网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

0
分享至

大家好,我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤,它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

粉条是大部分由红薯粉凉制而成的,富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,可以补充营养,还能排毒消脂。粉条有良好的附味性,能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

黄瓜中含有丰富的葫芦素C,可以帮助人体提高免疫力。爱美女性常吃黄瓜还可以保护肌肤,补充肌肤养分,延缓细胞衰老,可以美容袪皱。黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。含有维生素B1,可以将体内的垃圾清理掉,有助于新陈代谢。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
没让大陆失望!台湾被踢出局,赖清德突闻噩耗,马英九彻底出手

没让大陆失望!台湾被踢出局,赖清德突闻噩耗,马英九彻底出手

龙视国际
2024-12-06 16:20:23
周扬青泳装比基尼,紧致饱满,确实有料啊

周扬青泳装比基尼,紧致饱满,确实有料啊

吃瓜党二号头目
2024-12-06 10:49:23
“纵欲”多子多寿?清华大学研究:是真的,交配激活这一长寿机制

“纵欲”多子多寿?清华大学研究:是真的,交配激活这一长寿机制

科学认识论
2024-12-04 17:05:42
“深圳禁摩案法学教授舌战群雄胜诉”?权威回应来了:没有胜诉,并非法学院教职工

“深圳禁摩案法学教授舌战群雄胜诉”?权威回应来了:没有胜诉,并非法学院教职工

极目新闻
2024-12-06 16:32:14
1.2万元买个“零蛋”?五菱神车来了,友商懵了。

1.2万元买个“零蛋”?五菱神车来了,友商懵了。

猫小狸同学
2024-12-01 21:10:02
她15岁被破处,24岁只身赴港拍三级片,成名后转型失败,晚景凄凉

她15岁被破处,24岁只身赴港拍三级片,成名后转型失败,晚景凄凉

沧海一书客
2024-12-07 15:30:44
该反思了,国内大企业一去国外就凉,外国不吃这一套,老百姓心痛

该反思了,国内大企业一去国外就凉,外国不吃这一套,老百姓心痛

眼光很亮
2024-12-07 19:23:51
美专家:解放军已装备地球最强炸药,美军可能被中国打得头破血流

美专家:解放军已装备地球最强炸药,美军可能被中国打得头破血流

常高俊April工作室
2024-12-03 14:44:26
拉夫罗夫和布林肯爆发公开论战:俄罗斯外长不敌摔门而去

拉夫罗夫和布林肯爆发公开论战:俄罗斯外长不敌摔门而去

探索星空
2024-12-06 11:14:05
贺龙老上司是土匪,湖南省委要枪毙他,贺龙向毛主席求情:不能杀

贺龙老上司是土匪,湖南省委要枪毙他,贺龙向毛主席求情:不能杀

幻梦人生
2024-12-05 10:39:14
俄媒:俄或不得不撤离驻叙军事基地

俄媒:俄或不得不撤离驻叙军事基地

参考消息
2024-12-06 20:56:18
局势突然崩盘,四大援军抵达,伊朗出兵参战,美俄同时开火

局势突然崩盘,四大援军抵达,伊朗出兵参战,美俄同时开火

不吃草de兔子
2024-12-03 19:05:08
河南封丘一男孩疑推智障老人下水 当地回应:正在处理此事,已与老人、小孩家属沟通

河南封丘一男孩疑推智障老人下水 当地回应:正在处理此事,已与老人、小孩家属沟通

红星新闻
2024-12-07 13:24:03
工业母机的国产替代2025年必将被重视,10个工业母机龙头名单出炉

工业母机的国产替代2025年必将被重视,10个工业母机龙头名单出炉

鹏哥投研
2024-12-07 10:03:42
我国对断供 7 纳米芯片做出了回应!

我国对断供 7 纳米芯片做出了回应!

玲子日记
2024-12-07 10:35:20
金·卡戴珊胆子真大!穿丁字裤带头套拍诡异写真,辣眼程度五颗星

金·卡戴珊胆子真大!穿丁字裤带头套拍诡异写真,辣眼程度五颗星

南城无双
2024-12-04 01:21:21
新恒大诞生?中超新贵崛起,拿下4大强力球星!阵容不输老牌豪门

新恒大诞生?中超新贵崛起,拿下4大强力球星!阵容不输老牌豪门

国足风云
2024-12-07 15:20:54
俄外长对中国发出警告:美日绝密计划已出炉,要把中国选为主战场

俄外长对中国发出警告:美日绝密计划已出炉,要把中国选为主战场

小lu侃侃而谈
2024-12-05 20:58:55
单场轰30分20助攻有多难?哈登0次,詹姆斯0次,唯有他4次

单场轰30分20助攻有多难?哈登0次,詹姆斯0次,唯有他4次

篮球大视野
2024-12-07 17:49:08
67场36球,申花官方:外援马莱莱离队

67场36球,申花官方:外援马莱莱离队

懂球帝
2024-12-07 18:58:26
2024-12-07 21:28:49
齐齐历史说
齐齐历史说
每天更新世界文化历史
251文章数 3526关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

班主任不准15岁男生晚自习上厕所:要去得先开医院证明

头条要闻

班主任不准15岁男生晚自习上厕所:要去得先开医院证明

体育要闻

昔日“最强00后”,还能兑现天赋吗?

娱乐要闻

74岁刘晓庆搀扶65岁倪萍,心态超年轻

财经要闻

时隔半年,央行再增持黄金!

科技要闻

OpenAI“强化微调”:CEO:今年最大惊喜

汽车要闻

银河星舰7 EM-i上市 先享价9.98-13.28万元

态度原创

数码
时尚
艺术
健康
游戏

数码要闻

Topton 拓富通推出 X4H-XL 迷你主机:搭双万兆网口,199 美元

时尚不分年龄!五六十岁的女性,冬天多穿这2衣2裤时髦保暖

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

梦幻西游“玛莎拉蒂”级翻页谛听诞生,西瓜鉴定视频都是造假?

无障碍浏览 进入关怀版