产后需要补充胶原蛋白肽吗？

大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：产后需要补充胶原蛋白肽吗？

现在进入主题：

我们的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是以蛋白质为主要成分，因此，蛋白质对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用。

尤为重要的是，蛋白质是人的大脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质,然而胶原蛋白肽中含有大量蛋白质。胶原蛋白肽作为孕妇及妊娠期妈妈调养身体的营养品，非常安全，因为它健康无激素，更易吸收。

孕妇是非常辛苦的，宝宝在妈妈肚子里踢来踢去，同时也吸收妈妈很多蛋白质营养。如果孕妇缺乏蛋白质，胎儿的生长发育也会受到严重影响。哺乳期妈妈更需要补充蛋白质营养，在恢复身体的同时，也要为宝宝“生产”出更优质的“粮食”，蛋白质与母乳质量的优劣也息息相关。

缺少蛋白质对胎儿的影响：

孕妇缺乏蛋白质容易导致流产，影响胎儿脑细胞发育，使脑细胞分裂减缓、数目减少。对中枢神经系统的发育产生不良影响，使胎儿出生后发育迟缓、体重过轻，甚至影响胎儿智力。

准妈妈在怀孕期间需要补充蛋白质，不仅维持自身需要，同时更要满足胎儿发育的需要，因此每日食用骨髓肽是吸收利用率很好的一种方式。

胶原蛋白肽对孕期、哺乳期的重要作用：

1.预防妊娠纹

怀孕时期，由于皮肤过度拉伸，造成多处皮肤纤维结构断裂，形成妊娠纹。要预防妊娠纹，必须要补充蛋白质，重塑纤维结构。因此每日食用胶原蛋白小分子肽，可有效预防妊娠纹。

2.提高抵抗力

我们都知道怀孕期间，最怕的就是孕妇患上感冒或其他疾病，即使小病都可能会引起很严重的后果，孕期生病对胎儿的影响也非常大。补充胶原蛋白肽，可以提高自身抵抗力，使孕妇本身有一层“保护罩”，不受流行性、病毒性疾病的侵袭。

产后补充胶原蛋白的作用：

女性体内胶原蛋白流失比男性多25倍，每一个经期都会流失胶原物质，如果通过正常饮食补充，需要6个月才能恢复，

每生一个宝宝，流失的胶原物质，如果通过正常饮食补充，需要3年才能恢复，这就是女性比男性衰老迅速的根源。

哺乳期的妈妈能及时地补充胶原蛋白就完全能避免乳房的萎缩下垂，拥有神奇巩固哺乳后乳房坚挺的效果。

针对产后妈咪严重拉伤受损妊娠纹，剖腹产手术留下的疤痕，补充胶原蛋白，提供各种氨基酸，

帮助身体生成新的组织代替坏死的组织，有效加快伤口愈合，促进坏死细胞快速代谢再生新细胞，激活底层受损细胞，达到正常肤色。

乳母承担分泌乳汁哺育婴儿的重担，同时还要补偿由于妊娠、分娩所损耗的蛋白储存。如蛋白质供应不足，不仅影响母体健康，还会降低乳汁质量，影响婴儿生长发育。

蛋白质不足虽然短时间仍有乳汁泌出，但消耗了母体储备甚至母体组织，严重影响母体健康。补充胶原蛋白有利于补充哺乳期间大量流失的蛋白质。

母乳质量不良，会影响乳汁中蛋白质含量及氨基酸组成，明显减少蛋氨酸、赖氨酸的含量。而胎儿在出生后的第三个月，出现脑细胞生长的第二个高峰，脑发育的关键取决于母乳的营养，

脑细胞的数量是否充足，发育是否完善，对儿童将来的智力至关重要。胶原蛋白能补充母乳高质量的蛋白质，促进乳汁充足且含蛋白质丰富，满足婴儿健康成长的需要。

用来预防伤口愈合时所产生不必要的组织沾黏情况，以加快术后的复原，减少组织沾黏，而降低骨盆腔疼痛。

胶原蛋白与生殖系统：

女性的阴道、子宫、卵巢的包膜，男性的阴茎、睾丸的包膜等都含有大量的胶原蛋白。补充胶原蛋白，可达到改善阴道松弛，夫妻生活不和谐，妇科疾病及推迟更年期。

补充胶原蛋白，可收紧松弛肌肤，恢复皮肤弹性和坚实度。胶原蛋白，是修复产后子宫内膜的营养来源，同时也对胃黏膜和肠黏膜起着保护的作用。充足的胶原蛋白，可以预防产后缺钙，改善产后脱发。

产后服用胶原蛋白是抗衰的一个重要阶段，对后期具有很重要的影响，产后胶原蛋白的补充是需要我们正确认知的！