顺义空港二小线上阳光心理健康教育课（六）

为了进一步做好疫情防控工作，确保疫情期间构建学生居家学习的良好状态。空港二小心理教师邢玉姣分低中高学段积极开设居家学习阳光心理健康教育课，帮助学生了解科学防疫、缓解焦虑等不良情绪、调整居家学习状态，使其养成良好的学习习惯，保证学生在线学习效果，轻松度过这段特殊时期。

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随着居家学习时间的延长，孩子们容易出现学习状态过于放松、不能合理地协调娱乐和学习时间、对于自己的时间安排条理性不强等现象。通过《小小时间规划师》一课，让孩子们学会分清事情的主次、利用零散时间、明确目标等规划时间的方法，合理安排利用自己的时间，增加自己的学习效率，减轻心理压力，拥有积极乐观的生活态度。

“我们一分钟可以做什么？”邢老师以提问的形式引发学生思考，同学们积极踊跃地发言，表示自己一分钟可以跳绳、背单词等。接着老师带领大家共同观看火神山医院的建造过程。观看后，同学们感受到面对疫情人们的团结精神和工人们的每一天都过的非常忙碌、辛苦，并表达了对战疫一线人员的敬佩之情。

随后邢老师让同学们回忆自己的一天是如何度过的，做了哪些事情。在同学们的积极分享中感受到我们一天可以做的事情真不少呢！为了让一天的事情更详细的呈现出来，老师带领大家共同画出自己的时间蛋糕。

如何让时间蛋糕的分配更加合理有效呢？老师接着带领大家学习了时间四象限管理法及相应的处理原则。同学们在学习的过程中了解到事情还可以按重要及紧急程度来划分，学会了哪类事情需要我们立刻做、有计划的做，哪些事情我们要少做、尽量不做，孩子们对时间管理也有了新的认识。

课堂的尾声，老师和同学们一起分析“忙碌的小田同学”的故事，同学们应用所学的时间四象限管理法为小田同学出主意，帮助划分每一件事情属于的类别，让他的生活安排更合理有效，同时也让巩固了自己对所学知识的掌握。

通过课上的充分交流与分享，同学们可以利用时间管理法则合理安排自己的居家学习生活，成为自己的小小时间规划师。生命是由分分秒秒的时间组成的，时间管理其实也就是生命管理，让我们把握好生命每一分钟，以最好的状态迎接战疫的胜利。