饮食能帮助血管软化？医生提醒：延缓血管硬化先做到这5样

“吴大夫，您要吃些什么才能让您的血管变得柔软？”张阿姨最近做了一次检查，结果显示她的颈动脉有动脉粥样硬化和斑块。医生嘱咐她以后一定要多加小心，不然以后说不定会患上脑梗。所以，她就一直在思考，是否有能使血管变软的东西。动脉粥样硬化是一种常见的心血管疾病，冠心病、脑梗塞、冠心病、脑梗塞等都与其相关。我们心血管内科有一种说法，人和血管同龄，也就是血管的寿命，也就是血管的寿命。但是，随着年纪的增长，血管会慢慢“老化”，导致血管内的“杂质”堆积，久而久之，就会出现斑块，导致血管出现狭窄，最终导致血管缺血、坏死。

许多人对于血管硬化有一个错误的认识，以为可以用一些药物和一些食物来软化血管，让血管变得年轻。明眼人都明白，这是不可能的，就好像水管已经老化，怎么也无法复原。因此，像冠心病、脑梗塞等由动脉粥样硬化引起的心血管疾病，至今尚无根治的方法，这些病症都是要终生治愈的，那些宣扬可以治愈的药方，都是假的，请各位务必要清楚，避免误入歧途，甚至被骗。

二、延缓血管硬化的方法，以下几种方法更可靠

❶多锻炼身体：

钟南山院士的冠心病也是一样，因为冠心病，导致心肌梗死，2004年钟南山院士还给他做了一个冠脉支架！而现在，时隔多年，钟南山院士的经脉竟然没有出现任何的阻塞！钟南山院士有很多养护血管的秘密，而最关键的一个秘密就是要坚持锻炼！我之前已经说过，动脉粥样硬化的元凶就是“坏血脂”，尤其是 LDL。锻炼可以减少血脂，加速“坏血脂”的排泄，对预防动脉硬化有一定的帮助。

❷简单的食物：

人体内的“杂质”大多来自于日常生活，所以要减少“杂质”的摄取，比如油炸、烧烤、甜品、动物内脏等，同时还可以多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类等。多吃鱼、虾、鸡蛋等白肉类；平时要吃清淡的食物，要少加盐和油，每餐要吃七八分饱，同时要多饮水，避免血液粘稠。

❸保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

❹改掉坏习惯

吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯会加剧血管的损伤。另外一个很容易被忽视的坏毛病，就是脾气！研究表明，经常发火的人更容易患上高血压、冠心病等心血管疾病，因此，爱发脾气的人也要注意改掉这种不良习惯。