枕头可能导致“吸入性肺炎”，危及生命？看看你的枕头是否要更换

警惕！卧室里每个人都会使用的一件物品，正可能让你夜间呼吸困难，时间长了还可能出现“吸入性肺炎”。

每年每100人中就有2-10例人会感染吸入肺炎，肺炎在65岁以上的人群中死亡率较高，可达到36%，在80岁以上的人群中甚至可以达到50%。

肺炎有很多种，其中有一类肺炎与细菌和病原体无关，多是由于误吸导致意外吸入口腔分泌物或胃内容物等引起肺部感染，这种肺炎被统称为吸入性肺炎。

这件物品是什么呢？如何避免来自卧室的肺部危机呢?

枕头，让你夜间呼吸困难，还可能导致肺炎

卧室中容易导致吸入性肺炎发生的物品，就是薄枕头和低枕头。每当我们夜晚躺平的时候，人就会处于一个松弛的状态，食物和胃酸也容易向上返。过低或过薄的枕头，加上睡眠的后的松弛状态，最容易出现隐性误吸。

贲门是胃和食管之间的一个阀门，吃完饭后，贲门关闭，可以防止胃中食物倒流回食道。虽然人的年龄增加、器官衰老，位于胸腔与腹腔间的横膈就会变松弛，会导致贲门关不严。贲门关不严，躺下时，胃里的食物容易反流上来。

当人处于睡眠状态的时候，神经反应减弱，迷走神经相对兴奋，胃酸分泌增加，这时候如果出现胃食管反流，人就会产生误吸，把掺杂着胃酸的液体吸入肺中，造成感染形成肺炎。

枕头的高低和吸入性肺炎有密切的关系，所以高枕无忧还是有道理的！那么，到底选多高的枕头可以避免吸入性肺炎的发生呢？

枕头这样选，肺“呼吸”得更好!‍

我们可以用自己的拳头做简单的测量：

1

仰卧时枕头高度相当于拳头高度

2

侧卧时枕头高度相当于一肩宽度

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枕头的长度以与两肩相等为宜，枕头的宽度与头长相同

过低的枕头会增加吸入性肺炎的发生几率，除了枕头之外，造成吸入式肺炎的原因还有很多。比如小孩吃奶时容易溢奶，误吸后会出现类脂性肺炎，也属于吸入性肺炎。

老人和小孩是吸入性肺炎的高发人群，尤其是老人，不但发病率高死亡率也高。除了枕头以外，还有一种习惯容易导致吸入性肺炎的发生！

这些不良习惯抓紧改，别让肺炎找上你！

这种习惯就是躺着吃饭。

人在吃饭的时候，说话或者大笑都是很危险的，都有可能造成误吸。如果确实有食物被吸入，可以通过拍胸片发现气道内异物，并用支气管镜通过套扎或者钳夹的方法取出异物！

如果躺着或者半躺着吃饭，食物残渣就会很容易被误吸到气道，造成吸入式肺炎，极易增加肺炎风险。

很多吞咽功能下降的老人都需要躺着进食，有的老人可能会有大块的食物吸入，可引起突然失音、呼吸困难或剧烈咳嗽。如吸入物不能及时咯出，还有致命的危险。

如果一定要躺着吃饭的话可以做两件事减少吸入性肺炎发生的风险：

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采用25度至30度的半卧位

医学临床研究表明，25度至30度的半卧位，能减少50%的误吸机会，降低患吸入性肺炎的几率。

2

吃泥状食物

如果老人需要卧床进食，那么把食物打成泥状喂食，会大大减少误吸的发生几率。另外，最好在进食后漱口，不能立刻平卧。

现在躺着吃东西的年轻人也特别多，虽然年轻人免疫力好，但也需要特别注意，其实有时候咽一口水都可能被呛到。口腔里的细菌非常多，含有大量细菌的口水一旦进入肺部，也很容易造成炎症的发生！

声明：本文内容来自于凤凰大健康节目《肺炎的三大隐秘风险》。

制片人：吴犁犁

主编：高京宇

编导：高雨朦