网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

罗汉燕麦粥丨周末美食

0
分享至

罗汉燕麦粥

(图片来源于摄图网)

又到周末啦!我们请上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科马莉医生为大家推荐一道“罗汉燕麦粥”。

材料:

燕麦100克,罗汉果半个。

做法:

1.燕麦淘洗干净,浸泡。

2.罗汉果洗净,煎汤取汁,备用。

3.将燕麦和罗汉果汁放入锅中,煮至软烂即可。

点评

罗汉果味甘性凉,可以清肺止咳、润肠通便。燕麦味甘性平,有助于益脾、养心、敛汗。这碗粥具有清凉解暑、生津止渴、祛除湿热的功效。

从营养学上来看,罗汉果含有罗汉苷,热量低、甜度高,是天然甜味剂;燕麦是公认营养价值高的杂粮,含有丰富的β-葡聚糖,具有控制血糖和血脂、刺激胃肠蠕动、调整肠道菌群等特性。这款粥的血糖生成指数低,适合糖尿病患者喝

特别提醒,只需热水泡一两分钟就能吃的速食燕麦片,其血糖生成指数显著高于完整的燕麦粒,在挑选燕麦时要多加注意。

更多阅读

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
网传要求供应商降低10%报价?比亚迪回应:正在核实

网传要求供应商降低10%报价?比亚迪回应:正在核实

南方都市报
2024-11-27 12:07:16
早起毁一天?几点起床最合适?建议:尽量别早于这个时间点

早起毁一天?几点起床最合适?建议:尽量别早于这个时间点

华人星光
2024-11-25 16:15:51
上海第三大火车站还有一个月“面世”,规模为9台23线,超上海站

上海第三大火车站还有一个月“面世”,规模为9台23线,超上海站

娱乐圈见解说
2024-11-27 11:47:00
玉昆第一签!奥斯卡将踢18强赛 徐正源:我赴欧洲学习持续了15年

玉昆第一签!奥斯卡将踢18强赛 徐正源:我赴欧洲学习持续了15年

刀锋体育
2024-11-26 12:27:19
批复同意!云南将建设这些项目

批复同意!云南将建设这些项目

开屏新闻客户端
2024-11-27 08:40:23
有一种算计叫车晓和李兆会,离婚12年后,二人之间的输赢高下立见

有一种算计叫车晓和李兆会,离婚12年后,二人之间的输赢高下立见

洛子帅品评
2024-11-17 17:26:03
为什么丑的基因比美的基因更强大?看完网友的评论,我恍然大悟

为什么丑的基因比美的基因更强大?看完网友的评论,我恍然大悟

奇特短尾矮袋鼠
2024-11-26 17:48:19
待遇不同,佩德里被换下时收获全场掌声,替补登场的德容被嘘

待遇不同,佩德里被换下时收获全场掌声,替补登场的德容被嘘

懂球帝
2024-11-27 08:30:09
电车抄底价到了吗?据说年底前买特斯拉直接省下5万元!

电车抄底价到了吗?据说年底前买特斯拉直接省下5万元!

车江湖
2024-11-25 13:42:11
再降1万!Model Y即将跌破20万,价格战越来越凶了!

再降1万!Model Y即将跌破20万,价格战越来越凶了!

少数派报告Report
2024-11-26 23:51:32
明晨欧冠利物浦vs皇马萨拉赫为合同而战,姆巴佩冲50球大关!

明晨欧冠利物浦vs皇马萨拉赫为合同而战,姆巴佩冲50球大关!

直播吧
2024-11-27 12:12:33
中方对日试行30天免签,那么日方呢?希望中日关系发展有新起点!

中方对日试行30天免签,那么日方呢?希望中日关系发展有新起点!

新民周刊
2024-11-26 09:07:12
8分惜败!辽篮遭逆转,新援首秀砍15分,弗格28分,王哲林复出了

8分惜败!辽篮遭逆转,新援首秀砍15分,弗格28分,王哲林复出了

萌兰聊个球
2024-11-26 19:02:20
毛主席紧急离开武汉,空军不放行,杨成武:不认我这个代总长?

毛主席紧急离开武汉,空军不放行,杨成武:不认我这个代总长?

寻史者也
2024-11-18 23:50:50
市民晒官方回复文件200余字现7处错字,长沙县卫健局:工作失误,将重新回复

市民晒官方回复文件200余字现7处错字,长沙县卫健局:工作失误,将重新回复

上游新闻
2024-11-25 12:50:23
无人机,机器人,都是“回旋镖”

无人机,机器人,都是“回旋镖”

平原公子
2024-11-26 09:31:50
退出北约!绝不与中俄为敌,美国万万没想到,盟友突然就跑掉了

退出北约!绝不与中俄为敌,美国万万没想到,盟友突然就跑掉了

猫小狸同学
2024-11-24 17:55:02
波兰表示将在担任欧盟轮值主席国期间推进乌克兰入盟进程

波兰表示将在担任欧盟轮值主席国期间推进乌克兰入盟进程

财联社
2024-11-27 06:59:17
2025至暗时刻:超级大瘟疫卷土重来,互联网或消失

2025至暗时刻:超级大瘟疫卷土重来,互联网或消失

史记趣闻
2024-11-14 20:40:03
退役体操冠军跳的舞,到底算不算“擦边”?

退役体操冠军跳的舞,到底算不算“擦边”?

印客美学
2024-11-26 12:05:25
2024-11-27 12:35:00
健康上海
健康上海
上海市卫生健康委员会
2659文章数 978关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

"内蒙古警察枪击案"重审 嫌犯称躲避冲撞时无意识开枪

头条要闻

"内蒙古警察枪击案"重审 嫌犯称躲避冲撞时无意识开枪

体育要闻

扣篮命中率28%,NBA首发前锋

娱乐要闻

无性婚姻,深度抑郁,葛夕怎么走不掉

财经要闻

洪灏刘煜辉对谈实录 涉及A股、债务等!

科技要闻

余承东:Mate70对得起那四字 靠抄袭没未来

汽车要闻

中国的超豪华车尊界S800 预售百万起/ L3级智驾

态度原创

艺术
亲子
健康
公开课
军事航空

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

亲子要闻

相差14岁双胞胎哥哥带大双胞胎妹妹,四年后妹妹开始“带”哥哥

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

公开课

一块玻璃,如何改变人类世界?

军事要闻

新中导“榛树”亮相 俄乌都面临难题

无障碍浏览 进入关怀版