国庆七天乐 “健康游”才是关键

国庆假期来了，此时的你也许正打算畅快出游，也许响应号召就地过节，而旅行舟车劳顿常会导致免疫力降低，再加上国庆期间天气转凉，各地气温不同，这就使我们很容易受到感冒流感病毒的侵袭。特别是现在疫情防控常态化，更要注意治感冒、抗流感、防治新冠。怎么做才能健康出行，乐享假期呢？

重视预防，远离感冒、流感

感冒、流感虽然不是大病，但是鼻塞、流涕、喷嚏、发热、咳嗽等症状也会让人很不舒服，会给国庆出行带来困扰。我们在国庆期间，不妨多了解一些预防知识，做到“未病先防”，欢度国庆假期。

假期里，一日三餐最好多摄入一些富含蛋白质的食物，比如鱼类、蛋制品、奶制品、豆制品等都富含蛋白质，因为蛋白质是人体免疫力形成的物质基础，多摄入蛋白质有助于免疫力的提升。我们还应该多吃一些富含维生素C的食物，新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C，比如柑橘类、猕猴桃、柠檬、百香果等。维生素C能促进免疫蛋白的合成，维持人体的免疫功能，防止感冒、流感的发生。

在目前疫情常态化防控背景下，无论是外出旅游，还是走亲访友，都要做好防护措施，口罩必不可少，还可以随身携带一些免洗洗手液、消毒湿巾等。另外，国庆长假期间天气转凉，昼夜温差较大，出行一定要关注天气预报，注意冷暖变化，及时增减衣物；同时避免劳累，及时休息，保证充足的睡眠，这都有利于预防感冒、流感。

常备感冒药品，迅速缓解症状

一旦感冒，也不要着急，选对药品，尽早治疗，能缓解症状，缩短病程。比如既可治疗普通感冒，又可防治流感，还可以治疗新冠肺炎的连花清瘟，它的良好疗效得到了国内很多科研院所的基础和临床研究证实。于普通感冒而言，中国中医科学院等科研院所研究发现，连花清瘟对呼吸道合胞病毒、副流感病毒、鼻病毒、腺病毒、单纯疱疹病毒等均有抑制作用；于流感而言，广州呼吸疾病研究所、中国中医科学院等科研院所基础研究证实，连花清瘟可明显抑制甲型流感病毒(H1N1、H3N2)，禽流感以及乙型流感病毒等多种流感病毒；于新冠病毒而言，连花清瘟是中医药治疗新冠肺炎筛选出的有效药物，具有预防、治疗、减少转重症三大优势，并得到了国内多个科研院所的基础和临床研究证实，被国家卫健委和国家中医药管理局联合发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》（试行第四/五/六/七/八/九版）及20余个省市的新冠肺炎诊疗方案推荐。最新研究表明，密接人群预防应用连花清瘟可降低新冠肺炎阳性感染率达76%，同时安全性良好。

连花清瘟强大的抗病毒作用可迅速消除感冒引起的怕冷、发烧、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等症状；而且该药还可有效抑制多种细菌，防止感冒、流感继发细菌感染，可有效预防支气管炎、肺炎、扁桃体炎等并发症的发生。在这十几年我国发生的病毒传染性重大公共卫生事件中，连花清瘟都获得了治疗方案推荐，并且连续多年获评北京晚报读者推荐家庭常备药品。“中药连花清瘟治疗流行性感冒研究”还曾荣获2011年度国家科技进步二等奖，这是其他同类药物所不具备的优势。

紧跟出行防疫政策，及时调整行程

除此之外，国庆期间各地出行防疫政策大都有所调整。面对疫情变化，假期有出行需要的朋友，一定要及时了解目的地进出入的最新政策，通过权威渠道及时查询，保证自己第一时间掌握目的地的最新疫情防控政策。

另外，要密切关注各地疫情防控部门发布的疫情风险情况，继续保持警惕状态，戴口罩、勤洗手，测体温、勤消毒，少聚集、勤通风。在乘坐交通工具、入园区游览时，自觉与其他游客保持间距。

最后，建议大家在七天长假中选择错峰出游，合理规划旅游线路和时间，除了出游前查询景区开放、限流措施外，旅途中也要及时了解地面交通状况之外，并遵照景区规定，间隔入园。自觉遵守旅游目的地和景区疫情防控制度，接受测量体温、查验健康码、分时限流、保持间距等等，备好常用药品远离感冒流感、新冠困扰等等，才能让我们居家、旅行都安心。