肝硬化重在预防！从日常生活点滴做起预防肝硬化

慢性乙肝、酒精肝甚至脂肪肝，但凡有肝病，不论三年五年，亦或十年二十年，最后都有可能发展成为肝硬化。因此，生活中一定要着重预防，注重保肝养肝，从源头上杜绝肝硬化的发生。

戒酒当先，酒要戒、戒、戒

酒能助火动血，长期大量饮酒，尤其是烈性酒，容易导致肝脏疾病的发生，酒精性肝病在初期通常表现为脂肪肝，进而可以发展成为酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。而且，长期饮酒会加重肝硬化的病情，并引起出血现象。

因此，早期肝硬化患者应当立即戒酒，否则会加速病情的恶化。

饮食要软烂，避免胀气

很多人知道自己肝硬化了，知道应该从各方面注意，可是得到的信息往往是“健康饮食、合理休息”这样笼统的话语，怎么注意饮食？要吃软烂的食物，避免吃粗硬食物。

由于肝硬化患者的消化功能不佳，肠道蠕动减缓，容易出现胀气，所以，饮食应以易消化的食物为主。而且粗硬食物对于肝硬化患者来说，容易引起并发症状，让呼吸道出血，引起肠胃蠕动频率发生变化造成消化道出血。

三餐按时吃，每顿七分饱

不按时吃饭不仅伤胃，对肝硬化患者也伤害较大，一般肝硬化患者的食欲较差，消化功能下降，若是再不一日三餐按时按点，更容易给肝脏带来伤害。

也不要饱一顿饥一顿的，肝脏是人体最大的消化腺，当有了病变时，消化功能自然会降低，患者也就会出现食欲减退、腹胀、饱腹感等消化不良症状。

不然好不容易略有缓解的病情也会因为暴饮暴食而加重肝脏负担，加剧损伤。吃七八分饱最合适，再吃也能吃得下，不吃也不会饿的程度。

饮食多样化，煎炸烤生冷食物别吃

多吃新鲜瓜果蔬菜补充维生素，多吃低胆固醇易消化的食物，适当补充脂肪、维生素、蛋白质和矿物质，有助于平衡机体免疫力。

少吃烧烤油炸、腌制的食物，这些食物或多或少都有致癌物质，像方便面、罐头等含有防腐剂的食物也会加重肝脏负担，要少吃。摄入适量的蛋白质，对肝脏的恢复有好处，但是不可以过量。

管好情绪和脾气

所谓“大动肝火”，肝与情绪的关系非常密切，情绪波动会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，而肝失疏泄也会导致人容易烦躁动怒，肝好情绪就好，情绪稳定也有益肝脏健康。

如果情绪不佳，精神抑郁或者是暴怒激动都有可能会影响到肝脏的功能，成为肝硬化的诱因，或者是加速原有肝硬化病变的发展。因此，管理好自己的情绪和脾气对于肝脏的健康十分重要。

充足的休息有利于控制病情

充足的休息对于肝硬化患者来说非常重要。病情较轻的患者可以适当从事一些劳动强度不大的工作，以促进新陈代谢；

当肝硬化代偿功能减退，并发腹水或者是感染的时候，应该绝对卧床休息；

而在代偿功能充沛、病情稳定的时期，患者可以做一些轻松的工作或者是适当地参加一些简单的活动，以不疲劳为宜，增强体质，以有效对抗病毒的侵袭。

有腹水的人要严格限盐

若是肝硬化患者已经出现腹水，除了尽快去医院治疗，在家饮食也要注意少盐，同时减少酱油、鸡精等隐形盐的摄入。

有些患者会听信各种谣传，什么吃蒜杀死乙肝病毒，喝浓茶或者咖啡可以缓解肝硬化病情等，其实浓茶、咖啡等和烟、酒一样，不但会刺激肠胃，时间长了还会损害消化系统，进而伤及肝脏，尤其是饭后立即喝茶还可能诱发脂肪肝，让原有的肝病恶化。

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