【心理健康】“鸟笼效应”：其实你需要的并没有那么多

01

心理知识小剧场

不知大家有没有过类似的经历：

朋友送来一束花，为了摆放那束花，我们买了一只花瓶；

为了匹配花瓶，又买了一块桌布；

为了匹配桌布，又换掉了窗帘……

然而最初我们并不想买这么多东西，这一切都是鸟笼效应在起作用。

02

鸟笼效应的来源

鸟笼效应是人类难以摆脱的十大心理之一，其发现者是近代杰出的心理学家詹姆斯。

一天，詹姆斯和他的好友卡尔森打赌。詹姆斯说：“我一定会让你不久就养上一只鸟的。”卡尔森不以为然：“我不信！因为我从来就没有想过要养一只鸟。”没过几天，恰逢卡尔森生日，詹姆斯送上了礼物——一只精致的鸟笼。卡尔森笑了：“我只当它是一件漂亮的工艺品。你就别费劲了。”从此以后，只要客人来访，看见书桌旁那只空荡荡的鸟笼，他们几乎都会无一例外地问：“教授，你养的鸟什么时候死了？”卡尔森只好一次次地向客人解释：“我从来就没有养过鸟。”然而，这种回答每每换来的却是客人困惑而有些不信任的目光。无奈之下，卡尔森教授只好买了一只鸟，詹姆斯的“鸟笼效应”奏效了。

鸟笼效应是指在你偶然间获得了一件不太需要的东西之后，你会购买一些和它相关的东西，其实这些东西你原本就不需要。

03

鸟笼效应的表现

双十一的满减活动，常常会让我们多买一些原本不需要的东西。本来你只想买一件衣服，为了凑满200减30的优惠，只好往购物车里加条围巾。在消费时，我们有时买了一件衣服后，寻思买与它搭配的鞋子、包包等，在不经意间花出了更多的钱，而这些钱可能根本不在我们的计之中，导致花销超出预期。第二杯半价的优惠，也会左右你的选择。原本你只想点一杯珍珠奶茶，如果这时店员告诉你果茶第二杯半价，那你大概率会改喝果茶。养育孩子的过程中，我们看到别的家长给孩子买了什么玩具、团了什么课，不管是否符合孩子的兴趣，一股脑地all buying。

前几天，一位友人说小孩班级开展“航模搭建”的课外社团活动，一个班级只有30个名额，结果有家长没有抢到名额，开始了非常强烈的对于教育机制的抨击，所谓的公平似乎也更多建立在自我需要是否得到满足的基础上，而可能忽略掉了一个核心的问题——这个课程我家孩子是否感兴趣？是否有助于孩子潜能的发挥？会不会对孩子来说很困难成为一种失败体验的源泉？

04

如何正确运用鸟笼效应

很多家长都说现在养育孩子的环境令人特别的焦虑和内卷，其实这主要还是源于我们的认知思维局限，我们太担心我们的孩子考不上一所好大学，找不到一份好工作，拥有不了一个美好的人生。过度的压力和期待就会使家长们开始变得焦虑，开始变得没有思考、没有目标，而我们忽视了“这是孩子的人生，他对自己的人生拥有绝对的自主权”，而现在鸟笼效应里“随波逐流”的家长们似乎也很难在如何正确选择上给到孩子更好的示范。那如何正确地运用鸟笼效应呢？

方法一：打破心中的鸟笼

重新整理自己的认知思维，独立思考，了解内心真正需要的东西，在消费、处事时，坚定自己最初的目标，不要被外在设置的“鸟笼”控制了自己心理。

方法二：换掉鸟笼

把鸟笼的最初思维惯性有意转换成内心或生活中必需的东西。减少不必要的，增加有效的，正向利用才是鸟笼效应的真正启迪所在。

最后，希望我们都可以真正理解鸟笼效应，学会对其善加利用，在快节奏的生活中仍能坚定自己的内心，成就更好的自己！

近日要览

审 核：李彤华

值班编辑：牛文县

稿件来源：全国儿童青少年心理健康