陕西
对疾病总该有敬畏之心，如果患了某种疾病，我们平时更应该注意，比如，肝不好了，我们平时需要注意些什么呢？有人说，吃葡萄会伤肝，真是这样吗？
肝不好，就不能吃葡萄了吗？今天，我就重点和大家聊聊，肝不好后，我们的“水果餐”应该做出哪些改变呢？
肝不好的人不能吃葡萄，谣言！
肝不好的人，可以吃葡萄，因为葡萄含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，可以抵御或减少自由基对肝脏的损害。
含有的维生素及天然生物活性物质如原花青素，对肝炎患者十分有益；含有的葡萄糖、氨基酸、有机酸则对大脑神经有兴奋作用，可在一定程度上改善肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状。
而且，葡萄含有的葡萄糖和多种维生素，可起到保护肝脏、有效减轻腹水和下肢浮肿的作用；葡萄中的果酸则有助于消化，防止肝炎后脂肪肝的发生；
不同颜色的葡萄，营养价值各有差异
葡萄不止一种颜色，那么，吃哪种颜色的葡萄比较好呢？接下来，和大家讲讲各种颜色葡萄的功效。
1、紫葡萄，比如巨峰，富含类黄酮和花青素这两种强力抗氧化剂，常吃紫葡萄，可有效对抗和清除体内的自由基。
2、黑葡萄，比如黑提，富含钾、镁等对维持人体的离子平衡有着重要作用的矿物质，常吃黑葡萄，可大大改善疲劳过度、神经衰弱等病症。
3、红葡萄，比如红提，可软化血管、活血化淤，防止血栓的形成，常吃红葡萄，对预防中风和心血管病很有益处。
4、白绿色葡萄，比如新疆马奶葡萄，可润肺，滋补肺气，适合咳嗽和有呼吸系统疾病的人。
吃葡萄，也有注意事项
1、葡萄虽好，但不宜过量食用
每一颗葡萄的糖含量在10%~15%，有些品种达到20%以上，因此不宜过量食用，尤其是孕妇和糖尿病患者。
2、葡萄不能和牛奶一起食用
因为葡萄里含有的果酸会让牛奶中的蛋白质凝固，如果同时食用，轻则影响吸收，严重者会出现腹泻等症状。
3、吃海鲜后忌吃葡萄
因为葡萄中含有的鞣酸，遇到海鲜中的蛋白质会凝固，从而形成不易被人体消化的物质。
4、吃完葡萄后不能立即喝水
因为葡萄可以润肠，如果吃完葡萄后立即喝水，会冲淡胃酸，然后，没来得及消化的葡萄会和水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道的蠕动，有些人就会出现腹泻、肠胃不适的情况。
5、吃完葡萄后要漱口：因为葡萄中含有的多种发酵糖类物质，会腐蚀牙齿。如果不漱口，口腔中的葡萄残渣容易造成龋齿。
养护肝脏，除了葡萄，还可以吃哪些水果？
1、猕猴桃
常吃猕猴桃，能增强肝脏排毒解毒的能力，还能缓解酒精对肝脏的损伤，起到解酒作用。
2、香蕉
香蕉能够促进肝细胞再生和修复，提高机体免疫力和抵抗力，促进肝脏排毒，常吃香蕉能预防肝硬化或酒精性肝炎。
3、柠檬
柠檬可以预防脂肪肝，还可以通过促进胆汁的生成来帮助肝脏的排毒。柠檬也有助于肝细胞免受自由基的侵害，加强肝脏再生修复的能力。
4、乌梅
乌梅能够平衡体内的酸碱度。肝脏不好的人，肝脏中的碱性物质比较多，食用乌梅，能够强化肝脏功能，减轻肝脏负担，从而预防肝脏病变。
5、苹果
常吃苹果有助于促进蛋白质的合成，加快肝脏修复和再生的能力，还能起到防治肝病的作用。
6、荔枝
荔枝能够为机体补充所需的能量，还能促进血液的循环，滋润肝脏。
7、无花果
无花果能够帮助肝脏清洁血液中的毒素和垃圾，减轻肝脏排毒的负担，常吃无花果，能起到保肝解毒的作用。
好了，今天的内容分享到这里，关注我，咱们下期再见。
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