冬瓜是我们的家常菜,属于硬质蔬菜之一,也是秋季大量上市的蔬菜之一。它的别名叫做“白瓜”,因为它的表面有一层白色的状的东西,很像冬天的白霜。也有叫做“枕瓜”的,也是因为它的形状为椭圆形,也酷似睡觉时所使用的枕头。
冬瓜起源于中国和东印度,广泛种植于亚洲的热带、亚热带及温带地区。中国从秦汉时的《神农本草经》就有种植冬瓜的记载。印度是从16才有冬瓜记载,截止到1988年已遍及全印度。日本在9世纪已有记录。冬瓜是19世纪由法国传达室入美国。20世纪70年代以后由中国传入非洲,截止到1988年冬瓜栽培仍以中国、东南亚和印度等地为主。而中国是冬瓜主要种植的大国。
冬瓜果肉可以做蔬菜吃外,也可浸渍为各种糖果;果皮和种子还可以药用,有消炎、利尿、消肿的功效,冬瓜功效:清热解暑、护肾利尿、降脂减肥,所以孕妇不适合多吃。冬瓜的味道比较清淡,做法也是多种多样,炒、炖、煮、烧、炸等等都可以,尤其是冬瓜炖汤比较有营养,而且原汁原味,搭配一些肉类,比喻鸡肉、排骨、羊肉都可以清淡,搭配海鲜更是鲜美无比。
我爱吃冬瓜,现在是秋天,也是吃冬瓜的季节,由于秋季比较干燥,可以多吃冬瓜补充每天消耗的水分,用冬瓜炖汤比较好,清炒和蒸冬瓜都是最简单的做法,今天可可就分享自己几款炖冬瓜做法吧。
第一种《冬瓜排骨汤》
推荐理由:清淡鲜美不油腻,好吃好做,一家人老小都可吃,特适合秋季多吃,清热利尿
做法:1、把新鲜排骨洗洗切大小一样的块,下开水里焯煮开,捞起洗起血沫
2、把排骨加煲里,加水,加姜大火烧开,转小火炖50分钟左右
3、把冬瓜洗净切块,加煲里,小火慢炖到冬瓜呈半透明状,入口即化
4、加盐,再次煮2分钟左右即可出锅吃了,冬瓜和排骨都比较清淡,不要加过多的香料,以免影响鲜美的味道。
第二种《墨鱼干冬瓜汤》
推荐理由:祛湿利尿,清热解毒,防秋燥吃真好。
做法:1、把墨鱼干用温水浸泡3小时捞出洗净,再用清水泡5分钟,去除软骨和杂质,切成小块,
2、冬瓜去皮切大块,可以切几片猪肉,这样有油脂汤汁好喝,用开水焯汤捞起
3、煲里加凉水,加猪肉和墨鱼干、姜大火烧开,转小火煲40分钟左右
4、加冬瓜块,把冬瓜块煲到熟透
5、加盐,加胡椒粉、鸡精煮开,撒上香葱末即可
第三种《墨鱼鸭腿炖冬瓜》
推荐理由:秋季防秋燥,补水滋补最好。
做法:1、把墨鱼干用温说侵泡3小时捞起清洗干净,再用清水泡5分钟,去骨洗净切片
2、鸭子洗净切大块,用开水焯汤捞起,冬瓜去皮切大块
2、把鸭块放在煲里,加凉水、姜、料酒大火烧开,加墨鱼干,转小火煲40分钟左右
3、加冬瓜继续煲到冬瓜熟透(大约15分钟)
4、加盐拌均匀煮开撒上胡椒粉、香葱末即可
可可的小贴士
1、冬瓜熟鱼凉性,畏寒的少吃
2、冬瓜比较利尿,孕妇少吃
3、炖冬瓜最好和比较清淡的肉类一起炖,炖的时候不要加的太早,以免炖的过于熟烂,不成型不好吃。
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