男人精子质量好不好，看这5个指标！小心这些事正在杀死你的精子

话说，23岁的男人和40岁的男人，他们最大的不同会是什么？

工作阅历？经济实力？人格魅力？身体体力？......嗯~其实还有精子活力。

你能想到下面这两张动图分别是23岁男人的精子活力和40岁男人的精子活力吗？

原以为在拼先天条件精子活力这一块，23岁的男人会更胜一筹，没想到竟然输给了40岁的男人。

有些人年纪轻轻为什么那里就不行了呢？男人想要那方面更“强”有什么秘诀吗？趁着8月3日男人节来临之际，咱们从头到尾好好科普男人的那些事。

一、

有些方面，男人天生要强

不得不承认，有些方面，男人比女人天生要“强”。别误会，小编指的可是那方面。

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几个亿的“项目”，随时开干

众所周知，女性排卵数量是有限的，每个月一般只能排出一两颗卵子，一生当中只能排400颗左右。

男性则不同，蛋蛋里有900多根生精小管，它们每天会源源不断产生3亿颗精子，就在你看完这段话的6秒内，屏幕前的男孩子已经生产了上万个精子。

刚诞生的精子，个头是卵子的1/100,而且还没有尾巴，看起来就像一个球一样。

大约经过65天的生长发育后，精子才会长出尾巴。然后到达附睾这个储存精子的地方，开始学习“游泳课”，变得有活性。

15天的游泳课程结束后，精子就会在附睾等待，直到被“召唤”。

高速摄像机观察下，精子真实的运动方式

不是蝌蚪泳，而是螺旋泳

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三种不同的状态，无缝切换

卵子一般会在子宫内，原地等待精子的到来，而精子会主动出击。为了找到心仪的卵子，精子还会进化出三种形态。

二、

原本强大的精子，却萎靡了

按理说，精子这么厉害了，完全可以继续做大做强，再创辉煌。可事实是，如今的精子却逐渐萎靡。

美国生殖医学专家莎娜·斯旺在对1973年-2011年提供精液样本的4万多名男性（包括北美、欧洲、澳大利亚等地区）进行分析后发现，近40年间，普通男性的精子浓度下降了52.4%，总精子数量则下降了59.3%！

而国人的精子质量也不容乐观，国内第一个人类精子库【中信湘雅人类精子库】的入库监测数据显示，精子入库合格率2006年全年为45.9%，2014年至2016年在17%-20%之间波动，2017年1至9月份回升至30.27%。

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为什么男人的精子越来越不行了？

• 高温持续炙烤，精子活活被“热死”

睾丸最好的生精温度是35°左右，比人体低2°左右，这也是为什么小蛋蛋会挂在身体外面。

可生活中很多不良习惯，都会导致睾丸温度升高，使得精子中的蛋白质凝固坏死。

比如久坐会让睾丸长时间贴近人体，使得温度升高。而且久坐会使前列腺腺管分泌不畅，影响精子活力。

像穿紧身裤、跷二郎腿、蒸桑拿、泡温泉等也会让睾丸处在“炙烤”的环境中。而男性身体过于肥胖，会挤压睾丸，同时腹股沟处的温度升高，也会损害精子的成长。

其实

男生比女生更适合穿裙子

• 烟酒不离身，精子难安生

烟里面有上千种化学物质，其中最主要的尼古丁、焦油、二氧化硫，会破坏睾丸这个生产车间。而酒精会直接影响精子质量，造成大头、双头等畸形精子。

此外，若经常接触辐射很强的X射线或化学物质，精子也会一命呜呼。

• 疾病作怪，精子被害

很多疾病都会导致精子异常，比如前列腺炎会使精液的PH值降低，并使机体产生抗精子抗体，使精子死亡；病毒性腮腺炎可引起严重的并发症，如睾丸炎，会对睾丸组织产生不可逆的破坏；如果有精索静脉曲张，会造成血液反流，毒素积聚，精子也会重症伤亡。

除此之外，现在的年轻人大多都是晚婚晚育，随着年纪越来越大，人体的机能也逐渐下降。精子的数量、活力都会锐减，尤其是过了35岁后。

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精子不合格，引发蝴蝶效应

数据显示，目前中国的不孕不育者近5100万，我国育龄夫妇的不孕不育率已经攀升至约12%-18%。

对男性来说，不育的原因主要是因为精子质量的下降，而实际上，这已经是全世界男人面临的共同危机。

不光如此，男性不育可能还会引发心理问题。为爱鼓掌后迟迟不育，容易造成心理压力过大，有的还可能自卑，于是急切地想要下次发挥更好，结果反而陷入了恶性循环中。

长此以往，很可能会引发焦虑，甚至是抑郁等负面情绪。同时还会伤害夫妻感情，影响家庭和睦。

更严重的是，整个人类繁衍大业也会被耽误（说人话就是，人类精子库告急），对于那些实在没有精子，又想要圆父亲梦的人，人类精子库是一个很好的选择。

可由于精子质量下降，很多人连这个心愿也达成不了。另外，人类精子库也不止给别人“借精”这一个作用。

如果你暂时不想生孩子，又担心三四十岁的时候精子质量不行了，也可以自己来精子库做一个保存，上一道生殖保险。等将来想生孩子的时候，再“自给自足”。

三、

呵护“精生”，且用且珍惜

精子的产出虽然很多，但拥有一颗高质量的精子可不容易，所以无论何时何地，我们都得好好珍惜它。

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憋精虽爽，但实在伤身

总有些人在鱼水之欢的高潮时候，喜欢憋着，或是想要维持更长的战斗时间，但这种做法并不可取。

被憋回去的精子会被巨噬细胞裂解成氨基酸等物质，重新被血液吸收。特殊情况下，精子还会掉头跑进膀胱，随着尿液排出。

精子是被“销毁”了，但整个生殖系统和盆腔的充血状态不能迅速消失，而神经还持续处于兴奋状态，人体容易过度疲劳。

再一个，前列腺、精囊腺没有得到及时排空，会抑制睾丸功能，精液可能会逆行摄入膀胱，时间长了，会出现逆向射精或者不射精，甚至导致不育。

至于那些憋到女方排卵期再同房，想要高质量精子的朋友，小编也劝你打消这个念头。

因为超过5天以上的过度禁欲，精子的质量并不会更好。相反，精子在体内长期得不到释放，会自然的衰老，老化的精子即使侥幸与卵子结合，也容易造成胎儿畸形。

所以说，情到浓时顺其自然，才是最好的。

看到这，估计有部分朋友好奇，那些做了结扎被动把精子“憋”回去的，会不会“不行”？

其实男性结扎并不会影响“飙车”的快感。虽然阻挡了精子的出路，但是前列腺液还在，依然可以爽快释放，只是射出来的大部分都是水，不再有你的“孩子们”了。因此不要有太大的心理负担。

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想练就高质量精子，还得这样做

作为人类高质量男性，咱们一定得拥有高质量精子呀！所以，下面这些日常小技巧一定要get！

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出现“男言之隐”，及时就医

练就高质量精子固然值得我们上心，但及时发现精子问题更为重要。如果你的精子没有达到下面几个指标，那就得小心了。

正常的精液的量是2ml-6ml（也就一小瓶盖），两周或者以上没有性生活，射出来可能会多一点。偶尔多或者少，问题不大。但经常少量或者超量就得就医了。

颜色

正常的精液是灰白色或者浅黄色，经过一段时间的液化会呈现半透明的乳白色。

如果是更深的黄色，可能是炎症作祟，若是带淡红色或者暗红色，可能是血精，说明内部有炎症或者是射精管、精囊长结石或者囊肿。

气味

精液正常的气味是淡淡的腥臭味，这主要来源于精液中的胺类有机化合物，比如精胺、亚精胺等，类似于石楠花的味道。

当前列腺功能受损，精液也就失去了这种独特的气味。

液化时间

精液一般在射出半个小时后就会液化，如果迟迟没液化，可能是前列腺炎、精囊炎、微生物感染等。

黏度

在精液液化前可以用棉棒或者直接用手感受下，能拉丝长度在2cm内的就说明没问题，要是过度黏稠或者没有拉丝，可能是前列腺或者精囊产生病变。

再次强调，以上5个指标只能作为精子质量的简单参考，毕竟我们人眼也不是显微镜，无法精准判断。

要想全方位、更准确的知道自己的精子情况，还是得去男科或者泌尿外科进行挂号检查。若是发现自己的精子质量万中无一，还能给捐精库补充“弹药”。要是发现有问题，也能及时补救。