河北
秋季的气候变化是非常大的，尤其是早晚和中午时候最为明显。近几天的天气因为阴雨较多，更是突出，所以最近感冒的人很多，小编也不幸中标。所以秋天更应该注意保护身体。今天呢，帮衣坊改衣修衣就来给大家分享一下，在秋季的养生注意事项：
首先，注意保暖
俗话说“春捂秋冻”，秋天昼夜温差大，白天天气较热，很多人依然会穿短衣短裤，而到了傍晚，气温骤降，若不注意添衣，就很容易受凉感冒。秋天预防感冒，要注意根据天气情况增添衣服，白天不要贪图凉快而摄入大量冷饮，室内空调温度不要调太低。尤其是最近的温度还是比较适宜的，空调可以关了。
其次，多喝水
秋高气爽，雨水天气少，秋天的空气往往是干燥的。在这种情况下，人体的呼吸道黏膜也会变干起来，导致滋润度下降，影响抵抗能力，从而更容易受到外界细菌、病毒的侵犯。秋天预防感冒建议多喝水，以提高身体水分，避免脱水，同时还要多吃水果、蔬菜，增强身体免疫力。
然后，预防感染
感冒病毒主要通过空气中的飞沫传播，当感冒患者打喷嚏时，含有病毒的分泌物会喷射到很大的范围，并被健康人吸入体内，从而引起病毒感染。要预防感冒，就注意与感冒患者隔离，平时要勤洗手，保持室内空气流通。疫情的影响，大家日常都戴着口罩，总体来说这个交叉感染的可能大大降低了。但是依然不能小看哦~
之后，睡眠要规律
起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。
最后，除了要注意以上这4件事，还要做到多运动，提高身体素质，以应对温差对于身体带来的影响，运动过后要多喝水。
期待大家都能在帮衣坊遇见更好的自己！
改衣早已不是简单的修修改改，
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