哪些维生素，可预防糖尿病及其并发症，有利于糖尿病逆转？

说起糖尿病大家应该都不陌生，因为他就在我们的身边，我们身边也有很多人得了糖尿病这种疾病，糖尿病是一组由多病因引起，以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌或利用缺陷所引起的，糖尿病包括一型糖尿病，二型糖尿病，妊娠期糖尿病及特殊类型糖尿病等4种类型。

一型糖尿病主要因胰岛β细胞被破坏，导致胰岛素分泌绝对不足所致，常在幼年及青少年阶段发病，二型糖尿病是最常见的一种类型，多见于成年人与胰岛素抵抗胰岛素进行性分泌不足，相关典型的症状为多食多饮，多尿及体重减轻。

妊娠期糖尿病是指妊娠期间发生的糖代谢异常，但血糖未达到显性糖尿病的水平，占妊娠期高血糖的83.6%，特殊类型糖尿病是在不同水平上（从环境因素到遗传因素或两者间的相互作用），病因学相对明确的一类高血糖状态。

有很多糖尿病患者去医院就诊时，医生总是给开一些降糖药物，以此来控制血糖，并且在生活和饮食上也要把握好，防止糖尿病发生并发症，有人说维生素可以预防糖尿病及其并发症，那么这样的说法是不是真的呢？下面我们一起来了解一下。

0150-60岁血糖正常值是多少？

对于50～60岁人群，若既往无糖尿病，空腹血糖3.9～6.1mmol/L为正常，餐后2小时血糖正常＜7.8mmol/L，若患有糖尿病但基础条件良好，血糖控制标准为空腹血糖4.4～7.0mmol/L，非空腹血糖＜10.0mmol/L，根据自身情况可适当放宽控糖目标。

对于50～60岁健康人群，临床上空腹血糖的标准值范围为3.9～6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常小于7.8mmol/L，对于50～60岁糖尿病患者，如果为新诊断、短病程、低血糖风险低、自我管理能力强、有良好治疗条件的患者，控糖目标一般在空腹血糖4.4mmol/L～7.0mmol/L，非空腹血糖不超过10.0mmol/L，有助于预防并发症的发生。

对于50～60岁有低血糖风险、有严重并发症或伴发疾病、自我管理能力欠佳的糖尿病患者，控糖目标应适当放宽，以防发生低血糖反应，同时可以延缓并发症进展，避免严重高血糖引发的糖尿病急性并发症和难治性感染等情况发生。

02妊娠期糖尿病会不会影响胎儿的发育？

妊娠期糖尿病如果血糖控制良好，对宝宝的影响是较小的，如果血糖控制不佳，对宝宝的影响比较大，可能会形成巨大儿，影响胎儿肺部发育，出现新生儿低血糖等病症，妊娠期糖尿病孕妇如果血糖控制不佳，在孕中晚期的时候，血糖会通过胎盘进入到胎儿体内。

胎儿体内血糖的升高，会影响胰岛细胞造成高胰岛素血症，进一步造成胎儿过度发育形成巨大儿，当胎儿娩出后，胎儿因为不能得到高血糖的供应，从而容易发生新生儿低血糖，妊娠期糖尿病血糖控制不佳，会影响肺部表面活性物质的产生，从而影响胎儿肺部成熟。

03为什么怀孕时容易得糖尿病？

其实这主要是因为，女性朋友在怀孕期间体内激素分泌增加，胰岛组织不能适应怀孕带来的变化，一些女性朋友平常没有糖尿病，但是在怀孕的时候，发现自己患有这种病症，让他们感觉特别纳闷，而怀孕期间患有糖尿病也是非常危险的。

这时，女性朋友必须要想尽一切办法来积极治疗，那么为什么在怀孕期间会患这种疾病呢？一般有下面三个原因：

1、怀孕期间女性朋友的体内多种激素分泌增加：比如雌激素，肾上腺皮质激素等，这些激素都有对抗胰岛素的作用，会导致胰岛素抵抗，也就是胰岛素遇到其他激素带来的抵抗力，使胰岛素的效能降低，相同量的胰岛素往往达不到相同的效果。

2、孕妇朋友胰岛素作用的外围组织：如骨骼肌、器官等，敏感性也会大大下降，导致胰岛素抵抗，如果出现胰岛素抵抗的话，那么自然也容易出现糖尿病。

3、体内原本分泌的胰岛素相对不足：孕妇体内胰岛素相对缺乏，就会加倍的努力提供更多的胰岛素，当体内胰岛素分泌增加，不能代偿这种效价降低时，就不能适应怀孕带来的变化，这样就会使糖耐量异常，或糖尿病的发生怀孕，相当于孕妇的胰岛增加了工作量。

04哪些维生素，可预防糖尿病及其并发症，有利于糖尿病逆转？

1、β-胡萝卜素：β-胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，有较好的抗氧自由基的能力，因为糖尿病患者抗氧化系统失衡，补充β-胡萝卜素有利于控制糖尿病的发展，防止糖尿病并发症，每天可以补充15-25毫克。

胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果当中，包括胡萝卜，甘薯，绿芥菜，菠菜，莴笋叶、南瓜等。

2、维生素E：富含维生素E的食物包括植物油，麦胚，坚果、种子，豆类及其他谷类胚芽，维生素E又名生育酚，是脂溶性的抗氧化维生素，具有保护β-胡萝卜素免于被氧化的作用，两者有协同作用。

糖尿病患者身体中维生素E水平低于正常人群，且伴随年龄增加而下降，正常人维生素E每日推荐摄入量为10毫克，糖尿病患者为防止心脑血管疾病的并发症，每天可以补充100~200毫克。

3、维生素C：维生素C又称抗坏血酸，是水溶性抗氧化剂，主要来自于新鲜水果和蔬菜当中，维生素C主要与维生素E及β-胡萝卜素有协同抗氧化作用，补充维生素C可降低二型糖尿病患者，增高的血浆脂质过化物降低总胆固醇，甘油三酯，提高高密度脂蛋白固醇。

降低氧化修饰的低密度脂蛋白胆固醇，缓解微量蛋白尿及早期的糖尿病性视网膜病变，健康人群维生素C的每日推荐摄入量为60毫克，糖尿病患者可补充100~500毫克。

4、其他维生素：维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，对糖尿病多发性神经炎，有一定的辅助治疗作用，维生素B6，维生素B12及叶酸，能降低血浆中的同型半胱氨酸。

同型半胱氨酸的血浓度升高，会导致动脉粥样硬化发生风险增加，B族维生素还是糖代谢的不同环节中辅酶的主要成分，糖尿病患者应适当补充B族维生素，富含维生素B1的食物，包括谷类，豆类，干果类、动物内脏，瘦肉，咸蛋中含量也较高。

奶类和肉类富含维生素B2，维生素B6含量最高的食物是干果，鱼类，禽肉类、维生素B12主要的食物来源是肉类，动物内脏，鱼、禽，贝壳及蛋类，烟酸主要存在于动物肝、肾、瘦肉、鱼及坚果当中。