孩子坐不住、摇椅子、晃脑袋、踢小腿、爱搞小动作？一定要早早重视！

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经常有妈妈跟我说，孩子吃饭总是扭来扭去，坐不住板凳；也有妈妈说自从孩子上了幼儿园之后，经常会收到老师投诉孩子爱搞小动作。

其实好动是大多数孩子的天性，坐不住的情况是非常常见的。

不过，一般孩子到了3岁左右，就应该开始接受“坐得住”的训练了。因为“坐不住”关系到真正上学以后是否能够足够稳定的去听课、看书、写字，如果这个问题一直存在没有改善的话，应该引起父母的重视。

很多成年人认为，孩子坐不住只是因为贪玩淘气，想要捣乱，事实上并非如此，孩子大都内心也十分想要听话坐好，但因为身体和外部环境各种因素的影响，“坐好不动”这一件看似简单的事情，对孩子来说就变得很难。

先来说说导致孩子没法坐好不动的原因：

1，觉得无聊，不耐烦

你会发现，孩子做自己感兴趣的事情的时候，是很能够坐得住，不太会乱动乱跑的，就算不祭出电子产品这个大杀器，孩子们也普遍都有自己感兴趣的事情，有些孩子喜欢搭积木，有些孩子喜欢玩小汽车，有些孩子喜欢画画，一玩就坐在那里很久。但是一遇到他觉得无聊的事情，就会表现截然不同，哪怕那件事是大人认为这件事很重要，但是无聊就是无聊，诚实的小朋友很难坚持太久。

2，身体没力气

可能成年人觉得，坐稳不动并不是一件需要花力气的事情，但是对小孩子则并不是这样，有的小朋友核心肌肉和背部肌肉都比较弱，坐得时间长了，维持他稳定坐姿的肌肉就撑不住了，孩子就会频繁的变换坐姿，其实只是想要休息一下那些疲劳的肌肉而已。这个时候父母想让孩子坐稳就是强人所难了。

另外让身体没力气的一个原因是小朋友饿了，或者困了，身体缺乏能量，或者很疲劳，也一样会有这种“撑不住”的情况发生。

3，注意力没跟上

对于年龄比较小的孩子来说，不是大人说的所有话他都能听懂的，许多词句需要半蒙半猜，尤其是接触新的老师，孩子会发现老师说话的方式和用词和父母的都会稍有不同，有时候他没听明白，脑子转的慢一点，细一琢磨的时间，再回过神来，他就发现自己已经不知道老师在说些什么了。

还有一种情况，就是有的孩子注意力和集体总不合拍，老师刚开始讲话的时候，他在注意别的东西，转过头来发现自己啥都听不懂了，于是再直接略过老师，又去注意别的东西了。

当孩子没有关注老师，老师就变成了背景板，孩子身边其他的东西就会各种勾引他：身边小朋友的衣服好有趣想摸摸，窗外飞过的是什么虫子好想看仔细，教室角落有个玩具好像很不错……处于这种状态下的小孩，那就很难坐得住了。

4，寻找刺激

有的孩子的“坐不住”的时候，未必会乱跑，但是会“乱扭”，屁股好像是尖的，没办法做到完全静止，来来回回的摇椅子、晃脑袋、踢小腿，或者不停的摆弄手头的小物品、东摸西摸……旁边看着的人都觉得心烦。

这样的孩子，本质上是在寻找“刺激”，摇晃是寻找大脑前庭的刺激，乱摸是寻找手指尖不同触感的刺激。其实小孩子是非常需要这种刺激的，因为他们高速发育大脑每天都很“饥饿”，需要的食物就是外部的各种刺激，所以小孩子总是格外好动，喜欢像个小猴子一样爬上爬下，还热爱破坏物品，这虽然令大人头痛，但其实都是相应他们大脑成长对于“刺激”需求的表现。

但是大脑既然会“饥饿”，也同样会“吃饱”，刺激的量到达一定程度，大脑也就没那么需要了，所以你会发现，带着孩子出去荡秋千打滑梯，玩水玩沙，好一阵动态游戏之后，他很容易就坐得稳稳的了。

所以对于“好动”的小孩，可能最好的办法，还真是让他“动个够”，满足刺激需求了，自然也就不想动了。

5，注意力缺陷多动障碍

也就是我们俗话说的多动症，这样的孩子天生就有注意力缺陷，就算对自己感兴趣的东西也很难集中精神注意力，从而导致孩子多动坐不住。这也是父母们最害怕的事情了。这个问题我也具体写过文章《》。如果孩子到了五岁，依然像个小孩子一样，很难集中注意力做任何事、特别好动，而且特别冲动，到达影响学习、社交以及生活的程度，还是要尽快就医，寻求专业的治疗办法。

看到孩子问题背后的原因，发现他的心理需求了，那对于坐不住的小朋友，要怎么办呢？

1，让孩子有更多机会去“放电”

除了找机会带孩子出去玩之外，最好能让孩子爱好一个运动，孩子平时动得足够了，大脑对刺激的需求被满足了，他才会静的下来。而不是故意把让一个好动的孩子送去学围棋，钢琴等非常需要坐得住的活动，美名其曰“杀杀他的性子”，效果一定是适得其反。

2，平时可以在家训练孩子“坐好”

当你对一个很小的孩子说“坐好听讲”的时候，他可能不太明白那个具体意思是什么，需要你慢慢去教。

你可以在家里模拟一个师生互动的小课堂，和孩子说：“现在妈妈当老师，你当学生，当妈妈说“坐好听讲”的时候，你知道你要怎么办嘛？要做到四件事：第一要屁股坐在椅子不动，第二不发出声音，第三眼睛要看着妈妈，第四耳朵听妈妈说话，记住了嘛？好，现在妈妈给你讲一个绘本，在这个过程中，你能做到“坐好听讲”这四件事嘛？那咱们试试看！”你可以把这四件事画成图，贴在墙上，用来提醒孩子。

如果孩子在这个过程中动了，或者注意力不集中了，你就可以问他：哎？宝宝，你刚才哪一条没做到啊？让孩子检讨反省一下。注意这个过程要态度和蔼，像和孩子做个游戏一样的，孩子会很愿意接受训练的。

当然孩子一开始没办法坚持很久，不要紧，慢慢的来，一开始可以讲一本很短的书，没问题可以换长一点的，训练一两个月之后，会看到一些效果。

3，了解孩子的极限，注意让孩子及时休息

如果你家的孩子比较好动，就不要对他提出太高的要求，坐好对小孩子来说也是很费精神的，要考虑到他的承受能力。平时开展一个静态活动的时候，要和孩子预告任务量：接下来这20分钟你要坐好去专心看书学习，这是一个挑战，要坚持20分钟坐好不要动，看看你能不能做到。当孩子能够坚持下来，要记得狠狠的夸奖他做得好，让他对于努力做到“不乱动”这件事有更多的信心。

当然这个时间你要随自己孩子的承受能力有所调整，如果孩子只能坚持10分钟，之后就开始忍不住乱动的时候，那么10分钟就让他休息，活动跑跳一下，再回来坚持10分钟。孩子比较适应了，再慢慢的把这个时间拉长。

不要去强行逼迫孩子好好坐很久，做不完就不许起来，这样非但不能锻炼孩子久坐，还会让孩子感到很无助很挫败，更加不愿意配合去努力了。

4，作息规律，吃饱睡好

小朋友养成早睡早起的好习惯非常重要，不单对身体好，也对他们能在幼儿园或者学校集中注意力，坐稳坐好有很大帮助。

早一点睡，让夜晚睡眠时间充足，孩子白天就不会有容易困倦，脾气暴躁，缺乏耐心的问题。

早一点醒来，可以让孩子有充裕的时间吃早餐，也有助于孩子的大脑可以有足够的时间清醒过来，可以更好的在课堂上集中注意力。

有的孩子睡眠习惯不好，晚上不肯睡，早上又懒床，大人不忍心太早叫醒，出门前20分钟才拖起来，孩子肚子也没时间吃饱，脑子也没时间清醒，到了学校也没精神，自然很难集中注意力去听老师说话。

另外，孩子吃的东西也要注意，要足够营养多样，孩子饭量小消耗大，所以两餐中间注意要加点零食，要不然撑不到下一餐。但是零食不要吃太甜太精细的东西，因为甜味会让孩子过于兴奋，注意力更加不容易集中，另外越是精细的食物，孩子血糖起伏就很大，刚吃进去血糖飙很高，然后很快就降下去了。高血糖让人容易犯困，低血糖又觉得肚子饿没力气……所以，让孩子吃的粗糙健康一点，也对增加专注力有积极影响。

其实对于年龄小的孩子，一时坐不住也是很正常的。咱们还是要找到孩子坐不住背后的主要原因，仔细的教育孩子要如何做，并且有意识的训练他的行为习惯，孩子是可以慢慢学会如何不乱动的。

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