今天起，梧州游泳场恢复对外开放！走，去游水~

梧州市游泳场7月1日起恢复对外开放

鉴于桂江水位趋于平稳，市游泳场的场地恢复清理和环境卫生消杀工作已完成，为更好满足我市广大市民群众的游泳健身需求，梧州市游泳场定于7月1日起恢复对外开放。具体开放时间为：第一场6:30-8:00，第二场8:30-10:00，第三场16:00-17:30，第四场18:00-19:30，每场结束提前30分钟停止售票进场，每场结束提前十分钟清场。8:00-8:30、17:30-18:00时段为场地开展清洁和消杀的工作时间。

同时，为做好疫情防控工作，请入场活动人员听从工作人员安排指引，在购票进场前佩戴好口罩，保持1米以上距离。进场时，需主动出示健康码、行程码并且测量体温，经工作人员确认后方可进场。如出现健康码、行程码、体温出席异常等状况，谢绝入场。

运动期间，请做好自我防护，避免近距离交流和肢体接触，做到不聚集、不扎堆，不在场内嬉戏打闹，不在场内开展一对三（即一人施教三人以上受教）及以上的教学活动。

请各位游客朋友相互转告！

夏季游泳要注意以下几点：

1. 不要在饭前饭后游泳。夏季在游泳的时候，一定不要在吃饭前或吃饭后游泳，因为在饭前或饭后游泳很容易出现抽搐，消化不良等情况，有些患者还有可能在水中出现头晕等症状，时间久了就容易出现溺亡等情况，对身体的危害是非常大的。

2. 不要不做准备立刻游泳。在游泳的时候一定要提前做好热身运动，因为不做好热身运动身体是比较僵硬的，一旦进入水中很容易出现抽搐的情况，而且有些水域水温会比较低，所以说进入水域时候，身体很容易受到很大的影响，大家在游泳前可以做一些热身运动。

3. 游泳之后不要马上吃饭。在游泳之后不可以马上吃饭，如果马上吃饭的话，很容易加重肠胃负担，对肠胃的消化能力有很大的影响，所以一定要注意，游泳之后也不要食用太多辛辣油腻的食物，饮食上尽量食用的清淡一些，这样可以很好的减轻肠胃负担。

4.不要在月经期间游泳。女性在经期的时候是不可以游泳的，因为女性在经期的时候身体抵抗能力比较弱，很容易出现输卵管等方面的疾病，也容易出现尿路感染等情况，而且很容易引发痛经的情况。