买买纷健康生活：科学避震！这些常识要记牢→

地震是人类社会面临的最严重的自然灾害之一。在许多国家的历史上，地震都曾留下一些惨痛的民族记忆，其中包括我国1976年唐山大地震和2008汶川大地震、日本2011年东北大地震和美国1906年旧金山地震。

今年8、9月，我国四川省、台湾省接连发生了具有破坏性的地震。大桥断裂、建筑物坍塌、房屋承重墙撕裂……地震的突发性强、破坏力大，不仅给人们带来房屋财产等损失，还会影响心理健康。只有掌握正确、科学的避震方法，才能尽量将损失和伤害降至最低。

那地震发生时怎么做才能更好地保护自己？这些知识要牢记！

1、收到地震预警信息后，应该怎么办?

地震发生后，在预警区域内，大家通常可以通过手机APP、电视、社区预警终端等，在地震波到达前几秒到几十秒收到预警信息。首先一定要保持沉着冷静。要根据预警信息所提示的地震烈度等级，结合所处的环境，采取相应的措施。如果所在位置可能遭遇的地震烈度小于6度，那么除了关注高处物体坠落危险外，无需作出更多反应。但如果所在位置可能遭遇的地震烈度等于或大于6度，就应该迅速采取相应的措施。

2、室内哪些区域更加安全抗震？

需要快速判断自己所处的实际环境，做出应对措施。优先选择开间小、有承重墙的房间，如卫生间、储藏室等进行避险。坚固的桌子、床、沙发等家具旁也可作为“避震区”。躲避时应该下蹲，一只手用沙发抱枕或枕头等护住头部，另一只手牢牢抓住桌腿、床腿等稳固支撑物。千万不要在慌乱中翻窗甚至跳楼，也不可搭乘电梯。

3、在户外遇到地震应注意什么？

在户外，应该就近选择空旷地带避险。避开楼房、电线杆、广告牌、路灯等可能造成坠物的建筑和设施。如果您正在开车，不能紧急刹车，应保持冷静，选择合适的时机和地方停车，再迅速撤离到安全地带。

4、若被困废墟 应该如何自救？

万一不幸发生，我们被困在了地震废墟之下，这时最重要的就是要巩固自己的生存空间。找到手边能够利用的砖石、木棍等，支撑面前的重物，以防余震时再被埋压。如果发现身体有部位受伤出血，则需要赶紧将衣服脱下来，简单折叠后，用力按住伤口。我们接下来要做的就是用石头或金属物敲击身边的物体，让救援人员更容易发现我们。记住，尽量不要喊，这样才能保存体力以及身体的水分。

最后提醒大家：地震发生时，千万不要躲在阳台，也要远离飘窗、厨房、楼梯间。如果地震发生时处在相对陌生的环境，应找到较高的坚硬物品在其旁边躲避。并保持头部低于这些物品。掌握这些科学避震知识，关键时刻能救命。