暑期多动孩子沉迷短视频？家长做好这3点改善！

现如今到处都充斥着短视频，人们似乎也都习惯了刷短视频来打发时间。

孩子们平时上学，刷短视频的机会少，可是如今放暑假了，孩子们有大量时间刷短视频，甚至都发展到沉迷其中无法自拔的地步了。

刷短视频不但浪费时间，还会给孩子带来一些潜移默化的影响，甚至影响到孩子的大脑和学习。

短视频确实给人们打造了一个方便、娱乐的世界，也能给人们带来放松。

但是刷完这些视频，我们又记得什么呢，除了无尽的空虚，恐怕只是白白浪费了时间吧……

大人尚且如此，孩子处于成长发育过程中，自控、自律、判断力都未成熟，更容易沉迷其中，甚至上瘾，而上瘾会对大脑造成巨大伤害！

上瘾会使大脑经历三个阶段——脱敏反应、敏化反应和大脑前额叶功能退化。

脱敏反应：

当我们受到新的刺激，多巴胺急剧增加，直到通过一定行为，满足这一刺激，多巴胺又急剧下降。

这个时候，我们需要更多的刺激来满足这种“饥饿感”，这种过程循环往复，造成我们对整个过程麻木。

比如说：从前刷2分钟短视频大脑就会变得愉悦兴奋，但是现在刷1小时也未必能感受到兴奋，但你又很渴求这种兴奋感，所以只能花更多时间刷短视频。

敏化反应：

会对让人“上瘾”的相关事物更敏感，换句话说，一旦习惯了刷短视频，你对世界上其他的事物，比如看书、学习、思考，可能都很难再提起兴趣。

在不断的刺激、脱敏和敏化过程中，我们的大脑前额叶功能退化（这是人与动物进化过程中所不一样的那一部分），最终无法控制我们的行为。

甚至由于一系列的连锁反应，我们会出现精神失常、紧张、神经衰弱、抑郁、无法自控等症状。

如果孩子长期处于“低级快乐”中，他们对枯燥的学习、阅读很难再提起兴趣，他们沉迷于短暂的快乐，而失去深度思考的能力。

想要让孩子远离垃圾快乐，父母一定做好这三点！

（1）延时满足

我们之所以会沉浸在刷短视频等“低级快乐”，是因为它能带给你“即时满足”，它带来的快乐都是即时的、毫不费力的，只要你去做这些事情当时就能体会到快乐。

而我们的孩子更需要的是“延时满足”，像读书、学习、运动等等，这些只有付出一定的时间精力取得一定的成绩后才会觉得快乐。

这也就是为什么孩子能轻而易举的嗑几小时瓜子、打一下午游戏，却很难安静的读半小时书。

一旦孩子沉迷短视频、打游戏等即时满足，就很难对枯燥的书本、复杂的算式等提起兴趣，很难再塌下身子学习提升自己，失去积极向上的追求。

（2）以身作则

孩子小时候缺乏自觉能力，不要指望孩子能自觉远离“低级快乐”，需要父母适时的“逼”一把。

要制定一定的规范，尤其暑期大把时间，要严格规范孩子。

·6岁之前，父母尽量不要让孩子接触手机等电子产品，就算是用的话也要删掉游戏、短视频等娱乐APP；

·6-12岁，不宜过度打压，可以与孩子协商规定玩手机的时长、次数，并且严肃立下使用规矩，如有违反必须接受处罚；

·12-18岁，青春期的孩子一般自我意识较强，父母应该适当管理、酌情引导。

（3）丰富孩子的业余生活

父母不妨丰富孩子的生活，培养孩子一些兴趣爱好，带孩子学画画、学跳舞、去运动、去旅行，甚至可以去干干农活、学学厨艺等等。

不要图省事，扔给孩子一个手机就什么也不管了，你现在省的事可能在以后会带来更多的麻烦。

希望今天的内容，能对家长有所帮助。

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