中医施小墨，京城四大名医施今墨之子，他的养生秘诀，你也能学会

中医之所以发展缓慢，和中医的传承方法有关，历代以来，中医都是靠家传，以不公开的形式进行发展，这样就使得很多名医药方慢慢失传。但是这个现象，在上世纪末得到了改观，有数十种家传秘方的中医药被制成了家喻户晓的常备药，这就是施小墨的功劳。

施小墨摒弃传统中医秘方只家传不外传的陈腐观念，将自己苦心搜集研究整理的全部家传秘方公之于众。到了上个世纪末，他又将自己研究出的治疗儿童脾胃的秘方公布出来。

现在这个被称为"小儿健脾化积口服液"的秘方已经在各大药店都能买到，这个药也是中医治未病的体现。

说了这么多，大家是不是对施小墨产生了浓厚的兴趣，想知道这个施小墨到底是谁呢？

施小墨是被称为"京城四大名医"施今墨的儿子，他自小继承家学，家学渊源，经他手治愈了许多重症病人，现任“施小墨诊所”所长，擅用古老医学治病救人，是闻名内外的中医名家，也是中医养生大师。

提及养生之道，施小墨总结了三条秘诀，其实很简单：精神第一、饮食第二、锻炼第三。

1、养生要维持阴阳平衡，精神要好

所谓精神，其实精就是指阴，而神则是指阳，只有阴阳平衡，身体才会有好精神。中医认为七情会致病，所以要养心、养神、养精，保持乐观的精神才能让身体达到阴阳平衡的境界。

2、养生要做到饮食平衡

饮食要做到营养均衡，脾胃平衡。饮食如何营养均衡，古人早已经总结出一套健康饮食的经验，即“要以五谷为养、五果为助，五畜为益、最后则是以五菜为充”。

五谷很好理解，就是五谷杂粮，这些粮食是种子，而种子有生发之力，所以能滋养生命，是养生的根本。

而五果则是指枣、杏、桃、李等水果和坚果，水果中富含维生素，糖类，有机酸和纤维素等营养成分，可以养生助消化，起到辅助作用。

五畜就是猪、牛、羊、鸡、犬等禽畜肉食，适量食用能补益身体。

五菜就是各类蔬菜，蔬菜中含有大量维生素、纤维素和多种微量元素，可以充饥饱腹，补充营养 ，促进消化，降血压血糖，预防便秘等作用，所以也是健康必需的饮食。

3、养生要坚持运动平衡

运动要选择适合自己的方式，不要做身体承受不了的运动。运动的强度，以锻炼后身体不觉得疲累，感觉精神焕发为宜。运动的方式也应该因人而异。

比如冠心病人就不适合长跑运动，患有呼吸道疾病的人就不适合游泳，而有心脏病，高血压的病人则不能做剧烈的爬山运动，肥胖的人就不适合做安静的气功运动。

关于进补，施小墨先生也有自己独到的见解：

施小墨先生认为进补需要因时、因地、因人。

因时就是到了夏季要清补，通补，冬季则适合温补，而在春秋两季需要平补。

因地则是指，如果在四川，当地气候湿度大，而水性寒凉，所以四川人都爱吃麻辣烫，是有一定道理的。

如果在广州，气候温热，再吃麻辣烫这类食物就容易上火，就不适宜吃了。

因人就是要分人进补。比如儿童体质纯阳，就适合清补；手脚冰凉，大便溏稀，没有精神的人，适合温补；身体肥胖，有便秘情况的人则适合通补；而有大出血的病人，则要峻补；一般人则平补就可以了。