肝气郁结？教你5个穴位疏肝解郁，是人体自带的龙胆泻肝丸

大家好，我是贾医生。最近经常会有人问我，说自己总觉得胸口发闷，爱发脾气，生气的时候还会头晕头痛，眼睛红肿发疼，问我这是什么原因造成的，有没有什么方法，不用吃药也能缓解？这种情况呢，用我们中医的话来说呢，属于一个肝气郁滞的表现。今天我就教大家5个穴位，一分钱不花就能疏肝解郁。

说起疏肝解郁的中成药，我们常用的就是龙胆泻肝丸了，这个药的成分也比较简单，其中龙胆草和柴胡可以疏肝解郁；黄芩、栀子、泽泻和车前子这四味药都具有清胆利湿的功效；当归、地黄、甘草补气养血。其实我们身体上的穴位搭配用得好的话，也是可以起到同样效果的，下面我会给大家分成三个部分来详细说明。

第一部分，疏肝解郁，我们身上相对应的穴位有两个。我们先说第一个行间穴，行间穴位于我们足背上方，在大脚趾和二脚趾的中间，刚好在这个红白肉际交界处有一个凹陷，这里就是我们的行间穴了。行有行走、流动的意思，行间就是说肝经的水湿风气从这里顺传向上，循行入经。所以行间穴也是调理肝经的常用穴位，有疏肝泻火，疏利胸胁作用，非常适合那些肝郁气滞而导致肝火旺盛的人。

再一个就是太冲穴了，这个穴位也很好找，顺着我们刚才说的行间穴往足背上方推，推到两个骨头之间的位置会发现推不动了，这里刚好有个凹陷，这里就是我们说的太冲穴的位置了。太冲穴是肝经的原穴，我们中医上经常把太冲穴比喻成人体的出气筒，可以很大限度地把我们郁结的肝气给疏散出去。这两个疏泄肝郁的穴位搭配在一起啊，就相当于龙胆草和柴胡的功效了，你晚上洗完脚以后，没事就可以按一按，一开始可能按上去会痛，但你只要坚持去按上一段时间，就会发现这个地方越按越舒服，这就说明肝气舒畅了，通则不痛。

第二部分，清胆利湿，对应到我们身上的穴位就是阳陵泉了。我们应该怎么准确找到这两个穴位呢？你可以侧躺在床上，膝盖微微弯曲，会发现在膝盖外侧前下方有一处明显凹陷，这个凹陷的中心就是阳陵泉，阳陵泉主治肝胆疾病，也是清胆利湿的一个重要穴位，我们除了按揉这个穴位之外，还可以用刮痧板在这个穴位上刮一刮，可以更好的发挥清胆利湿的功效。

第三部分，通气活血，相对应的是我们的期门穴。它位于我们的胸腹部两侧，前正中线旁开四寸，胸下方第6肋间隙的位置。期门穴是我们肝经的募穴，“募”有聚集、汇合的意思，所以气血皆由此输入肝经。中医认为，气血淤堵不畅的人容易心情郁闷烦躁，动不动就唉声叹气的。这时我们就可以经常按摩期门穴，用手掌或者拇指按压在上面，力道由轻到重，直到产生酸、麻、胀、痛、热的感觉时再松开，如此重复数十次，气血通畅了，心情自然也就畅快了。

最后我再教大家一个膻中穴。有句话叫做“气的捶胸顿足”，我们生气的时候胸口会发闷，有种喘不上气的感觉，那这个时候我们就会下意识地去捶打我们的胸口，锤这么几下胸闷的情况就会有所缓解。这个膻中穴就位于我们胸口正中间的位置，你心情不好或者生闷气的时候，按下这里会有痛感，这就是身体在提示你肝气不通了。这时我们可以在这个膻中穴的位置上点按，以能感受到酸麻胀的力道为佳，每次按上这么几分钟，你就发现胸闷烦躁的情况会缓解很多。

以上这5个穴位，就是我今天教给大家的，不用吃药也能疏肝解郁的小窍门了，如果你觉得这个办法对你有帮助，不妨动动手点个收藏，关注贾医生，健康生活不迷路。