频繁夜醒的宝宝有苦衷，父母搞懂这些原因，娃总夜醒，5招来应对

导语

说起宝宝的喂养，不少宝妈都不约而同地认为，一岁之前的宝宝最难养！

喂养宝宝可不是只有吃和睡，最让人崩溃的是宝宝的睡眠。

宝宝没满月时，妈妈夜里每隔2小时就要哺乳一次，1-2个月宝宝爱抱睡，3-5个月宝宝又进入了睡眠倒退期，让宝妈苦不堪言。

宝宝夜里经常醒来，可不是都是为了吃奶，还有这6个原因，父母早了解。

频繁夜醒的宝宝有苦衷，父母搞懂这些原因，娃总夜醒，5招应对

一. 惊跳反射

宝宝在睡眠的过程里，偶尔抽动身体，双手胡乱挥舞，这不是宝宝做梦了，而是宝宝的惊跳反射，它让宝宝睡得不踏实。

拥抱反射也叫惊跳反射，刚出生的宝宝，神经系统的发育还不完善，如果宝宝受到刺激，突然的声音或者是行为，导致宝宝被惊吓，会出现惊跳反射。

宝宝出现惊跳反射时，头会向后仰，双腿挺直，双臂互抱，宝宝有时候还会大哭起来。

惊跳反射是正常的生理反射，在宝宝2个月左右消失。

当宝宝偶尔出现惊跳反射，父母不需要过度干预，但是父母尽量给宝宝提供安静的睡眠环境，避免环境过度嘈杂，导致宝宝睡眠受影响。

二. 低月龄宝宝有吃奶的需求

0-6月龄的宝宝，因为胃容量比较小，每餐的进食量比较少，所以夜里不能一觉睡到天亮，还需要经常醒过来要吃奶。

特别是吃母乳的宝宝，因为母乳含有大量的水分，营养物质容易被消化和吸收，宝宝更容易觉得饥饿。

满月之前的宝宝，夜奶次数是3-4次，每2小时吃一次夜奶。

1-3个月的宝宝，夜奶次数是2-3次。

3-6个月的宝宝，夜奶次数是1-2次。

低月龄的宝宝，夜里还有吃奶的需求，妈妈夜里要按照需求给宝宝喂奶。

等到宝宝夜里能连续睡4-5个小时后，妈妈可以给宝宝断掉夜奶了。

三.大动作发育

“我家娃太奇怪了，夜里睡得迷糊的时候，居然在床上爬来爬去，幸好没有摔到床底下，把我吓一跳。”

俗话说：三个月翻身，六个月坐，九个月爬。

如果宝宝学会了一个新技能，宝宝或许会在夜里醒来，可能在半醒半睡间，重复这些动作。

以前睡眠很好的宝宝，突然在夜里常常醒过来，并且无意识地“练习”某个动作，父母要警惕，宝宝可能进入大动作发育的新阶段。

在翻身，爬行和学步等大动作发育的重要阶段，宝宝的身体虽然也得到进一步的发育，但是也确实会影响到宝宝的睡眠质量。

在宝宝大动作发育的期间，可能会让个别宝宝夜里频繁醒来，但是父母不要过分苛责宝宝，当宝宝完成了大动作的发育，夜里的反常行为会消失。

随着宝宝月龄的增长，宝宝需要经历翻身，学坐，爬行等大动作的发育，父母要适当地给予宝宝帮助，训练宝宝的技能，也可以增加户外活动的时间。

当宝宝逐步掌握一项技能，甚至越来越熟练的时候，大动作发育对于宝宝睡眠的影响会越来越低。

四. 不良的喂养习惯

为了带娃更省事，不少人喜欢抱睡，奶睡，躺喂，导致宝宝养成了一些坏习惯，比如：抱着就睡，放下就醒，或者是边吃边睡，躺着吃奶等等。

宝宝过度依赖大人，没有培养起自主入睡的好习惯，而且宝宝入睡过晚，也会让宝宝睡得不安稳，难以进入深度睡眠，容易醒过来。

妈妈睡前给宝宝喂养过多，宝宝吃得过饱，却没有足够的运动来消化，夜里宝宝的肠胃过于活跃，负担加重，宝宝的肚子不舒服，也会导致宝宝夜醒。

宝宝夜里频繁夜醒，父母要如何培养宝宝良好的喂养习惯？

1. 躺喂改为抱喂，避免奶睡

躺着喂奶或者是奶睡，会影响宝宝的吃奶量，如果妈妈抱着宝宝吃奶，宝宝会更清醒，吃奶会更多。

2. 两个时间段，增加哺乳次数

在宝宝临睡前的2-3小时，还有处于猛涨期的宝宝，吃奶量需求会比之前还多。

宝宝可能需要几次密集哺喂，宝宝睡前进食量充足，夜里就不会饿醒，但是妈妈给宝宝哺乳要尽早，避免在睡前半小时喂奶。

3. 入睡时间提前

宝宝从上床后到入睡需要时间，妈妈要让宝宝早睡，最好是固定入睡的时间，宝宝越早进入自然入睡的状态，入睡就越容易，宝宝更容易完成从浅眠到深度睡眠的过渡，提高睡眠质量。

4. 宝宝睡觉时，少干扰

如果宝宝睡觉时，只是哼哼唧唧，偶尔扭动身体或者翻身，睡觉时咧嘴笑，只要宝宝没有完全清醒，妈妈要忍住，先别干扰宝宝的睡眠。

部分宝宝夜里睡眠差，但是宝宝并没有吃奶的需求，浅度睡眠时，宝宝可能会出现无意识的动作，如果妈妈不理会宝宝，过十几分钟后，宝宝会再次睡着。

5.延长睡眠时间

能睡整觉的宝宝，夜里只要娃不闹着吃奶，妈妈可以延长宝宝睡眠的时间，不用急着喂奶。

五. 猛涨期发育

在猛涨期，宝宝会发出4个信号：食量比之前增加明显，宝宝夜里频繁醒来，情绪暴躁爱哭闹，身体发育快。

从宝宝出生到6个月之前，会经历5个猛涨期，分别在宝宝出生的第7-10天，第14-21天，第28天-42天，第3个月，第4个月。

在宝宝6个月到一岁之前，会经历2个猛涨期：第6个月，第9个月。

猛涨期宝宝睡眠质量差，容易夜醒，妈妈不但要注意白天增加宝宝的小睡次数，夜里也要尽量哺乳，让宝宝吃得饱。

六. 睡眠倒退期

“娃最近太难带了！以前一沾床就睡，现在一放到床上就哭得厉害，怎么回事？”

原本乖乖睡觉的天使宝宝，突然变成了哭闹不已的睡渣宝宝，难怪妈妈觉得头疼了，其实这是因为宝宝进入了睡眠倒退期。

在宝宝24个月龄之前，宝宝会经历5个睡眠倒退期，3-5个月，8-10个月，18个月，24个月。

宝宝进入睡眠倒退期，父母要怎么办？

1. 白天增加小睡次数

睡眠不足会让宝宝的抵抗力变差，情绪更烦躁，宝宝越困乏，妈妈白天越要给宝宝增加1-2次小睡，最好是1-2小时，时间不要过短。

2. 延长喂奶的间隔时间

睡眠倒退期严重影响宝宝的睡眠质量，所以妈妈可以延长给宝宝喂奶的间隔，减少夜里哺乳的次数，尽量让宝宝一觉睡到天亮。

3.白天增加1-2个小时的活动量

如果宝宝白天运动量不足，夜里醒来后可能会继续玩耍，但是精力得到充分消耗的宝宝就不同了，宝宝越是疲倦，夜里睡得就越香甜。

七. 缺乏独自入睡的能力

6个月的宝宝，饮食足够的情况下，可以持续睡5-6个小时，但是也有一些宝宝夜里还是频繁醒来4-6次。

越是低月龄的宝宝，入睡能力就越差，宝宝醒来之后，无法依靠自己重新入睡，宝宝需要妈妈用哄睡，轻拍等方式，他才能再次入睡。