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秋季当心带状疱疹“趁虚而入”!如何预防带状疱疹?

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大部分人身上携带水痘带状疱疹病毒,当抵抗力减弱时病毒就会趁机作乱,诱发水痘或带状疱疹。带状疱疹发生在头面部或上肢、反复出现带状疱疹、疱疹面愈合速度比较慢、没有及早治疗等,均会使得带状疱疹病毒破坏神经,从而诱发带状疱疹后神经痛。

带状疱疹有哪些症状?

1、出疹前

出疹前会出现全身症状,比如食欲下降、身体不适以及低热等,局部皮肤感觉到瘙痒和灼热,有时会有神经痛。

2、出现症状1~4天后

病变部位长有红斑,呈现米粒到绿豆大小的丘疹且集聚在一起,慢慢地转化成水泡,几天后破裂,糜烂面露出,从而干燥结痂。

3、痂皮脱落

痂皮脱落后皮肤上会暂时出现红斑或是色素沉着。如果没有继发性感染,那么不会留下任何疤痕;有些患者会出现淋巴结肿大,局部出现阵发性针刺样疼痛。

4、其他症状

带状疱疹发生在眼睛周围,易诱发剧烈疼痛,严重时可累及角膜,从而诱发溃疡性角膜炎;耳朵带状疱疹主要表现是外耳道或鼓膜长疱疹,严重时会出现耳朵疼痛、面瘫以及外耳道疱疹等。

如何预防带状疱疹?

1、充足睡眠

保持规律作息,做到早睡早起,每天的睡眠时间不能少于8个小时,这样能增加T细胞数量,改善免疫系统功能。

2、多运动

每天的运动时间应达到30~60分钟左右,一周坚持150分钟以上,比如骑自行车、慢跑、跳绳以及打球等。除了有氧运动外,还需有1~2次力量训练,增加肌肉占比,提高抵抗力。

3、做到营养均衡

做到饮食多样化,各种营养均衡摄入。多吃含优质蛋白质的食物,比如肉类、鱼虾肉和蛋类等;吃够蔬菜和水果来补充维生素和微量元素,避免挑食和偏食。

4、不能接触水痘患者

虽然带状疱疹没有很强的传染性,但疱液接触正常者的皮损部位会被感染,所以也不能近距离接触水痘患者,做好隔离工作。

带状疱疹的根源是免疫力下降,因此应努力提高抵抗力。尤其是超过50岁的中老年人更应该格外关注,及早接种带状疱疹疫苗。另外,对于刚刚做完手术、受到严重伤害、工作压力太大、过度劳累、感冒发烧、患有恶性肿瘤、器官移植后的人群更应该做好生活调理,防止受到感染。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

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