慢，是世间最好的养生

如今，我们走得太快，总是说：再干几年，就活回自己。
可等真想活回自己的时候，却开始力不从心。
今天，给大家分享一本治愈内心的书——《我决定给自己一点时间》。
焦虑、迷茫时，读读这本书，或许能帮助你发现自己的珍贵、找回往日的活力。

不知从何时起，我们的生活越来越“卷”。

996、加班、身体被掏空……成为越来越多年轻人无奈的自嘲。

《奇葩说》辩手熊浩说过一句很扎心的话：

• “他们希望你是一个螺丝钉，嵌到一个巨大的机器当中。然后跟随这个机器永恒地去运转。”

然而，人不是“永动机”，总会疲倦、迷茫、无助。

韩国插画师“鸭子小姐”李彦姃，就曾呼吁：“如果生活包裹得你喘不过气来，不妨停一下，给自己一点时间。”

李彦姃曾和我们一样忙碌，却在偶然间体会到了慢生活的美妙。

她将这段经历写成了一本可爱的插画书——《我决定给自己一点时间》。

没想到，小书仅出版一年，就印刷了12次，豆瓣评分也高达8.5。

书里的花花草草让我们明白：人如草木，都有自己的生长节奏。

不追不赶，不急不躁，人生的赛道上，唯有走出自己的步调，才能行稳致远。

太着急的生活，是场灾难

李彦姃从20岁，就开始了四处漂泊的日子，她搬了12次家，从韩国到旧金山，再到纽约。

回国后，李彦姃开始当插画师、自由撰稿人。但她自称，自己并非天赋型人才，每一幅画，每一段字，都需要绞尽脑汁。

但这并没有影响她的工作速度，一连五年，李彦姃出版了四本书，画了上千幅画。

电脑前，她24小时在线；手机上，她随时回复信息；读者来信像雪片一样飞来，电子邮件几乎将她淹没。

为了工作，她从未休过假，疏远了家人和朋友，放弃了休息与健康，还失去了一段本应幸福的感情。

一次，偶然的机会，李彦姃听说有种针疗可以修复疤痕，为了除疤，她匆匆跑去医院扎针。

医生嘱咐她，最快也得两周康复，可李彦姃等不及，治疗后的第五天，她就网购药膏涂抹，结果整个脸肿了，几个月都消不下去。

不方便出门工作，她心里又急又气，便强迫自己在家办公，可无奈楼下施工，没一天消停。

于是，她又忙着搬家，而就在这个时候，相爱多年的伴侣提出了分手，李彦姃的内心顿时如失重般坠落，疼痛又绝望。

但她无法让自己停下来，为了出口气，她一边搬家一边办画展。

可越忙越乱，越乱越糟，画展效果不好，还被人当场质疑：“你算什么画家呀，你什么都不是。”

这一刻，她内心紧绷的弦猝然断裂，情绪瞬间崩溃，只能回家把自己关起来。

三毛有句话说：

“青年人急于成为大树，而内在本质的坚硬与否便来不及去顾及，一刀砍下去，便是断了。”

我们被欲望牵着走，想要的太多，而舍弃的又太少；我们被成功逼得太紧，急于求成，却很难成功。

人生是一场马拉松，如果你用跑100米的速度去冲刺，那注定是跑不远的。

别让“太着急”毁了你，跑得慢也无碍，但我们可以走得远。

人生变好，从慢下来开始

闭门不出的李彦姃脑子里一团乱，她站在窗前看着来来往往的车辆与人群，思索着：

“开车行驶在学校附近时，在下坡路骑自行车时，试图靠近路边的流浪猫时，用平底锅煎面包时，用针线缝衣服时……面对这些事情时，我们需要的并不是“快一点”，而是“慢一点”。”

想着想着，李彦姃的脑袋“叮”的一声，意识到：

“所以我的人生、我们的人生都要慢慢地走下去。”

接下来，她暂停了所有工作，去了济州岛旅行。站在城山日出峰上，咸咸的海风扑面而来，李彦姃忽然觉得自己充满了力量。

她开始爬山，每爬一步，就感觉筋骨舒展了一寸；每喘一口气，就感觉吸入了山林里神奇的能量。

这天晚上，一度焦虑失眠的她，竟早早睡着。第二天满血复活后，发觉那沉甸甸的心事，早已不见踪影。

李彦姃的故事，让我想起了励志演说家约翰·史崔勒基。

约翰曾是社会上典型的“佼佼者”：名校毕业、就职于世界500强，是公司最年轻的高管。

为了升职，他常年加班，在小小格子间里，一待就是12个小时；为了赚钱，他不停地考职称、应酬、走访客户。

然而，钱越赚越多，约翰却越来越找不到生活的意义。

忙碌之下，“停工休整”的念头，反复在约翰脑海里浮现。

终于，在32这年，约翰突然离职，背起背包，来了一次“说走就走”的旅行。

他慢慢地走，无目的性地欣赏风景，去人迹罕至的咖啡馆与陌生人畅聊。

9个月后，他身心舒适，决定转行成为作家，之后四处演讲，鼓励人们放松下来，去思考人生到底怎么活。

他找到了自己，也找到了与这个世界最和谐的相处方式。

很多时候，人生变好从慢下来开始。

慢下来，并非颓废拖延，而是给生活留白，让身心小憩。

停一停，别一味消耗自己，学会养精蓄锐；缓一缓，别总是低头看路，要学会抬头看天。

走得慢一点，内心才能跟上脚步

看过这样一个故事。

有个叫迈克的人，接到了上帝的一项任务——陪蜗牛去花园散步。

可蜗牛爬的太慢，迈克又拉又拽，也无济于事。

于是，他索性放慢脚步，这才发现，花园竟如此美妙。他嗅到花香阵阵，听见了鸟叫虫鸣，也听见了自己的心声。

迈克顿悟到：

“在缓步前行中，人的灵魂才会轻盈，才能体会到生命之美。”

李彦姃，同迈克一样，放慢脚步后，在人生的花园里，完成了心灵的疗愈。

她离开首尔，搬去了乡下老家。

清晨，她独自在海边看日出，晚上则仰卧在草地上看星星；农忙时，她去地里搭把手，；闲暇时，就坐在小溪边绣花。

在时光中漫不经心地走着，终于有一天，李彦姃发现，她的心绪安稳如水，灵感也喷涌如泉。

她在近郊办了次成功的小型画展，真切感受到了创作的美妙。

她说：“这段日子，钱包的确越来越轻，但内心却是从未有过的轻松。”

豆瓣上，有个“逆社会时钟”小组。

所谓“逆社会时钟”，指的是不再遵循“在什么阶段做什么事情”的社会预期，按照自己的节奏去生活。

里面的人，都很勇敢，敢于逆流而上，敢于打破常规。

他们放缓了赚钱的节奏，拿出更多的时间去读书、做瑜伽，进行正念练习，最终都学会了安稳内心，安放灵魂。

白岩松曾在书中写道：

“一群人急匆匆的赶路，突然，一个人停了下来。

旁边的人很奇怪：为什么不走了？停下的人一笑：走得太快，灵魂落在了后面，我要等等它。”

人生切忌盲目前行，适时的休憩与整顿，才能顾及内心感受，不至于活成“空心”的生存机器。

我们要怎么“慢下来”呢？

《我决定给自己一点时间》，不单是一本美轮美奂的插画书，还是一本实际可操的心灵手册。

在书里，李彦姃向我们示范了一些列生活的“慢动作”。

① 带一盆植物回家。

李彦姃说，养一盆绿植，像照顾孩子一样照顾它，施肥、浇水，擦拭枝叶。

天气好时，与它一起晒晒太阳，阴天下雨，也可以撑着伞赏雨观花。

把“生命感”揉进生活，你会慢慢放松下来，也能在心里建立一种寄托。

② 走进大自然

走去户外，走进山林，去看松鼠与小鸟在林间穿梭，去看涓涓细流里的蝌蚪与草鱼。

让大自然的活力，复活我们的审美与觉知。

李彦姃说：去感受风，去听落叶的细碎，去闻稻谷的香味，这一切都会让你慢下来。

③ 用心一日三餐

李彦姃在老家有个小菜园，她每天都会光顾。

红叶生菜、羽衣甘蓝、青阳辣椒……每天采摘不同的蔬菜，一日三餐用心烹制。

她不再急于吃饭睡觉，而是慢慢做饭，细细品味。

丢掉速食快餐，原来最为庸常的一日三餐，也有治愈的力量。

④ 把时间分给所爱的人

暂停工作后，李彦姃有了大把的时间，见好友，陪父母。

她为妈妈织了一条围巾，陪爸爸临湖钓鱼，约着闺蜜好友，登山划船，互诉心事。

当你愿意与爱的人分享时间，也终将在暖暖的温情中，获得力量。

⑤ 给自己一点什么都不做的时间

生活中，我们总是充满了计划，把时间细化成无数块，按部就班，生怕出乱子。

可人生的发条不宜拧得太紧，你总要给自己一点“无计划”的时间。

漫无目的地走走，来一次说走就走的旅行。

喝一杯奶茶，吃一次网红小吃，买一件舒适的棉麻长裙，汲着人字拖，散漫地随处看看。

慢一点没关系，毕竟，人生真没有那么多着急的事。

写在最后
在书里，李彦姃讲过一个“车前草”的故事。

为了吸收阳光，森林里的大部分植物都急着向上生长，唯有车前草不同，它会向着空隙里生长。

当人们在森林里迷路，只要循着车前草前行，就一定能走出森林。

她希望自己的这本小书，成为读者生活里的“车前草”，指引大家走出人生的迷局。

她曾问：

“大家都怀着什么心情生活呢？难道像倒下的多米诺骨牌一样，被推着向前走吗？”

可作家约翰·列侬说过：“当我们疲于奔命的时候，生活已经离我们远去。”

生活的美妙，在于感知与体会，人生的硕果，在于耐心的耕耘。

想要日子风雨顺遂，内心丰盈柔软，我们唯有活出自己的节奏，松紧适当，快慢相宜。