网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

0
分享至

大家好,我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤,它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

粉条是大部分由红薯粉凉制而成的,富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,可以补充营养,还能排毒消脂。粉条有良好的附味性,能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

黄瓜中含有丰富的葫芦素C,可以帮助人体提高免疫力。爱美女性常吃黄瓜还可以保护肌肤,补充肌肤养分,延缓细胞衰老,可以美容袪皱。黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。含有维生素B1,可以将体内的垃圾清理掉,有助于新陈代谢。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
市公安局副局长,拟任市级机关正处职干部!(附简历)

市公安局副局长,拟任市级机关正处职干部!(附简历)

阿sir
2024-12-07 23:46:46
靴子落地!尹锡悦,刚刚宣布了!

靴子落地!尹锡悦,刚刚宣布了!

大嘴说天下
2024-12-07 22:12:48
冬天买鱼,就认准这5种野生海鱼,无法人工养殖,营养足肉能刺少

冬天买鱼,就认准这5种野生海鱼,无法人工养殖,营养足肉能刺少

Lily美食谈
2024-12-07 15:02:51
冰雪大世界票价定了!

冰雪大世界票价定了!

新晚报
2024-12-07 16:48:59
泰山冬窗引援第1人:30岁!75万欧!记者苗原:强化版李源一

泰山冬窗引援第1人:30岁!75万欧!记者苗原:强化版李源一

建哥说体育
2024-12-07 22:38:48
山东德比引众怒!球迷刘维伟开喷,自媒体指裁判,二阶段一塌糊涂

山东德比引众怒!球迷刘维伟开喷,自媒体指裁判,二阶段一塌糊涂

篮球资讯达人
2024-12-07 23:04:56
偏方验方:老祖宗留下的偏方可以治好多病,收藏下来吧

偏方验方:老祖宗留下的偏方可以治好多病,收藏下来吧

黄河新流域
2024-11-03 13:18:20
慈世平谈姚明经典表情包由来:我当时开了个小玩笑,这让姚明笑了

慈世平谈姚明经典表情包由来:我当时开了个小玩笑,这让姚明笑了

懂球帝
2024-12-07 18:58:26
美国熊孩子大闹沃尔玛,疯狂乱砸没人管!围观者:你不知道她经历了什么!

美国熊孩子大闹沃尔玛,疯狂乱砸没人管!围观者:你不知道她经历了什么!

北美省钱快报
2024-12-07 06:49:44
拜登派代表团来华面谈,这一次,中方先发制人,对美提出三个要求

拜登派代表团来华面谈,这一次,中方先发制人,对美提出三个要求

博览历史
2024-12-06 22:49:32
《你好星期六》惊现修罗场,孟子义毁了孙千的剧宣和李雪琴的希望

《你好星期六》惊现修罗场,孟子义毁了孙千的剧宣和李雪琴的希望

我有一只大旺财
2024-12-06 18:15:02
郑州货车司机遇查车跳桥身亡一事官方通报来了,果然事出有因

郑州货车司机遇查车跳桥身亡一事官方通报来了,果然事出有因

Mr王的饭后茶
2024-12-06 16:10:07
巴沙尔玩得就是心理战,他就是想让叛军自己先得意忘形,犯错

巴沙尔玩得就是心理战,他就是想让叛军自己先得意忘形,犯错

西楼知趣杂谈
2024-12-07 11:10:11
领克Z20本月22日上市!销售:预估13.98万起,够便宜吗?

领克Z20本月22日上市!销售:预估13.98万起,够便宜吗?

网上车市
2024-12-07 15:16:09
体制内女领导一些难以启齿的事

体制内女领导一些难以启齿的事

尚曦读史
2024-12-05 08:58:03
医生研究发现:一旦吃上降压药,2种水果就不要吃了,别害了自己

医生研究发现:一旦吃上降压药,2种水果就不要吃了,别害了自己

荷兰豆爱健康
2024-12-07 17:25:27
《我是刑警》看到张克寒让情妇买口红,才明白他所谓的大事是什么

《我是刑警》看到张克寒让情妇买口红,才明白他所谓的大事是什么

影视评论阿劲
2024-12-07 16:02:30
重大丑闻曝光!俄乌冲突是个大阴谋,这群狠人早就埋下了“地雷”

重大丑闻曝光!俄乌冲突是个大阴谋,这群狠人早就埋下了“地雷”

绝对军评
2024-12-06 09:07:21
不止12亿!中超冠军给奥斯卡的工资太恐怖了:每日付56万,创纪录

不止12亿!中超冠军给奥斯卡的工资太恐怖了:每日付56万,创纪录

侃球熊弟
2024-12-06 23:15:25
被网友家里的“微波炉用法”惊到了!换个思路,就变成了厨房神器

被网友家里的“微波炉用法”惊到了!换个思路,就变成了厨房神器

室内设计师有料儿
2024-12-04 10:50:12
2024-12-08 07:16:49
齐齐历史说
齐齐历史说
每天更新世界文化历史
251文章数 3526关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

青瓦台前官员:尹锡悦逃过了弹劾 但变成"植物人总统"

头条要闻

青瓦台前官员:尹锡悦逃过了弹劾 但变成"植物人总统"

体育要闻

昔日“最强00后”,还能兑现天赋吗?

娱乐要闻

74岁刘晓庆搀扶65岁倪萍,心态超年轻

财经要闻

时隔半年,央行再增持黄金!

科技要闻

阿里合伙人樊路远内网道歉 自罚三个月工资

汽车要闻

银河星舰7 EM-i上市 先享价9.98-13.28万元

态度原创

本地
数码
房产
时尚
公开课

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

数码要闻

优派 VX27G10 电竞显示器上市:1080P、240Hz 刷新率,售 899 元

房产要闻

聚力・向前|网易房产年末特别策划:2024房产大事记

一年四季,你永远可以相信“裙子”,告别臃肿感,简约却耐看

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版