5个人里就有1人有干眼症，对付干眼症试试这几招

频繁眨眼仍觉干涩难耐？

眼睛发痒控制不住用手去揉？

你知道吗？

这些日常的小苦恼可能就是干眼症！

那么干眼症到底是什么？

应该如何防治呢？今天一一告诉你！

5个人里就有1个干眼症

2012年出版的《求医问药（学术版）》刊发的《干眼症病因及治疗研究分析》一文指出，年龄在30～40岁人群中超过20％患有干眼症，相当于平均每5人就有1人患有干眼症，70岁以上人群中患病率则高达36.1％。除了患病率高到惊人，干眼症的危害也比你想象得多。

首先是患者视觉逐渐模糊，眼部有干燥感，常做有意识的眨眼。若治疗失当或者不及时治疗可导致角膜继发性感染、溃疡等。干眼症轻者影响工作与生活时的用眼，严重者可导致眼表尤其是角膜组织干燥、融解、穿孔甚至失明。

这些原因让你患上干眼症

药物

长期服用一些药物，如有些降压药、药精神安定类药物、滴眼液等，会影响泪液的正常分泌。

爱化妆

女性干眼症的发病率比男性高，可能跟女性经常化妆有关系。涂睫毛膏、画内眼线或纹眼线都可能妨碍睑板腺正常分泌油脂，从而直接影响泪液的产生。泪液分泌减少了，自然会导致干眼。

环境干燥

环境干燥、高温、风沙天气等因素，都会加速泪液的蒸发速度，导致干眼症的发生。

过度用眼

在人们专注地看东西时，眨眼的次数会明显减少，这就会影响眼睛的正常功能，如果用眼时间过长，眼部就会失去原来的湿润度，产生干涩、疲倦等不适症状。

长期盯着电子产品

长时间盯着手机、Ipad等电子产品，非常容易导致眼睛过度疲劳，特别是很多年轻人在坐车、走路、睡前都要玩手机，这就给干眼症带来可乘之机。

隐形眼镜佩戴时间过长

隐形眼镜直接与我们的眼表接触，它不仅会影响泪液的更新，还会增加泪液的渗透压，也会对分泌油脂的睑板腺造成一个机械性的磨损，各种原因都会导致干眼的发生，特别是佩戴隐形眼镜时间过长，比如超过8个小时，更会增加干眼的发生几率。

以上种种不良的生活习惯，都很容易导致干眼的发生。

看不到的“凶手”更可怕

看过上面这么多介绍之后，你是不是发现有很多原因可能导致干眼症，但除了这些“看得到”的原因之外，还有“看不到”的凶手，就是蠕形螨虫！

2017年3月在《健康时报》上刊发的一篇文章《一周皮屑量养活三百万螨虫》中指出，人类每周蜕落的皮屑大约28克，相当于一包薯片重量，却可以养活床上的300万只螨虫。在我们的日常生活中，螨虫多达以百万为计数单位，散布在床垫、沙发等处，还有毛巾、皮肤、宠物毛发等等，都是螨虫的滋生地。

最为可怕的是，螨虫还可能侵袭你的眼睛，它们钻入睫毛根部，用大量尸体和代谢物堵塞睑板腺管，影响睑板腺正常的分泌功能，造成眼球的“油水不平衡”。使泪膜锁水效果下降，引发眼“干”症状。

螨虫型干眼通常很难治疗，主要是因为螨虫易滋生、难祛除，需要具备长期医治的耐心。甚至有的患者还为此放弃了许多爱好习惯，例如化妆、养宠、甜食等等，因为它们都很容易吸引螨虫在眼部驻留。

但如果找不到有效的治疗手段，这些“放弃”也不过是杯水车薪，不仅起不到多少医治效果，反而会给患者造成负面情绪压力，甚至导致抑郁症的发生。

对付干眼，试试这几招！

养成良好的用眼习惯

不要过度用眼，操作电脑30分钟后，休息3-5分钟，使用电脑时要调整好显示器与眼睛的距离和位置，让视线变成俯视，同时显示器的亮度也不要太亮。

保持睡眠充足

不要太过劳累，要注意睡眠充足，不熬夜，劳逸结合。

保持空气湿度

少接触风沙、烟尘等环境，不要吸烟，空调和风扇不要对着眼睛吹，空调房放加湿器，或者在座位附近放置清水，以增加周边的湿度。

注意适当运动

适当地体育锻炼可促进全身血液循环，增加眼部的血供，改善泪腺代谢，对缓解干眼症状有一定的帮助。

编辑丨杨倩云