网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

0
分享至

大家好,我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤,它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

粉条是大部分由红薯粉凉制而成的,富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,可以补充营养,还能排毒消脂。粉条有良好的附味性,能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

黄瓜中含有丰富的葫芦素C,可以帮助人体提高免疫力。爱美女性常吃黄瓜还可以保护肌肤,补充肌肤养分,延缓细胞衰老,可以美容袪皱。黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。含有维生素B1,可以将体内的垃圾清理掉,有助于新陈代谢。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
谢锋:中国永久正常贸易关系地位不是美单方恩惠,而是义务

谢锋:中国永久正常贸易关系地位不是美单方恩惠,而是义务

观察者网
2024-12-05 08:46:11
广州市人大常委会副主任于绍文被查:在纪委系统任职超20年 曾任广州市纪委副书记

广州市人大常委会副主任于绍文被查:在纪委系统任职超20年 曾任广州市纪委副书记

红星新闻
2024-12-06 10:53:22
赖清德回不来了?岛内风向大变,大陆火速出手,统一势在必得

赖清德回不来了?岛内风向大变,大陆火速出手,统一势在必得

木曉普照
2024-12-06 12:57:44
好消息:还有54天过年;坏消息:未来5年都不再有大年三十

好消息:还有54天过年;坏消息:未来5年都不再有大年三十

吐不满的痰娱
2024-12-04 22:54:48
赖清德返回台湾,联合利剑C周六日上演?网友:让赖清德回不了家

赖清德返回台湾,联合利剑C周六日上演?网友:让赖清德回不了家

安安说
2024-12-06 09:39:30
自由军缴获叙军大量T90坦克,美国协助库尔德武装大肆抢夺地盘

自由军缴获叙军大量T90坦克,美国协助库尔德武装大肆抢夺地盘

史政先锋
2024-12-06 00:00:49
阿斯:姆巴佩道歉得到了高层好评,在更衣室内也引发轰动

阿斯:姆巴佩道歉得到了高层好评,在更衣室内也引发轰动

懂球帝
2024-12-06 16:10:17
好心帮同事垫付24万医疗费,结果被赖账

好心帮同事垫付24万医疗费,结果被赖账

现代快报
2024-12-05 19:24:02
菲高层语出惊人,还有两个实力强的中方邻国,或随时跟中国翻脸

菲高层语出惊人,还有两个实力强的中方邻国,或随时跟中国翻脸

千里持剑
2024-12-05 16:05:40
大反转,梅西突爆诚恳发言!巴萨很意外,球迷:球王想回来退役了

大反转,梅西突爆诚恳发言!巴萨很意外,球迷:球王想回来退役了

阿泰希特
2024-12-06 13:02:36
因长得帅被越南女兵俘虏,1979年对越战争中,一男兵的神奇经历

因长得帅被越南女兵俘虏,1979年对越战争中,一男兵的神奇经历

史记趣闻
2024-11-30 20:20:03
原来“0添加”是这个意思,中国文字博大精深啊,字里行间都是戏

原来“0添加”是这个意思,中国文字博大精深啊,字里行间都是戏

知鉴明史
2024-12-03 16:58:21
独行侠36分大胜送奇才16连败 东契奇78次三双平哈登历史第7

独行侠36分大胜送奇才16连败 东契奇78次三双平哈登历史第7

醉卧浮生
2024-12-06 10:25:48
特斯拉单月销量暴涨82%,门店大排长龙,媒体认为:价值大于价格

特斯拉单月销量暴涨82%,门店大排长龙,媒体认为:价值大于价格

特空间
2024-12-04 13:41:03
一场0-1,让曼城重返前4!热刺翻车,英超最新排名:曼联跌出前10

一场0-1,让曼城重返前4!热刺翻车,英超最新排名:曼联跌出前10

侃球熊弟
2024-12-06 06:08:30
杜润旺飞膝撞伤国家队队友,又挥拳打人被驱逐!眼神当中杀气腾腾

杜润旺飞膝撞伤国家队队友,又挥拳打人被驱逐!眼神当中杀气腾腾

嘴炮体坛
2024-12-05 21:36:00
笑死!马筱梅在镜头前直播,汪小菲在她身后玩新买的鹦鹉!

笑死!马筱梅在镜头前直播,汪小菲在她身后玩新买的鹦鹉!

西瓜爱娱娱
2024-12-06 10:17:56
华为还是心软了,12GB+512GB突降1309元,Mate70都不香了

华为还是心软了,12GB+512GB突降1309元,Mate70都不香了

知心数码
2024-12-06 15:42:23
糖葫芦摊位百万元起拍!哈尔滨冰雪大世界身价曝光,去年刚刚扭亏为盈赚了1个多亿元

糖葫芦摊位百万元起拍!哈尔滨冰雪大世界身价曝光,去年刚刚扭亏为盈赚了1个多亿元

华夏时报
2024-12-06 13:31:28
任泽平:建议大家乐观,因为悲观没有用

任泽平:建议大家乐观,因为悲观没有用

金石随笔
2024-12-05 23:53:24
2024-12-06 17:00:49
齐齐历史说
齐齐历史说
每天更新世界文化历史
251文章数 3526关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

巴拉圭宣布驱逐一名中国外交官 外交部回应

头条要闻

巴拉圭宣布驱逐一名中国外交官 外交部回应

体育要闻

当家球星伤停后,他们是NBA最猛球队

娱乐要闻

《情书》女主角去世 被发现倒在浴缸中

财经要闻

黄文政谈起点收入:不工作也应有收入?

科技要闻

华为新款折叠屏手机今日开售后“秒光”

汽车要闻

星途星纪元 ET增程四驱版于12月15日上市

态度原创

房产
艺术
本地
健康
公开课

房产要闻

4.61亿!天价成交背后,看「侨鑫现象」再定义“最好的房子”

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版