科普 | 中暑的自救与互救常识

一、高温作业的种类

高温作业普遍存在于夏季露天作业，是夏季威胁职工身体健康的一种主要危害因素，按气象条件的特点可分为下列三个基本类型：

1、高温强辐射作业。常见作业场所有生产温度的生产场所，人在此环境下劳动，如通风不良，则汗液难于蒸发，就可能因蒸发散热困难而发生蓄热和过热。

2、高温高湿作业。气象特点是高气温、高气湿，而热辐射强度不大。人在此环境下劳动，即使气温不是很高，但由于蒸发散热困难，大量出汗而不能发挥有效的散热作用，容易导致体内热蓄积或水、电解质平衡失调，从而可发生中暑。

3、夏季露天作业。露天作业中的热辐射强度虽较高温生产场所低，但其作用的持续时间较长，且头颅常受阳光直接照射,加之中午前后气温较高，此时如劳动强度过大，则人体极易因过度蓄热而中暑。

二、高温中暑的表现

中暑是指人体在高温或烈日下，引起体温调节功能紊乱散热机能发生障碍，致使热能积累所致的以高热、无汗及中枢神经系统症状为主的综合症。

1、先兆中暑。在高温作业场所劳动过程中，作业人员有轻微头晕、头疼、眼花、耳鸣、心悸、脉搏频数、恶心、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高，但尚能勉强坚持工作。

2、轻症中暑。作业人员具有前述中暑症状而一度被迫停止工作，但经短时休息，症状消失，并能恢复工作。

3、重症中暑。作业人员具有前述中暑症状被迫停止工作，并在该工作日末能恢复工作或在工作中出现突然晕厥及热痉孪。

三、中暑的现场急救措施

从事高温作业，出现上述中暑症状时，应积极救治。发生中暑时，应将患者撤离高温作业环境，到通风良好、阴凉的地点静卧位休息，给予十滴水、霍香正气水、含盐清凉饮料等。先兆中暑和轻症中暑者可逐渐恢复，重症中暑必须紧急送医疗单位抢救。

1、搬移：迅速脱离高温环境，将患者抬到通风、阴凉干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。

2、降温：患者头部敷上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴,然后用扇子或电扇吹风,加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时,要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水：患者仍有意识时，可给些清凉饮料，在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但干万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行。同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

四、高温中暑的预防措施

1、补充水分：高温作业人员排汗量明显增加，其增加量与劳动强度成正比。排出的汗中含有大量盐分，大量排汗使体内盐分丢失，因此，高温作业工人在排汗量较大情况下，及时补充适量的水分和盐分对维持身体健康是十分必要的。恰当的饮水应遵循补足补够、少量多饮、饮水和补盐同时进行的原则。

2、合理的劳动作息制度：在保证企业正常生产、施工建设工程进度、质量的同时，适当调整暑期劳动作息制度、尽量减少高温时段作业。

3、进行高温作业体检：每年暑期前应进行高温作业体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、中枢神经系统器质性疾病、明显的消化系统疾病者，不宜从事高温作业。

4、预备防暑药品：随身携带或岗位配备防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。一旦出现中暑症状立即服用所带药品缓解病情。

5、保证充足的睡眠：夏天日长夜短容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习,也是预防中暑的良好措施。

6、增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素食品，平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。【科普】