河南
现代人的生活节奏很快，身体消耗特别大。如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯，可能会给自己的身体带来一定的健康隐患。其实生活中不缺乏想养生的朋友，但是很多朋友不知道怎么养生，更不知道什么食物能吃，什么食物不能吃，再者就是吃什么好呢？这些都是养生道路上的难题。我是健康王医师，每天会给大家带来一些养生小知识。那我们接下来看看今天有什么内容吧。
山楂的营养成分十分丰富，经常食用对我们的身体健康大有好处，有很强的助消化功能，每日坚持食用山楂，还可以达到降压减脂的功效。山楂含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，还能调理肠胃，清除体内毒素。
荔枝的糖分高，因此要是血糖比较低，适当吃点荔枝，也是对于能量的补充。荔枝的成分里，含有利于脑部组织的成分。要是存在失眠或者是经常处于高压用脑工作状态，建议吃点荔枝，也是缓解脑部疲劳的效果。
萝卜中的营养价值很高，自身的维生素C是梨子的10倍，本身的水分高，热量低，脂肪含量少，含有的膳食纤维较高，不仅促进肠胃的蠕动，防止脂肪的堆积，减少热量的吸收，给肠胃刮油排毒，还能把体内的有害物质排出，胖人可以多吃，还不用担心长肉，给皮肤补水，防止皮肤变得粗糙，有利于美容养颜。
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