神枪手易思玲这十年

■2012年伦敦奥运会女子10米气步枪金牌、现任广东射击队总教练易思玲。新快报记者 李小萌/摄

■易思玲在教队员调整气步枪。新快报记者李小萌/摄

■体能馆，易思玲在看队员训练。新快报记者李小萌/摄

从伦敦奥运夺金到出任广东射击队总教练

易思玲是个爱笑的奥运冠军，笑起来很漂亮。如今已33岁并有两个孩子的她，依旧像个女孩一样，总是神采奕奕。

2012年，在伦敦为中国代表团斩获首金，她举起步枪时冷静果敢的样子，让全世界记住了这张俊俏的脸庞。

清华、伦敦、里约、黄村……十年时光不经意间从指尖滑过，现在的她是广东射击队总教练，肩负培养年轻一代运动员的重任。

“每年我都会翻看当年的训练笔记，看着纸张在一点点发黄，岁月就这样流淌而过。”回忆往昔，易思玲这样说。如今，她把自己的微信来电音乐设置成《漫步人生路》，接下来的旅程，她将继续驰骋下去，亦如十年前伦敦夺冠时那样坚定沉稳。

■新快报记者 高京

A

“决赛前夜，我在洗手间内反复举枪”

2012年7月28日，易思玲在伦敦奥运会射击女子10米气步枪决赛中，以总成绩502.9环夺得金牌，为中国代表团拿下伦敦奥运首金。至此，易思玲用不到三年的时间成为获得该项目奥运会、世锦赛、世界杯总决赛、亚运会、全运会金牌的大满贯得主。

新快报：十年时光匆匆而过，回想在伦敦夺冠那一天，一定有很多事情让你记忆犹新，再给我们分享一下吧。

易思玲：伦敦奥运之前，我已把世锦赛、世界杯总决赛、亚运会、全运会的冠军都拿到了，只差奥运金牌就是大满贯，所以那时候自己压力特别大。比赛前的一晚，我怎么也睡不着，一直到凌晨都是清醒的。

因为当时房间很小，我为了不吵到室友，就去洗手间坐着，一次次重复自己举枪的动作，一次次看我的比赛方案，想到底应该怎么打。当天是上午9点比赛，到凌晨4点的时候我告诉自己必须睡一小时，但实际上那一小时也是半梦半醒的状态。等起床出发时，去赛场的也路非常远，我吃不下东西，当时确实压力非常大，也感到非常焦虑。

新快报：决赛时你的发挥非常稳定，最终顺利摘得金牌。回看当时的录像，你在领奖台上有一个咬金牌的动作，那个动作是之前设计好的还是临时想去尝尝金牌滋味？

易思玲：其实我都没有想过要去咬的，当时听到下面的人喊，咬一下看看是不是金的，我就咬了一下，现在那块金牌还有牙印。

新快报：回想伦敦的夺冠之路，当时你最担心的是什么？

易思玲：还是在资格赛上，我怕自己打不进决赛。当时资格赛要打40发，我想一定要把这40发挺过去，刚开始一直都很顺利，到20多发的时候出了一个9.9环，其余的都是10环。这是一个小小的遗憾，最终我以399环与波兰选手并列排名第一进入决赛。

进入到决赛后，我印象很深的是总教练王义夫，他竖起大拇指和我的大拇指做了一个相碰的动作，虽然没有说话，但这种无形中的鼓励给我了巨大的帮助，帮我释放了很多压力。

新快报：在女子10米气步枪项目上完成大满贯，目前全世界只有你一人。这种“一览众山小”的感觉一定很棒，能给我们分享一下吗？

易思玲：其实我觉得拿完（大满贯）以后，真是感受到那是一种享受，就是当你开始拿第一个冠军，就会想要去拿下一个冠军，然后一步一步这么走，在过程中的确是一种享受，而不是很痛苦，就是有点上瘾的感觉。

B

“清华时光非常美好，微积分把我弄哭了”

作为一名运动员，易思玲在训练和比赛中都追求完美；而在大学校园，天性不服输的她同样勤奋好学。在清华大学读书的时光，给她留下了美好的回忆，现在她还经常想起那些与微积分等科目“搏斗”的日子。

新快报：伦敦夺金之后，里约奥运会时能感受到你的压力同样不小，但你依旧咬紧牙关摘得一枚铜牌。

易思玲：伦敦之后我想重新再来一次，我觉得我长大了，经历了很多。但让我重新从1回到0，我从思想上是回不去的。我一直在追求完美，觉得我不能服输，可能就是太固执了，如果不是最好的，自己心里就会有点失落。这个误区后面也走出来了，里约的时候枪械有些故障，虽然有遗憾，但总体非常满意。

新快报：在我印象中，射击运动员都是比较冷静的性格，甚至生活中可能是不愿意表达或者不善言辞，但我觉得你正好相反，你是那种特别乐观而且很放松的状态。场上场下的反差是怎么做到的？

易思玲：生活中是这样子，但是在训练场上或比赛的时候又是另一种样子，每个运动员都有共性和个性。我平时跟运动员开玩笑时经常说，叫我姐姐不要叫阿姨（大笑）。

新快报：2017年全运会时，你是怀着孕参加比赛，那之后就退役了。当时是怎样的一个考虑？

易思玲：那时候怀着老大打比赛，那次赛事给我和孩子都留下了一段珍贵的回忆。后来退役主要就是家庭原因，那时候我觉得自己需要一个转折点，在人生这个阶段把该做的事情做完了。2017年全运会后我有了第一个孩子，2019年我又有了第二个宝宝，他们的到来给家里带来太多幸福时光。

新快报：2017年你说自己在清华大学的学业还没有完成，后来是什么时候完成的？

易思玲：我是2011年入学的，2018年才把本科念完，后来到清华社科学院念体育管理专业研究生，到现在还没有完成（笑），还剩下答辩和论文。

新快报：在大学学习和比赛时一枪一枪克服困难，是不是感觉不一样？

易思玲：其实我学习底子是比较弱的，但我还是蛮好学的，经常请教大家，他们也愿意教我。有一些科目比如微积分，对我来说太难了，加上那会儿我参加比赛也多，花在这一科上面的时间就有3年，老师也很关照我，休赛期会给我补课。我知道自己底子薄，听不懂的时候就很愧疚，默默掉好几次眼泪。不过现在想起这些，都是我在学校里的美好回忆。

C

“全方位服务广东射击队，三年后大湾区全运会争金”

今年1月起，易思玲成为广东射击队总教练，肩负培养年轻一代射击运动员的重任。从十几岁来到黄村体育训练中心，到三十多岁再次回归，一切都是那么熟悉。身份转变后的易思玲目标非常坚定：三年后在家门口的粤港澳大湾区全运会上全力争金，更希望能够带出下一个世界冠军乃至奥运冠军。

新快报：当年从黄村走出前往国家队，如今又回到黄村，从起点回到起点，你一定有很多感慨。

易思玲：这种感受我觉得很微妙，就是从一个学生、女儿到妻子，然后再到母亲，又从运动员转型为教练员。我希望自己在做任何事情时都要考虑好，然后一如既往地做下去、坚持下去。

广东是培养我的地方，就像填志愿一样，广东就是我的第一志愿，十多岁来到黄村基地，三十多岁重回这里，一切都并不陌生。我现在在总教练这个位置上，希望能把他们带好，带得更远，希望这里走出下一个世界冠军乃至奥运冠军。

新快报：相信每一次身份的转变都不容易，当时在成为总教练之前，自己在心理方面做了哪些准备？

易思玲：以前是被服务的对象，现在是要服务别人。我作为总教练，就要把运动员和教练员拧成一股绳，我要带着他们往前冲，我们现在配备了一个团队，包括心理、科研、体能等多个方面，做好全方位保障。

新快报：2025年全运会就将在粤港澳大湾区举行，广东射击队主场作战，压力也是不小。

易思玲：前一阵我去各地市进行调研，广州、深圳、东莞这几个城市射击开展得都挺好，有很多优秀的苗子，他们很能吃苦。现在省队内的选手，他们也具备很强的实力。我会把自己的经验毫无保留地传递给他们。2025年的粤港澳大湾区全运会，我希望能够带队拿到冠军。