苦瓜素、苦瓜甙等物质，对于抑制血糖升高有帮助，所以有糖尿病的人，生活中可以经常食用苦瓜。

第三名：洋葱

洋葱的升糖指数比较低，可以忽略不计，是糖尿病患者可以经常食用的一种蔬菜，可以通过清炒、水煮、凉拌的方式食用，当要注意少放调味料，对控制血糖有帮助，但因为洋葱具有一定刺激性，所以合并肠胃不适的糖尿病患者则建议少吃。