“甩掉”亚健康 中医来帮忙

“一个周时间，我的血糖指标就下来了，中医调理效果就是显著，真是太谢谢刘大夫您啦！”近日，市民王女士（化姓）感激地向威海市中医院针灸一科医生刘妍道谢。

王女士平时生活节奏较快，工作压力也较大，一直觉得身体容易疲劳乏力，存在睡眠时长不足的睡眠障碍，老是凌晨四点多就早醒，而且每次来月经期间都头疼，严重时需要吃止痛药。即便这样，她每年在医院查体也没查出什么问题，但是身上就是有各种不舒服。最近的一次查体，她发现自己的血糖处于正常高值。医生说，她的血糖已经在临界值上，处于介于正常和疾病之间的生理功能低下的状态，需要提高警惕。

“这就是亚健康状态，你可以试试中医调理。”在朋友的建议下，她来到市中医院针灸一科，向医生刘妍求助。刘妍把脉后发现，王女士存在阳气虚弱、津液不足的病证。于是，刘妍采用针、灸加上中药的中医综合治疗来调理患者脾胃，以补充阳气和津液。一个周时间，王女士的血糖指标就下降到正常值，睡眠时间也有所延长，每天能够睡到凌晨五点半左右。

亚健康有许多表现，包括疲劳乏力、脾气暴躁、易怒、浑身怕冷、手脚冰凉、睡眠质量不好、记忆力减退，身上各种不明原因的疼痛等等。从中医的角度看，亚健康往往是生活习惯和工作压力等造成的阴阳失衡、经络不畅、血脉不通，从而引起的生理机能衰退的状态。

“阳气虚弱、津液不足，是亚健康的典型病证。”刘妍说，阳气虚弱主要表现为怕凉，身上有瘀滞；津液不足主要表现为上火。阳气，通俗地说就是人体的能量，人体的正常体温在37摄氏度左右，常温的水和食物进入身体，都需要消耗身体的阳气去加热，因此，尽量不要吃寒凉的食物，比如刚从冰箱里拿出来的食品，肯定是寒凉的，最好不要直接吃；大部分的水果也偏寒凉，临床常发现过度食用水果的多为亚健康人群，“津液，通俗地说就是身体能够被利用的好水，而湿气就是废水。津液不足的人往往身上有湿气，所以身体不发出缺水的信号，就觉得自己不渴，因此整天不喝水。”

中医认为，脾胃为后天之本，可以化生阳气和津液。“脾胃的先天不足和阳气津液的后天消耗过度，是导致亚健康的两大因素。”刘妍说，调理亚健康状态，首要就是调理脾胃，从而补充身体的阳气和津液。身体有了阳气，湿气就很容易排掉，身体也会产生口渴的感觉。

“补充津液最直接的方法是多喝热水，每天人体代谢的水量为两到三升，津液不足的人可以每天饮用两到三升的水进行补充。”刘妍提醒，饮水时切忌咕咚咕咚地喝，要小口慢饮才能方便身体吸收。而饮用热茶时，要注意喝发酵的红茶，绿茶性寒会消耗阳气。

刘妍毕业于山东中医药大学七年制针灸推拿专业，有着丰富的临床经验，擅长治疗各类针灸临床常见病、多发病，如亚健康状态、失眠症、更年期综合征、面瘫以及月经不调、盆腔炎、卵巢功能减退、不孕症等妇科病症。对于亚健康人群，她始终坚持中医调理治疗，以“未病先防”的中医养生理论为指导，调节阴阳平衡，祛除外邪，扶正血气，疏通血脉，从而达到改善体质的效果，有效纠正亚健康状态，使人体恢复到最佳状态。