反内卷、反焦虑，从重建自己开始

作者 | 林小西

来源 | 林小西(ID：mrlinxiaoxi)

本文共计4241字，预计阅读11分钟。
文章略长，但有用，别被字数挡在外面。

你好哇，我是林小西。

之前看《十三邀》黄灯老师（《我的二本学生》作者）那一期时，有这样一段对话：

--黄：好像大家现在已经把公务员当作了最终的、最好的工作是吧？

--学生甲：我觉得应该是最终的一个抉择了。

--黄：我2002年硕士毕业的时候，我们真的不考公务员，反而现在是有很多，可能是工作了几年之后，回去考公务员。

--学生甲：这种就是真的知道稳定的好处了。

--学生乙：现实就是这样的。

尤其是近些年，仿佛宇宙的尽头就是编制。

年少不知编制香，当然我也不例外，之前年轻一点的时候，天真地以为可以依靠自己的努力和奋斗，过上自己想要的生活和人生。

进入社会之后的这两年，被生活磨平了不少棱角。

且不说这已经不是一个简单依靠个人努力和奋斗就能实现阶层跃迁的年代，就连最基本的公平可能都无法保证。

当然今天不想去批判和影射什么，我一直想做的，还是回归到每一个个体自身上，探讨一下在这个内卷、焦虑的时代，我们如何更好地度过这一生。

01.

内卷（involution），百度百科上是这么定义的：

指局限于某一范围内的恶性竞争，或没有意义的付出，同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体「收益努力比」下降。

就像是你在看电影时，前排为了拥有更好的观影体验，从座位上站了起来，你为了正常观影，也不得不站起来，后排逐序都站了起来。

所有人不得不付出更多的体力，但是能够看到的还是和坐下时一样的画面。

之前朋友跟我吐槽，公司其他相关部门总有那么几个「义务劳动者」：

本来每天6点正常下班，但那几个人总要逗留在办公室，待到晚上8、9点。

看似工作很努力，其实啥也没干，就是耗时间、做样子。

老板一般来得晚、走得也晚，下班后总喜欢巡视一番，每次看到谁谁不在，就会含沙射影地内涵他不努力、不加班，美其名曰「眼里没光」。

至于加班费？想都别想了。

知名法律工作者罗翔曾说过这样一段话：

内卷到了极限，社会达尔文主义如果到了极限，如果你真的不尊重别人，你真的会把人当作畜生。

我并不是说竞争有问题，但是人最重要是和谁比，人最重要是和自己比。

我们不需要和别人比，因为当你一旦把别人当作你的竞争对象，就一定会把他人物化，会把他人当作工具人，而你一旦把别人当作工具人，你也一定会把自己当作工具人。

当你瞧不起别人，你其实就瞧不起自己，你瞧不起自己，必然你也瞧不起别人，于是你就会加入这种内卷的残酷竞争。

人在跟人攀比、比较、竞争的过程中，我们内心的幽暗和兽性，就会被激发出来，我们就会忘记，我们自己作为人本身的尊严。

如果只是低层次的激烈竞争，不能让行业进化到更高的阶段，大家越努力，造成的无谓损耗便越大，蛋糕就这么大，可是吃蛋糕的难度都增加了，这就是过度的内部竞争。

比如996，公司给你多付工资了吗？没有。

但是有人为了竞争，我想升职、我主动加班；其他员工一看，他加班了我不加班显得我不努力，我也跟着加班。

如果公司业绩越做越好，每个人都加薪了，结果当然是好的；

可是如果公司并没有因此变得更好，公司没多挣到钱，每个人也没多挣到钱，还很累日复一日地加班，陷入低层次的自我重复、自我消耗，有什么意义呢？

我是真的不理解这种毫无意义的工作习惯，宁愿累死自己也要卷死别人。

这种既损人又不利己的行为，真的应该被唾弃。

02.

那么我们如何才能避免内卷和焦虑呢？

首先在于改变思路，重建自己的思维，思维决定出路。

前两天看到这样一条微博：

via 微博@北京青蛇李媛媛

很多人其实都陷入了上面所说的那种套路，拼命读书、拼命工作、拼命赚钱买房，给下一代更好的生活，然后下一代继续重复上一代人的生活。

这看似是理所当然的事情，但是从来如此，便对吗？

我们是否陷入了某种社会规训的套子、一味迎合大众和身边群体的期待呢？

就像罗翔说的：人最重要的是和自己比。

当一个人开始清醒地意识到什么是对自己来说最重要的之后，便会将自己的关注重心由外界引向内心、导向自己。

人是思维和认知的产物，能够识别出内卷的套路，是摆脱这种困境的前提。

要能够清楚识别并勇敢跳出一些人为创造的、但对自己的发展没有任何实质提升或帮助的、只能徒增烦恼和焦虑的事情。

之前看到吴青峰在一个访谈中说道：

我不知道成功的定义是什么，即便我什么事情一事无成，我也搞不好觉得自己很成功。

成功真的不需要从世俗意义上或别人那里定义，也无须在意他人的眼光，当一个人开始从内心真正接受自己的时候，便是真正的成功。

《头文字D》里面说：这世上只有一种成功，就是能够用自己喜欢的方式，度过自己的一生。

我们或许都被这个时代所推崇的主流成功定义给圈住了，形成了定势思维。

我们身边的人，大多数都过着这样的生活：努力读书，考个好大学，找个好工作，买房、还房贷，找个合适的人结婚、生子……如此循环往复。

这样的一生是正确且符合主流的，也本是无可厚非的。

但，假如只是随大流、看到别人这样便觉得自己应该如此，而没有自己的思考，未经审视的人生，是不值得过的。

我们的人生、意义，都应该有更宽阔的可能性。

03.

其次，找到自己内心的热爱，并付出行动。

《加缪手记》里说：我们40岁时死于一颗我们在20岁那年射进自己心里的子弹。

之前工作的时候，我总是找不到工作的意义在哪里，每天都是在重复着单调无聊的生活，机械地生产着网络垃圾，过着一眼望到头的生活。

有一天我突然意识到一个问题：我是过着每一天不一样的生活，还是仅仅生活了一天，然后就这样重复一辈子？

那种一眼可以看到自己十年、二十年之后的生活的不安，让我感到惊恐，人生就仅限于此了吗？

生活，本应是日复一日的奇迹，拥有着更多的可能性。

于是，我开始思考自己喜欢什么、想要过怎样的人生，后来选择读书和写作，并不断精进自己相关方面的能力。

虽然我还没过上自己想要的生活，但是每天都和自己喜欢的一切在一起，日子充盈而丰富，每天都有很多收获，不再是单调乏味地重复前一天的生活。

当然，我之所以选择读书与写作，是因为自己喜欢。

读书是性价比最高的提升方式，也是最对得起付出的一件事；写作是最好的自我投资，两者相辅相成，输入和输出形成闭环。

那么如何找到自己的热爱呢？

黄有璨说过一句话：什么曾经拯救过你，你最好就试着用它来拯救这个世界。

我们在自己的热爱中，才能做最真实的自己，看得到自己内心最清晰的诉求，明确自己的定位，规划好自己的人生目标，然后便是开始行动。

粥左罗说：只有真的改变，才能真的改变。

这里的2个改变，含义是不一样的，前一个改变是动词，后一个改变是名词。

意思是只有真的行动起来、做出改变，人生才会有变化。

我们找到自己的热爱和目标之后，需要义无反顾地付出努力，并在不同的阶段迭代自己的战略，指导自己更好地前行。

在追寻热爱的路途中，我们不是为了获得世俗意义上的成功，而是努力让自己的人生拥有更多的可能性。

04.

最后，内卷，是卷自己，不是卷别人。

我发现很多人，在生活中尤其是职场中，会遇到一些「宁可累死自己、也要卷死别人」的奇葩。

内卷的正确打开方式是什么？应该是我卷我自己。

我们最重要的是和自己比，卷自己，也就是努力做一个优于过去的自己的人就好。

萧秋水在《知识变现》中提出这样一个见解：自由职业态才是真正值得追求的境界。

什么是自由职业态？

有些人说着对自由的向往，把具体形态理解为自由职业，

其实并非如此，不管是全职、斜杠青年状态还是自由职业状态，只要自己能够驾驭，只要具备相应的专业能力，只要自己能感受到乐趣，而非各种不情愿，

有选择能力，可进、可退，收放自如，其实就是一种自由职业态，而这，才是真正值得追求的境界。

如果能找到自己热爱的工作并乐在其中当然是好的，但是现实情况是，很多人都是为了糊口，勉强做一份自己不喜欢的工作，每天重复前一天的生活，只有夜晚的时间属于自己。

其实随着互联网的发展，我们这个时代的一点好处，就是安迪·沃霍尔曾经说的：每个人都有15分钟的成名时间。

互联网写作、直播、视频、音频等媒介，使得每一个个体都有机会成为红人。

我们已经不需要像上一代人一样，在一个工作岗位上、沿着一个既定的方向前进，过一眼就望得到头的生活。

我们可以选择自己喜欢的事情，开启多重身份、多面人生，看到自己人生更多的可能性。

当然，这一切，都是基于对于自己工作的热爱和钻研，付出努力、提升个人能力，不断增强自己的不可替代性。

是区别于低层次的自我重复、自我消耗式内卷，找到自己心中热爱，并为之不断付出努力、提升个人能力、寻找差异化、拓宽人生赛道、精进自己，这才是更好的我卷我自己。

当然也不是鼓励大家逃避竞争，毕竟人生中避免不了竞争和被动竞争，只是我们都可以试着去寻找一些更适合自己的价值坐标，减少那些趋同重复的内耗。

竞争当然可以有，但要看是不是自己真心需要的，是否符合自己的人生规划，是否能够满足自己的需求，让自己心甘情愿地成为更好的自己。

05.

以上就是面对这个内卷、焦虑的时代，关于我们如何更好地度过这一生的几点感触。最后再来总结一下：

首先，改变一下思路，重建自己的思维，思维决定出路。

试着想一想，我们一直以来所遵循的社会范式，真的就是完全正确的道路吗？是否还有其他生活方式值得我们去探寻？

其次，找到自己内心的热爱，并付出行动。

什么曾经拯救过你，你最好就试着用它来拯救这个世界。

找到自己的热爱，并行动起来，付出切实的努力，人生才会有所改变。

最后，内卷，是卷自己，不是卷别人。

我们最重要的是和自己比，卷自己，也就是努力做一个优于过去的自己的人就好。

互联网时代下，我们可以选择自己喜欢的事情，开启多重身份、多面人生，看到自己人生更多的可能性。

• End •

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作者：林小西。满地都是六便士，你却抬头看见了月亮。

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