网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

0
分享至

大家好,我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤,它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

粉条是大部分由红薯粉凉制而成的,富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,可以补充营养,还能排毒消脂。粉条有良好的附味性,能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

黄瓜中含有丰富的葫芦素C,可以帮助人体提高免疫力。爱美女性常吃黄瓜还可以保护肌肤,补充肌肤养分,延缓细胞衰老,可以美容袪皱。黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。含有维生素B1,可以将体内的垃圾清理掉,有助于新陈代谢。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
中国防长露面,谣言止于真相!

中国防长露面,谣言止于真相!

华山穹剑
2024-12-05 20:33:53
这3个果子是“天然强肝王”!经常吃,给肝添足动力!

这3个果子是“天然强肝王”!经常吃,给肝添足动力!

肝病专家王杨
2024-12-05 14:40:31
哈佛大学最新研究,常吃巧克力,或降低糖尿病风险,并降低多种死亡风险

哈佛大学最新研究,常吃巧克力,或降低糖尿病风险,并降低多种死亡风险

医诺维
2024-12-05 17:06:45
刘国梁退休后,不出意外的话,可能他的接班人将在以下8位中产生

刘国梁退休后,不出意外的话,可能他的接班人将在以下8位中产生

玲子日记
2024-11-17 10:39:00
美媒:美众议长拒绝拜登政府240亿美元援乌请求,称对乌援助将由特朗普政府决定

美媒:美众议长拒绝拜登政府240亿美元援乌请求,称对乌援助将由特朗普政府决定

环球网资讯
2024-12-05 20:52:19
曝黄晓明叶珂分手后续,叶珂被气得住院,情绪激动入院保胎

曝黄晓明叶珂分手后续,叶珂被气得住院,情绪激动入院保胎

180°视角
2024-12-06 10:59:30
在美服刑26年 哥伦比亚超大型贩毒集团创始人获释

在美服刑26年 哥伦比亚超大型贩毒集团创始人获释

新京报
2024-12-05 07:33:04
中国空军才是最可怕的?美国通过俄乌战争看清:中国远比想象强大

中国空军才是最可怕的?美国通过俄乌战争看清:中国远比想象强大

由史
2024-12-05 13:34:17
中日大战!今晚19:00中央五套直播表:CCTV5、CCTV5+节目单附赛程

中日大战!今晚19:00中央五套直播表:CCTV5、CCTV5+节目单附赛程

肖语谈
2024-12-06 12:29:27
吴柳芳回应管晨辰:花整个青春换来的,为何不能挂体操运动员头衔

吴柳芳回应管晨辰:花整个青春换来的,为何不能挂体操运动员头衔

尘语者
2024-12-03 22:29:08
张柏芝晒母女合照,68岁妈妈中英混血颜值超高,开网约车自力更生

张柏芝晒母女合照,68岁妈妈中英混血颜值超高,开网约车自力更生

毗那夜迦
2024-12-04 01:00:03
勇士99-93战胜火箭,赛后迎来三个好消息,科尔终于正常了!

勇士99-93战胜火箭,赛后迎来三个好消息,科尔终于正常了!

篮球资讯达人
2024-12-06 14:37:16
休媒怒斥乌度卡用人:决胜时刻弃阿门致库明加接管 主动换最强点

休媒怒斥乌度卡用人:决胜时刻弃阿门致库明加接管 主动换最强点

颜小白的篮球梦
2024-12-06 13:50:29
悍匪周克华:公安部A级通缉犯,逃窜四省杀害11人,被当场击毙!

悍匪周克华:公安部A级通缉犯,逃窜四省杀害11人,被当场击毙!

大案九处
2024-12-06 11:06:22
强援已至!大批装甲部队奔向叙利亚,10万大军备战,叙战局或逆转

强援已至!大批装甲部队奔向叙利亚,10万大军备战,叙战局或逆转

兵说
2024-12-05 17:15:34
证监会的“立案调查”!12月6日,A股立案调查名单大盘点!

证监会的“立案调查”!12月6日,A股立案调查名单大盘点!

兵哥闲聊
2024-12-06 09:20:52
快讯!特朗普宣布

快讯!特朗普宣布

浙江之声
2024-12-06 11:06:43
正式退出,23岁女篮奥尼尔官宣决定,篮协批准,未来去向曝光

正式退出,23岁女篮奥尼尔官宣决定,篮协批准,未来去向曝光

东球弟
2024-12-06 11:54:22
累了!汪小菲准备放弃两个孩子抚养权!张兰:对簿公堂21次不玩了

累了!汪小菲准备放弃两个孩子抚养权!张兰:对簿公堂21次不玩了

探寻者
2024-12-05 11:14:53
从场均31分到18分,成NBA退步最快超巨!或许全联盟都被你欺骗了

从场均31分到18分,成NBA退步最快超巨!或许全联盟都被你欺骗了

老梁体育漫谈
2024-12-06 00:12:19
2024-12-06 16:16:49
齐齐历史说
齐齐历史说
每天更新世界文化历史
251文章数 3526关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

海口市委书记任上被查:曾当过记者 半个月前频繁露面

头条要闻

海口市委书记任上被查:曾当过记者 半个月前频繁露面

体育要闻

当家球星伤停后,他们是NBA最猛球队

娱乐要闻

琼瑶和儿媳何琇琼:婆媳关系胜似母女

财经要闻

黄文政谈起点收入:不工作也应有收入?

科技要闻

华为新款折叠屏手机今日开售后“秒光”

汽车要闻

星途星纪元 ET增程四驱版于12月15日上市

态度原创

教育
时尚
家居
健康
军事航空

教育要闻

中国移动这家省公司2025秋招录用259人,西邮断层领先,占比34%

今日热点:虞书欣怎么了;剧版《哈利·波特》试镜32000个小演员......

家居要闻

百年之居 打造四世同堂宜居空间

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

军事要闻

叙利亚反对派武装攻入哈马市 首都大马士革命悬一线

无障碍浏览 进入关怀版