半月板损伤，是咋回事？还有机会修复吗？能不能跑步？

有的人可能听说过半月损伤，但具体是什么情况并不是很了解，只能通过一些说法，去粗略的了解，有的是了解的信息有偏差，就会对半月板损伤有错误的认知。

可能就会导致问题不能得到有效解决，反而会给身体增添麻烦，还有一些跑步爱好者，会在运动过程中，出现半月板损伤，也就容易产生担忧。为避免造成误解，或者造成更多损伤，接下来就对半月板损伤做详细介绍。

半月板损伤，到底是怎么回事？

半月板是膝关节内部的一个重要结构，如同关节之间的润滑剂。

而半月板的损伤，大多是由长期的错误运动导致，或者是膝关节过度使用，也有一些急性的损伤，也会导致半月板受伤。

就比如说急停的动作，还有就是较多的旋转，也有一些人长期进行剧烈运动，或者说长期让半月板存在负重状态，都会加速半月板的使用时间，导致半月板损伤。

一些长期需要运动、跳舞、做苦力活，或者长期坐姿，却急于起身的人，都是有可能造成半月板损伤。

半月板损伤严重吗？有没有机会修复？

当然要看具体情况了，对于一些比较小的损伤，身体是有自我修复能力的，在一定时间内，就可逐渐地恢复正常。

但是，对于较为严重的损伤，已经出现血液供应差的情况下，想要通过自我修复能力来修复是不太现实的，这就要看半月板的损伤级别了。

正常来说，半月板损伤分为4个级别，分别是0级、1级、2级、3级，其中，0级是指正常的情况，而1级和2级，属于轻度损伤，不需要特别的处理，一般是通过吃药治疗。

而达到3级损伤，就比较严重了，大多需要进行手术治疗，手术治疗也会分为部分切除和全切，以及移除，这就需要考虑更多因素，得看具体情况。

总结来说，半月板损伤严不严重，还是得看损伤程度，没有达到3级都不算严重，是可以通过一些方式，修复到比较好的状态。

爱好跑步的人，在出现半月板损伤后，就会关心还能不能继续跑步？

了解完上一个问题，其实，再来回答这一个问题，答案就很明确了，就是因人而异，毕竟半月板损伤程度不同。

半月板损伤不算严重，对正常活动没有任何影响，且跑步方式较为合理，跑完之后，身体也没有出现任何的问题，也就是可以跑步，但必须是正确合理的去跑步，不能太过于逞能。

不用多说，半月板损伤严重的人群，基本上在正常活动之下，都会感知到疼痛，或者说身体其他不适，这种情况下，自然也是不能跑步了。

跑步，虽然对健康有益，或者说喜欢跑步，但也不能拿自己的健康开玩笑，忍一忍就好，等到休养好了，就可以继续跑步了，又何必急于一时。

对于半月板损伤较为严重的人，除了不能跑步，对于一些需要下蹲、长时间久站的运动，都是不建议进行，或者是一些体力活，也要少做，最好先是静养一段时间，或者做一些轻缓的运动，比如走路、伸展运动。

如果怀疑半月板损伤，一定要做核磁共振检查吗？

有必要，膝关节核磁共振检查，是确诊半月板损伤的一个重要检查，主要是半月板的组成成分比较特殊，水分和蛋白多糖以及胶原纤维占据较多的份量。

这些成分在X射线或者CT检查当中是没办法显示的，也就意味着做这些检查是无效的。核磁共振就不一样了，不仅能够帮助确诊半月板损伤，还能将损伤分级，而且，对于半月板的治疗，也能起到重要作用。

从这些情况来看，怀疑自己半月板损伤，还真得需要做核磁共振，为避免出现更多损伤，就别去纠结了。

当然，有的人会因为价格昂贵，不愿意做核磁共振，但希望通过本篇文章，能让更多人了解，核磁共振对于判断半月板损伤，以及半月板的治疗，都会有着重要的作用。

半月板的损伤，与众多的因素有关，其中，值得关注的就是运动性损伤，有些人在运动前后，没有做好拉伸运动，或者是长期进行高强度的运动，又没有对关节和骨骼做保养，在此情况下，也就会增加半月板损伤的几率，希望你能注意保护你的半月板，也就相当于在守护你的骨骼健康。