网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

0
分享至

大家好,我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤,它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

粉条是大部分由红薯粉凉制而成的,富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,可以补充营养,还能排毒消脂。粉条有良好的附味性,能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

黄瓜中含有丰富的葫芦素C,可以帮助人体提高免疫力。爱美女性常吃黄瓜还可以保护肌肤,补充肌肤养分,延缓细胞衰老,可以美容袪皱。黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。含有维生素B1,可以将体内的垃圾清理掉,有助于新陈代谢。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
环足奖官方公布最佳球员目前获票情况:C罗19.6%领跑,萨拉赫第二

环足奖官方公布最佳球员目前获票情况:C罗19.6%领跑,萨拉赫第二

直播吧
2024-12-09 19:40:15
美国雷蒙多:麒麟 9020 芯片究竟是由哪家公司代工?

美国雷蒙多:麒麟 9020 芯片究竟是由哪家公司代工?

粤语音乐喷泉
2024-12-09 18:51:48
揭秘真实的果敢王彭家声,豢养死士走私毒品,因女人与白所成反目

揭秘真实的果敢王彭家声,豢养死士走私毒品,因女人与白所成反目

干史人
2023-11-14 01:15:03
占有率从80%到1%!“中国制造”碰壁东南亚,丢了市场更丢了人心

占有率从80%到1%!“中国制造”碰壁东南亚,丢了市场更丢了人心

山茶谈
2024-07-17 18:29:09
有哪些秘密宁可烂在肚子里也不说出来?话题也是引起了网友们共鸣

有哪些秘密宁可烂在肚子里也不说出来?话题也是引起了网友们共鸣

滑稽斑马呀
2024-07-01 13:55:27
张柏芝三胎儿子近照曝光,6岁小王子五官俊朗,专挑父母优点长!

张柏芝三胎儿子近照曝光,6岁小王子五官俊朗,专挑父母优点长!

柴叔带你看电影
2024-12-07 22:24:14
55岁大妈再婚39岁小伙,大妈:他太过分,小伙:这是你的责任

55岁大妈再婚39岁小伙,大妈:他太过分,小伙:这是你的责任

烙任情感
2024-12-08 11:41:38
8胜1负,终于追到西部第二!NBA没有短板的球队,黑马也要冲冠

8胜1负,终于追到西部第二!NBA没有短板的球队,黑马也要冲冠

老梁体育漫谈
2024-12-09 00:09:34
忽然宣布:终止重大资产重组!

忽然宣布:终止重大资产重组!

中国基金报
2024-12-09 22:57:10
反转!安切洛蒂将离队,皇马引援不力成关键,两大名帅成备选

反转!安切洛蒂将离队,皇马引援不力成关键,两大名帅成备选

祥谈体育
2024-12-09 11:06:23
年轻人的8个“反向消费”火了,老年人看完惊叹:佩服,太狠了!

年轻人的8个“反向消费”火了,老年人看完惊叹:佩服,太狠了!

室内设计师有料儿
2024-12-03 10:09:19
险成罪人!库库雷利亚赛后特别的道歉方式引热议,球迷:原谅你了

险成罪人!库库雷利亚赛后特别的道歉方式引热议,球迷:原谅你了

侧身凌空斩
2024-12-09 03:14:57
全村的希望,上个月范黑克家乡100多个人坐大巴来英国看他比赛

全村的希望,上个月范黑克家乡100多个人坐大巴来英国看他比赛

懂球帝
2024-12-10 01:41:16
“僵尸车”不挪窝、锥桶凳子占车位,甜水园南街如何破解停车难题?

“僵尸车”不挪窝、锥桶凳子占车位,甜水园南街如何破解停车难题?

金哥说新能源车
2024-12-09 20:19:06
建模粗糙未达预期,《街头霸王6》不知火舞外观太丑遭吐槽

建模粗糙未达预期,《街头霸王6》不知火舞外观太丑遭吐槽

懂球帝
2024-12-09 22:07:35
尹锡悦创造了一个历史记录!成为韩国首位被禁止出境的现任总统

尹锡悦创造了一个历史记录!成为韩国首位被禁止出境的现任总统

王朝风云
2024-12-09 18:35:32
绝没料到!朝鲜连中俄的面子都不给了?爆炸性消息传出,局势乱了

绝没料到!朝鲜连中俄的面子都不给了?爆炸性消息传出,局势乱了

视野聚椒
2024-12-05 11:50:04
易烊千玺新片剑指40亿,阵容强大到不行,这大片想不爆都难

易烊千玺新片剑指40亿,阵容强大到不行,这大片想不爆都难

娱乐圈笔娱君
2024-12-09 14:26:27
乔迁新房第二天,婆婆带8口人来录指纹,我接来两个人婆婆慌了

乔迁新房第二天,婆婆带8口人来录指纹,我接来两个人婆婆慌了

创作者无笔
2024-12-09 07:51:31
国家要动真格了?社会“新四害”出现,已经影响到老百姓的生活!

国家要动真格了?社会“新四害”出现,已经影响到老百姓的生活!

历史有些冷
2024-07-29 17:55:03
2024-12-10 03:07:00
齐齐历史说
齐齐历史说
每天更新世界文化历史
251文章数 3526关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

尖叫之夜,明星们的小心思全照出来了

财经要闻

半导体新攻防

科技要闻

马云罕见演讲:AI改变一切 但不能决定一切

汽车要闻

保时捷经销商精简背后 是战略升级

态度原创

家居
教育
亲子
旅游
手机

家居要闻

逸韵雅居 打造闲适的空间氛围

教育要闻

一场闹剧?孩子花70万中介费上港大,1年后被清退,家长索赔百万

亲子要闻

妹妹趴在哥哥身上玩哥哥脸蛋,发现被拍后 笑得天真烂漫

旅游要闻

哈尔滨文旅:对5家旅行社和涉事导游立案调查

手机要闻

科技一周大事(12 月 2 日-8日):苹果自研 5G 基带有望明年登场

无障碍浏览 进入关怀版