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瞩目 | 秋季防脱发指南

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秋季防脱发指南

时序轮换,季节更替,转眼间就到了九月底,秋天也悄悄走近武大校园。所谓“碧云天,黄叶地,秋色连波”,桂子飘香,晴空朗照,秋天给我们带来怡人景色的同时,也洒落一地金黄。

但掉落的除了金黄的秋叶,还有菌菌漆黑的头发,不知大家有没有发现,秋季的头发总是掉得格外多呢,这大概就是大自然的魔力吧。

如果你也有脱发的烦恼,那么跟着菌菌一起学习这份带着魔力的防脱发指南吧,要用魔法打败魔法!

基础魔法之护发

避免阳光直接暴晒

如同晒伤后手臂、脸部等地方会脱皮一样,头皮也属于我们皮肤系统的一部分,在阳光下经受长时间暴晒,会让头发组织发生变化、头发变得粗糙、颜色褪化,最终导致脱发的问题哦。所以菌菌在这里建议大家,尽量避免在上午10点到下午2点之间外出,如果一定要外出的话,也记得戴上遮阳帽或遮阳伞哦~

保持头皮清洁

秋季纵然凉爽,但秋老虎也不容小觑。烈日炎炎,头皮出汗、头皮爆痘等问题便是导致我们脱发的罪魁祸首,它俩的存在易导致头皮环境恶劣从而引起脂溢性炎症,于是头发就大把大把地掉了。但菌菌觉得,只要宝子们勤洗头,最好保持两天一洗或一天一洗的频率,保持头皮清洁,脱发问题自然就退退退啦!

辅助魔法之饮食

脱发的其中一个原因呢,便是缺乏铁、蛋白质等这些营养物质所造成的,因此一个均衡健康的饮食就很有必要啦。

如果宝子们发现掉发严重,可以有意识地多摄入一些富含蛋白质的食物和新鲜的水果蔬菜,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、橙子、苹果等,其中还含有胱氨酸、甲硫氨酸等头发主要成分,对于帮助头发浓密生长具有比较积极的意义。菌菌相信,下一个长发公主就是你!

进阶魔法之习惯

早睡早起不熬夜

研究表明,我们每天需保证八小时以上的睡眠时间,并在十一点之前入睡,让身体得到充分的休息,使身体内部各系统有条不紊地高效工作,头发才不会跑掉哦,九九六和零零七都达咩!

听首音乐心畅快

音乐能够舒缓我们的心情,一天的劳累与学习后,宝子们一定很疲惫了吧,不妨坐下来,调出自己喜欢的音乐,闭上眼睛,随着舒缓的音乐放松大脑,将压力也随之释放出来,这样大家都是不受脱发烦恼的小仙女小仙男啦。

适当锻炼调分泌

适当的锻炼,如慢跑,骑行,打球等,让身体里的毒素、废料等通过汗腺排出,促进身体的新陈代谢,使内分泌协调。

还有最重要的一道魔法,就是菌菌爱的魔法啦,希望所有宝子们秋季不脱发,学习有所成,生活有所盼,“秋水明落日,流光灭远山”,九月人间,美好如此。

和菌菌一起观落霞与孤鹜齐飞,赏秋水共长天一色吧!

今天的菌菌魔法小课堂就到这里啦,建议四个魔法一起搭配食用效果更佳哦~

文字 | 生活权益部 邹锦颜

图片 | 图源网络

运营 | 珞新传媒 黄玥萱

审核 | 李烽 珞新传媒 苏睿遥 罗雪晨

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