江苏
刷牙是我们从小开始就学着去做的事情，有些人小时候不刷牙弄得自己一口蛀牙，好在还有换牙期将牙重新换了一遍。但如果换牙期结束了之后还不刷牙，那会怎么样？除了牙齿滋生细菌，导致牙齿疾病以外还有可能和心脑血管疾病有一定的关联。
因此不刷牙绝对不是损失了一口好牙这么简单，还和我们的心血管健康有着一定的关联，千万不要因为不刷牙让自己患上了需要终身吃药的慢性病。常年刷牙和常年患病吃药，相信大家应该不难做出选择。
不刷牙导致的牙齿问题，不容忽视
不刷牙最大最直观的问题就是对牙齿的影响，长期不刷牙会导致口腔内大量细菌滋生。并且如果刷牙不勤快就会有大量食物残渣残留在牙齿缝隙中，和细菌反应之后就会导致我们的牙齿出现牙菌斑，牙结石等问题。并且大量的细菌残留还容易导致对牙龈的长期刺激，导致牙龈萎缩，牙龈出血等牙周疾病。牙龈萎缩一旦出现，很多时候都是不可逆转的，之后便会迎来牙齿松动，脱落，牙齿敏感等问题，就连吃饭以后都会受到影响。
并且不刷牙导致严重的口腔异味，当和别人说话的时候就会让人感觉到不适，并且牙齿上都是黄色的牙菌斑，也严重影响个人的形象，也会对我们社会交往产生一定的不良影响。
很多人认为不刷牙的问题仅仅影响牙齿健康，对身体并不会产生太大危害。但如果这样想其实就是大错特错了，如果口腔卫生无法保证，那么就很容易导致其他疾病的趁虚而入，对我们的身体有百害而无一利。
不刷牙不仅牙不健康，还和多种疾病有关
1、心脏疾病
《European Journal of Preventive Cardiology》上的一篇关于刷牙的研究表明，经常刷牙能够降低人体患上房颤和心力衰竭的发病风险。主要原因是因为长期不刷牙会导致口腔中存在大量细菌，并且感染身体导致炎症，最常见的就是牙周炎。
炎症发作会导心律不规则和心脏肌肉舒张和收紧的能力降低，影响心脏的正常供血可能导致衰竭。根据十万人的随访调查发现，每天刷牙三次以上的人患心力衰竭的风险降低12%，房颤风险降低10%，出现这样情况的原因可能是因为刷牙导致牙周细菌减少，降低了细菌进入血液影响心脏的功能问题。
2、糖尿病
国际杂志Diabetologia上的一项研究表明，每天至少刷牙三次能够使人体患上二型糖尿病的风险降低8%，相反的不刷牙的人或者已经出现牙齿缺失的人，患上二型糖尿病的风险上升最高可达21%。
出现这样的问题仍然是口腔细菌作祟，当因为细菌感染导致炎症之后，都对人体的胰岛产生不良影响，影响胰岛素的正常分泌进而导致血糖升高，出现二型糖尿病的风险也随之提高。
3、吸入性肺炎
长期不刷牙的人患上肺炎的风险更高，尤其是年龄大的长期卧床老人。正常口腔分泌唾液然后进入身体内，但因为老年人咳嗽反射能力较弱，当细菌进入肺部的时候会停留一段时间对肺部产生刺激，进而容易诱发吸入性肺炎。
4、老年痴呆症
《美国老年医学会杂志》上的一项研究对一个美国加州的退休社区居民进行跟踪调查，长达十八年的追踪调查后发现，其中有五分之一的人患上了老年痴呆症，其中六分之一不刷牙的男性患上了老年痴呆，比每天按时刷牙的人风险高出22%。
其实，不刷牙可能会导致我们全身性的疾病，除了以上几种还会影响肠胃，呼吸道，血液等等，刷牙本就是一件简单的小事。只要我们能够长期坚持刷牙，就能够降低多种疾病的发病风险，何乐而不为呢？
有很多人每天也坚持刷牙，但是效果不佳。有人仍然频繁患上牙齿疾病，有些人甚至将自己的牙直接给刷坏了，其实都是刷牙方式的问题。
刷牙要会刷，很多人刷错了，方法教你
刷牙最好用温水，冷水或者太热的水都会对牙龈产生刺激，并且还容易导致牙齿敏感。刷牙的时候应该选择正确的巴氏刷牙法。不要选择那种横着的拉锯子刷牙法，那样不仅刷不干净，还容易导致牙釉质损伤，出现牙齿破损。
巴氏刷牙法的要点应该注意先刷上下排的牙齿，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。牙刷应该与牙齿呈45度角较为适宜，使用柔软刷毛的牙刷刷牙并且用力轻柔，要以高频率但轻柔的力道进行刷牙，每次刷牙的时间应该在三分钟以上，刷牙最后还可以刷一刷舌头，这样效果最好。
日常生活中，养成按时刷牙的好习惯，还应该定期去口腔医院检查。刷牙并不能够解决所有的牙齿问题，但是能够降低疾病的发生风险，每年去口腔医院检查，洗牙都能够更好地维护我们的牙齿健康。
参考资料：
《预防牙周病 口腔专家推荐使用巴氏刷牙法》羊城晚报2016-08-31
《长期不刷牙会引发肺炎？确有关系！牙周炎竟与这么多全身疾病有关》科普中国2021-12-05
《刷牙有助于保护心脏？》生物谷2019-12-04
《每天刷牙至少3次或能明显降低个体患糖尿病的风险 患牙周病及牙齿脱落会增加患病风险》生物谷2020-03-07
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