女性喝红糖水，是“经期”喝，还是经期结束后再喝？多做了解

对于红糖，相信大多数的女性朋友是非常熟悉的。红糖由原材料是甘蔗，而且红糖是一种粗糖。它不仅含糖量丰富，而且还有比较多的维生素与微量元素、苹果酸、核黄素等，这些营养成分对于人体健康有益。

那么，女性喝红糖水，到底对身体起什么作用呢？

大家都知道，红糖性温，经常喝一杯红糖水，可以让女性朋友从内而外感受到温暖；红糖中的铁含量较高，经常用红糖泡水喝可以补血；红糖还可以活血通瘀，可以帮助女性在经期顺利排出经血；红糖泡水喝，还能够快速补充能量，增强身体抵抗力，减少感冒的机会；红糖所含的“糖蜜”多糖，具有较强的抗氧化功效，有一定的抗衰老的效果。

虽然说，喝红糖水对女性身体有很多养生作用，但是也有老人说红糖水不能乱喝，比如家里很多老人就说月经期间是不能喝红糖水的。那么，红糖水应该是在经期来之前喝，还是经期结束后再喝呢？

其实，这并没有统一的正确答案，红糖水适合在什么时候喝，应该根据自己的体质来决定。

第一种：每次月经期都会痛经

如果你是这类人群，那你应当属于虚寒体质，这种体质的人，应当要在月经快来的前几天，开始喝一些红糖水。如果痛经厉害，但是经量少的人，月经来了以后也可以继续喝红糖水，可以保暖子宫。

第二种：偶然出现过痛经

如果你平时月经期很少有痛经，只是偶尔出现过，这种体质的女性朋友不需要长时间喝红糖水，更不需要每次来月经就喝。如果某一次月经期出现了痛经，需要找准痛经的原因。如果是因为受寒导致的痛经，可以用热水袋捂肚子，辅助喝一些红糖水，以达到温暖子宫的目的。

第三种：月经期快结束时才开始痛经

如果你是这一类女性，那也没必要提前喝红糖水，从月经来的时候再喝就可以了。

红糖水的做法是非常简单的：

准备：红糖、大枣、姜

首先将上面的几种食材放入炖煮的容器中，然后加入适量清水，炖锅盖上盖子，开大火烧开后转小火，慢慢炖煮20分钟就可以开喝了。

在这里提醒一下大家，不要用赤砂糖来代替红糖，建议大家要选择老红糖块，原材料只有甘蔗，没有添加剂的红糖块才能起到最好的养生效果。

另外，一天之中也要注意有些时间段是不适合喝红糖水的，比如：

早上刚起床不要喝红糖水，因为经过一晚上睡眠，到了早上血液比较黏稠，身体需要排毒，这时候需要喝温热的白开水，而不是红糖水。

晚上也不适合喝红糖水，因为红糖的糖分较多，晚上新陈代谢变慢，喝红糖水会导致糖分摄入过多，导致血糖升高，不利于身体健康，还会让身体变肥胖。