山西
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长治圣爱妇产医院 ：怎么样保持健康？
一，自律生活
平时要有正常的作息习惯，能早睡早起、不要赖床、不要频繁熬夜。平时劳累时注意休息避免过度劳累，劳逸结合方为正途。若是亚健康的状态没有得到及时的处理，就容易产生很大的问题，精神状态就会变得更加的不好，五脏六腑的健康都会受到一定的影响。平时更要注意保健，能使自己处于精力充沛、免疫力增强、不易被病毒侵袭的状态。
其次，科学的饮食
人们每天必须补充充足的营养成分。注意勿太挑剔，对油炸、甜品等食品尽量少食、某些调味品尽量少食、荤素搭配应合理、优质蛋白质等应适量进补。一天饮食讲究，定时进食。千万不要暴饮暴食、过分节食等。
每天都要注意养好脾胃，脾胃虚则影响营养物质的吸收，重者易导致腹泻、气血不足、湿气重等。
三是坚持运动
有人说生命就在运动中，通常要抽出一些时间去锻炼自己的身体，帮助增强抵抗能力、活动各关节、心情舒畅。还能辅助瘦身。'注意各部分的运动要到位，有氧运动与无氧运动相结合。
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