广东
不知道大家有没有那种经历，那就是每年一到夏天，平素好好的你就经常有点头痛，气温越高还越明显，同时整天都没什么口味不想吃东西，昏昏沉沉啥事也不想做。可一到晚上气温降下来后，却又总是睡不着，翻来覆去失眠多梦。
就这么白天精神萎靡不振，晚上睁眼苦熬，那种经历真是有苦难言。
可即使去医院检查，也不见得能查出啥问题，于是，那种头痛的感觉就只能伴随整个夏天了。
你想过吗，为什么夏天更容易头痛呢？又有什么办法解决这个苦恼了？
首先说说为什么夏天会更容易头痛的原因。
这个原因其实早在《黄帝内经》等中医典籍里就有过阐述，认为夏季火热当令，火性炎上，阳气发越过度，自然就容易引起头痛了。
现代科学则认为，夏天的气温高，身体为了散热降温，就会增加出汗，出汗固然就需要汗腺扩张，虽然带走了热量，但水份的流失也是不容忽视的。如果未能及时补充水分，机体血容量相对不足，大脑供血受影响，所以出现头痛。
此外，如果环境温度过低，比如空调温度设定太低，也会导致大脑循环障碍，出现头昏眼花甚至肢体的异常。
一般来说，我们可以把夏天出现的头痛分为两种来处理：
一是继发性的。
这一类头痛危害比较大，它的背后往往隐藏一些较重的器质性问题，诸如中风、脑肿瘤等，但这种头痛一般是持续性的，同时也是渐进增加的。
如果夏天出现这类头痛，建议是尽快去医院检查，排除内在的因素，那样才能更好地保证身体健康。只要处理好了原发因素，头痛自然也就不治而愈了。
二是原发性的：
所谓原发性头痛，也就是没有什么结构性的变化，也不是因为其它问题引起的头痛，但临床检查大多发现不了什么具体原因。可以分为如下几种：
1、伤暑：
伤暑之后最常见的症状，除了发热之外就是头痛，这是因为体内积热所致，头痛的同时大多伴有高热、疲乏、心慌心悸等。
伤暑头痛的人，多数平素就身体比较虚弱，气血常不足，如果头痛不是很严重，一般通过降低环境温度就能得到缓解。
同时，还应该保持充足的睡眠，清淡饮食，多吃水果蔬菜。
2、偏头痛：
这是一类慢性神经血管性问题，发作时多伴有面色苍白、恶心、呕吐等症状，还以中青年女性更为常见。
这类头痛可以多喝点绿茶，茶叶中所含的氨茶碱等物质，有助于缓解疼痛。
此外，日常还应该科学饮食，尽量别吃巧克力、咖啡这些含有能够使血管收缩物质的食物，多吃一些大豆、海产品、核桃，它们含镁比较丰富，有助于缓解血管痉挛
3、睡眠不足：
夏天天气闷热，昼长夜短，人体的陈代谢更旺盛，身体也更容易疲乏，如果再有睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会出现头昏脑涨和头痛。
这类头痛处理起来就比较简单一点，如果温度太高而影响睡眠，就可以适当降低环境温度，有助睡眠，一般以26~27℃为宜。
此外，这类人还应该尽可能合理午睡，不但能提高下午的学习工作效率，同时还可以缓解困乏头晕头痛的不适。
4、缺水：
因为气温高，身体出汗也多，如果未能及时补充水分，身体就可能处于脱水状态，脑脊液也会相对减少，颅内空隙增大，也就可能出现头痛，尤其是站立或者身体震动是明显。
这时候就要及时补充水分，同时还要及时卧床，头部适当保持低位。平时多喝点水，避免腹泻等引起脱水的现象发生。
总之，夏天头痛确实是比较常见的，上述四种还远不是全部，但如果能做好防暑降温、充足睡眠、补充水分等问题，相信能更好地远离这个苦恼。
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