这朵花浑身都是宝！花梗可减肥，花可美容、这个部位还可清心火、降血压

在我们的传统文化中，中秋代表着团圆

而在中医养生观念中

中秋更是一年中气候转换的分界点

是咱们养生调理身体的好时候

中秋节，除了大家熟悉的吃螃蟹之外

还有一种花，不仅好看而且浑身是宝

据说还能起到不错的养生作用

你没猜错，它就是

荷花

于仁文

解放军总医院第七医学中心营养师

荷花的根根叶叶、花须果实都是宝贝，稍加烹饪就可以成为百姓餐桌上的美味佳肴。其中，咱们老百姓最熟悉的，就要算莲藕了。

莲藕在古代的时候，年轻的女子把它当成一种养颜美容的食物，藕中含有丰富的维生素C及多酚类物质，具有抗自由基、抗氧化和延缓衰老等功能，还有助于预防癌症。

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推荐吃法：拌藕片

拌藕片：最大程度保留各种营养

可以不加热，也可以稍微加热，稍微加热的做法是为了减少水里面的一些微生物，而且因为加热时间比较短，所以里面的维生素C、钾等元素保留较多。

马堃

中国中医科学院教授

岐黄学者

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荷花全身是宝

莲花花瓣：美容

莲花雄蕊：是一味中药，叫莲须，有收涩止血的作用

莲蓬：也是一味中药，叫莲房

莲梗：中药对应的是荷梗，有清暑益气利湿的作用

藕节：止血，可以治疗各方面的出血，尤其对咳血、吐血效果更好

注意：虽然荷花全身都可以食用，不少部位也都可以制备成中药，但其实在国家卫健委公布的药食同源目录中，荷花身上只有荷叶与莲子属于药食同源。

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莲子心茶：清心火、降血压

黑莲子：老年人久痢不止，用黑莲子效果更好，它还可以抑制组胺释放，使周围血管扩充，所以它还有降血压的作用

红莲子：补脾气、补血的作用更好

白莲子：化痰、逆痰止咳，补肺气效果更好

莲子心茶：

适合人群⬇️：

1、阴虚火旺，心肾不交引起的失眠人群，表现为五心烦热、焦虑急躁，因思虑过度无法入境，惊恐、焦虑、急躁。

2、对阴虚火旺引起的高血压也有一定的作用，阴虚火旺的高血压特点为头晕耳鸣，急躁易怒。

做法⬇️：

用五六粒泡一杯茶，喝一天即可。

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推荐：莲蓬煮水或莲蓬水熬粥

上年纪后，牙齿松动甚至脱落掉了的人可以莲蓬煮水或莲蓬水熬粥，对老人来说，有健脾、固肾、固齿的作用。

荷花全身都是宝

莲花花瓣：美容

莲花雄蕊：中药对应的是莲须，有固肾涩精的作用

莲蓬：中药对应的是莲房，有化瘀止血的作用

莲梗：中药对应的是荷梗，有清暑益气、利湿的作用

藕节：止血消淤，尤其对咳血、吐血效果更好

莲子心茶：清心火、降血压

莲蓬水熬粥：健脾、固肾、固齿

（CCTV生活圈）