俞敏洪谈如何克服惰性，读完很受启发

◆ 后台回复书名一键免费阅读 ： 我本芬芳 | 小王子的情书集 | 美丽的世界，你在哪里 | 我们为什么要睡觉 | 静中开花 | ……

本文摘自《在岁月中远行》

01

有两种力量控制着我们生命的走向，并且决定着我们的一生是走在正道上，还是邪路上，会庸庸碌碌，还是会取得成就。

第一种力量是欲望。

人都有七情六欲，这些欲望是生命的活力，也在某种意义上控制着我们的生命。

饿了你会找吃的，如果快要饿死了，你甚至可能会去偷吃的。

一个人要满足自己正常的欲望无可厚非：

吃香的喝辣的，娶美女嫁俊男，用正常的手段挣更多的钱，通过努力获得更大的权力。

只要不失控，欲望就是推动人进步的力量，是人上进心的源泉之一。

但人最大的问题往往就是容易失控。

自制力，就是对欲望的抗争能力，相当于让老百姓去抵抗暴君，这是非常难的。

一旦让欲望横流，最后的结局往往是悲剧性的。

但在悲剧发生之前，大多数人都认为自己会是例外。

我有个朋友几乎每天晚上都喝啤酒吃烧烤，每次我提醒他注意身体，他都一拍肚皮说：“我身体好得很，每天吃完回去睡得香呢，没有问题。”

直到有一天他突然就中风了，再也笑不出来。

尽管从此之后他变得小心翼翼，再也不暴食暴饮，但身体再也没有恢复健康。

有多少人明明知道会肥胖，依然每天不加节制地饮食？

有多少人明明知道用不正当手段挣钱会惹麻烦，依然一意孤行，悬崖奔马？

有多少人因为骗子说能够多给点利息，就不顾一切把钱交给骗子，以致最后血本无归？

有多少官员明知贪污会有牢狱之灾，依然从棺材里伸手死要钱？

有多少掌权者已经有了很大的权力，依然投机钻营，最后落得头破血流的下场？

这一切全是过度的欲望在作祟，我们却常常一点自制力都没有。

02

心理学实验一再表明，一个有自制力的人最容易取得成功，因为他们知道什么该做，什么不该做，他们知道为了未来的美好现在必须做出怎样的节制和努力。

大多数人放纵自己的欲望，像一只兔子满山乱跑，因为那会给人带来即时的快感。

大多数人对即时的快感没有抵抗力，就像猫闻到腥味一样有种不可遏制的冲动。

试想，当你认真学习时，有人告诉你隔壁有一桌好饭等着你，并且班里的美女都在那里，有几个男生还会正襟危坐继续读圣贤书？

自制力会带来痛苦，但人在痛苦中能够涅槃，在快感中反而容易堕落。

人是惯于逃避痛苦的动物，所以宁可选择堕落。

那些少数能够在自制中享受痛苦的人，就变成了所谓成功者。

但从人的一生来说，这些成功者其实享受得并不少，只是他们懂得如何延迟享受，让享受分布在一生中，而不是像烟花一样，灿烂瞬间，从此湮灭。

03

除了欲望之外，还有一种力量控制着我们的生命，那就是惰性。

欲望是勾引你去做你本来不该做或者过分的事情，而惰性是阻止你去做本来应该做的事情。

做任何有利于成长和进步的事情，都会或多或少给人带来痛苦的感受，只有克服这种痛苦的感受，才能慢慢享受成长和进步带来的喜悦。

一个人在能够拉出悦耳的小提琴曲之前，至少需要练习上万遍，有多少人能够坚持下去呢？

惰性是什么呢？

惰性是一种负能量，阻止你去经历那种成长的痛苦，同时也阻挡你获取成长的快乐。

一个没有经历过成长的快乐和喜悦的人，会越来越被惰性所左右，从此不再付出努力，以至一生变得平庸无为。

想想你今天要跑10公里是多么痛苦的一件事情，
想想你为了完成功课要晚上12点睡觉、早上6点起床是多么难受的一件事情，
想想你要把一本枯燥的教科书弄懂弄通是多么煎熬的一件事情，
想想你要厚着脸皮去向陌生人请教或者求助是多么难堪的一件事情。

既然那么难做，还不如放弃算了。

在家里宅着，躲避一切困难和挫折，只求眼下舒服。

很多人就是在这样的过程中，温水煮青蛙，慢慢失去了一辈子的机会和动力。

04

那么，如何才能克服自己的惰性呢？

在我看来，有四个要素不可或缺：第一要素是理想和目标的牵引。

如果一个人内心有对“自己应该成为一个什么样的人”的强烈期待，这一期待就会时时刻刻督促人奋发努力，朝着自己的理想和目标前进。

最好能从自己的心里升起一股力量，这种力量足以克服惰性，让你奋发前进。

把一件事情努力深入做下去，经历最初的痛苦，一直做到自己充满成就感。

一个人如果爱上了成就感，就会在追求成就感的路上勇往直前。

从本来艰苦的事情中体会到成就感和乐趣，惰性就会失去控制你的力量。

这就是很多人坚持跑马拉松的缘故。

如果我去跑，只能咬牙切齿地坚持。

但我有个朋友说根本不用坚持，要是不跑的话浑身都会不舒服。

很多人对读书提不起兴趣，但如果让我一天不读书，我就会无精打采，这是因为读书已经给了我巨大的乐趣。

找到乐趣，别人眼里的艰难，在你这里就会变成比恋爱还要享受的事情。

很多有成就的人，就是达到了这种境界，最后成就越来越大的。

我有个朋友把小提琴拉到了出神入化的地步，成就斐然。

我问他怎么做到的，他说他和小提琴是融为一体的，如果一天不拉小提琴，他就会失魂落魄。

我15岁的时候，离开农村考上大学就成了我生命的目标。

由于这一目标对我的吸引力足够强烈，所以即使高考失败两次我依然选择了坚持，终于在第三年考上了北大。

05

有同伴同行（共同奋斗），是克服惰性的第二要素。

我们都听说过一句话，一个人也许可以走得快，但只有一群人才能走得远。

人是社会性动物，只有在群体中才会激发出活力和创造力。

所以在同一个班级之内进行成绩的比较其实不无道理，这会激发一部分人的自尊心和学习积极性。

如果一个团队共同做一件事情，别人努力做，你就不能不努力，否则你就会被边缘化甚至被淘汰，失去你的荣誉和成就。

狼群是最好的象征，即使是头狼也要奋力寻找猎物，并与同伴一起围猎，否则就会失去头狼的地位。

事实证明，一个人在群体中做事会变得更加勤奋。

06

克服惰性的第三要素是养成良好的习惯。

市面上有很多教人养成良好习惯的书。

新东方有一个活动，叫作“百日行动派”，就是坚持做一件事情一百天，也是为了帮助参与者养成良好的习惯。

我有一句话：“重复成习惯，习惯成自然，自然成个性，个性成命运。”

如果你养成了勤奋的习惯，你自然会比别人多做一些事情，多读一些书，也就有可能多取得一点成就。

习惯的养成刚开始会很痛苦，但一旦养成，习惯便会成为依赖。

我认识一位作家朋友，已经写了近十部作品。

他养成的习惯是晚上9点睡觉，早上3点起床，然后就开始写作，直到早上9点，每天6个小时写作，雷打不动。

他的理由也非常好：早上清气上升，万籁俱寂，没有打扰，所以思绪更为清晰活跃。

我也是一个比较勤奋的人，因为从5岁一直到18岁，我母亲就从来没有允许我睡过懒觉，到现在我也是晚上12点睡，早上6点左右就起床。

07

所谓惰性，也可以指思考的惰性。

我们常常发现这样的人，表面上做事十分勤奋，但是一辈子却碌碌无为。

原因就是这样的人就像一只蚂蚁一样，只是勤奋做事，却从来不去思考做什么、如何做，才能让自己的生活芝麻开花节节高。

所以，思考的惰性才是最可怕的惰性。

人是智慧的动物，在我们做任何事情之前，一定要认真思考我们是否应该做这件事，如何才能把这件事情做到最好。

大到人生的方向问题，小到做一件事情的效率问题，都是需要我们先思考再动手的。

所谓静思出高人，忙碌做奴才，我们一定要做自己的高人，不能成为习惯性行为的奴才。

08

最后，良好的休息也是克服惰性的有效途径。

所谓一张一弛，文武之道。一张弓总是拉紧就会崩断，一个人总是紧张就会失常。我们需要先学会休息，再学会努力。

比如每天最好能够抽出半小时，在咖啡店无所事事一下，或者在太阳底下溜达几千步，或者和好友轻松交流一下。

每天抽出一点时间健身，或者参加一两项体育活动，每年找时间旅游几次，都是对身心极大的放松。

同时要学会阅读和自己的工作、专业无关的书籍，这是一种思维转换，也会给大脑带来休息和放松。

我有两项爱好：骑马和滑雪。

每年看似要花不少时间去从事这两项运动，但它们给我带来的身心愉悦，能够让我更加专注于重要的工作，提高效率，取得成就。

总之，人的一生就是控制和管理好自己的欲望，克服自己的惰性，寻找自己真正愿意为之奋斗的事业的过程。

这个过程尽管艰苦，但最后一定会有乐趣和成就来回报你的付出和努力。

人生无他，就是这点小事。