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没想到“舒筋活络”中的“舒筋”在家就可以做!快学起来吧!

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“经筋者,可以决生死,处百病,不可不通也。”

从“筋”可治腰椎病,筋乃治本之道!

“非遗治骨疗伤法”指出有90%腰腿痛、腰椎间盘突出疼痛的患者,都是因为经筋出了问题。

中医认为:如果经筋被风寒湿气侵袭,就会产生筋结,经络阻塞,气血运行不畅,必形成淤滞,通则不痛,痛则不通。

因此,只要把“筋”的问题解决了,气血就通了,腰腿疼痛的症状自然就随之消失。

下面带大家实操起来,实操手法简单有效,对准病症,找准病变区,用正确手法调理,就能达到理想效果。

腰酸腿疼不要忍,在家动起来!

【正确理筋拨筋手法】

① 触摸:用手触摸,看是否有条索、颗粒、肿块、疼痛;

② 散:通过点、按、揉等手法散开筋痛点;

③ 理:先理筋,后拨筋,再理筋。

腰椎间盘突出与经筋的对应关系

腰3~4椎间盘突出

腰3~4椎间盘突出——对应十二经筋中的“足阳明经筋”的病症。

足阳明经筋是人体最长的经筋之一,从头顶蔓延至脚趾。

在足阳明经筋循行之地,有6个常见病变区域:

(一) 耳、鼻、口、目筋区的筋结点

用手在耳、鼻等区域用点揉的手法触摸、探查,看是否有结节、索条、肿块、疼痛等,把它揉散。

之后推、擦理筋,使经筋回到正常状态。

① 目及鼻旁筋区的筋结点(1~2分钟)

②头部侧面筋结区 (1~2分钟)

③下巴筋结区 (1~2分钟)

像口角歪斜、眼睛无法正常开合等情况就需要多去探查此处痛点,再进行理筋。

(二)腰侧筋结区、髀部筋结区

久坐久站最为伤腰,要重点关注此处经筋!

在触摸时,手要紧贴皮肤,仔细感受是否有异物感、疼痛

此处经筋淤滞,向上牵制腹部,引起胃脘胀痛、腹痛等,亦阻碍气血下行,导致下肢部位酸痛,出现以上情况,就找腰侧、髀部筋结区。

点揉这块区域时,稍一用力便会出现明显痛感,痛则不通,经筋瘀滞不通,气血被堵在这里,才会一按就痛。

下肢外侧、前缘经筋酸痛、麻木,酸软无力,行动不利,肌肉萎缩等情况就多对以下3个筋结区进行理筋,缓解症状。

大腿前侧及外侧筋结区(先理筋1分钟)

推揉经筋,再理一遍,1~2分钟即可

我们在实操的时候,可以给皮肤涂点精油(家里的植物油也行),保证皮肤润泽,以免实操时伤到自己。

足背筋结区(推揉经筋 1~2分钟)

腰4~5椎间盘突出

腰4~5椎间盘突出——对应十二经筋中的“足少阳经筋”的病症。

足少阳经筋是从头部绕往身体侧面,最终到达脚尖的一条非常长的经筋。

此经筋循行范围有以下7个病变区:

胁部、胸侧、颈部处经筋失养,易引发偏头痛、目疾、耳鸣、耳聋等病症。

这时就需找相应3个部位筋结区做疏通,不适情况能慢慢得到改善。

① 目及鼻旁筋区的筋结点(1~2分钟)

②头部侧面筋结区 (1~2分钟)

③腋下及胁肋筋结区(1~2分钟)

足少阳经筋淤滞,气血受阻,容易导致足四趾僵硬,牵连膝部经筋,出现膝部无法正常屈伸,行走困难的情况。

同时向上牵引至骶椎骨,导致下腰不适

有该情况的朋友可重点关注以下4个筋结区:
臀部及骶骨筋结区(1~2分钟)

膝部外侧筋结区(1~2分钟)

小腿外侧筋结区(1~2分钟)

踝骨和脚掌外侧筋结区(1~2分钟)

腰5~骶l椎间盘突出

腰5~骶l椎间盘突出——对应十二经筋中的“足太阳经筋”的病症。

足太阳经筋从足趾外侧起,沿小腿、大腿后侧、臀、腰背直至颈部和头部,是人体最长的经筋之一。

此经筋出现问题,会影响到全身,要重视!

遗尿、小便不利、小腹胀痛、神态失常等病症都属足太阳经筋的主治病症。

足太阳经筋上有以下6个病变区:

在足太阳经筋的筋肉分布范围,有腿后侧疼痛、酸胀,下蹲困难,屈伸不利,找以下3个筋结区,可以有效缓解。

小腿后侧筋结区(1~2分钟)

腘窝筋结区(1~2分钟)

大腿后侧筋结区(1~2分钟)

脊背、颈部酸痛、麻木,肩不能抬,腋部僵滞不适着重疏通颈侧、腋部筋结区,坚持实操一段时间,可以感觉情况得到改善。

颈侧筋结区(1~2分钟)

腋部后侧筋结区(1~2分钟)

目及鼻旁筋区的筋结点(1~2分钟)

有些筋结区在同一范围,就放了一样的实操图,大家按照相同手法找到位置操作即可。

根据这一原理,90%以上的腿麻患者都能找到筋结点,只要坚持通过舒筋理筋,腰酸腿痛麻木的患者大都可以有效减轻。

警惕!警惕!警惕!

如果理筋过后不能缓解

腰腿问题反复出现,或是疼痛逐渐加重

或者是疼痛性质发生了改变

那么要注意了!

一定要及时就医

就医请认准正规渠道!

补肝肾,强筋骨

消除“筋结点”后,疼痛症状基本消除。

但这并不意味治疗的结束,因为久病的经筋,其柔韧性和力量都是欠缺的,不足以负担日常的劳动和工作,如让刚修复的经筋又再过多负荷,必然导致经筋再度劳损,症状反复。

所以,这需要一个“强筋”的过程,也就是通过内调,补肝肾强筋骨。

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