网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

0
分享至

大家好,我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤,它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

粉条是大部分由红薯粉凉制而成的,富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,可以补充营养,还能排毒消脂。粉条有良好的附味性,能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

黄瓜中含有丰富的葫芦素C,可以帮助人体提高免疫力。爱美女性常吃黄瓜还可以保护肌肤,补充肌肤养分,延缓细胞衰老,可以美容袪皱。黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。含有维生素B1,可以将体内的垃圾清理掉,有助于新陈代谢。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
德国实验室开始为被新冠“疫苗”伤害的人提供检测

德国实验室开始为被新冠“疫苗”伤害的人提供检测

老佛爷Wu
2024-12-07 08:20:33
给2024年度十佳电影排座次:《抓娃娃》仅排第10,第1名当之无愧

给2024年度十佳电影排座次:《抓娃娃》仅排第10,第1名当之无愧

电影聚焦
2024-12-07 19:38:18
看完特朗普的一日三餐,再看看普京的,网友:没有对比就没有伤害

看完特朗普的一日三餐,再看看普京的,网友:没有对比就没有伤害

猫小狸同学
2024-11-13 15:20:03
2025年退休人员有福了:养老金将上调,6类人受益,你了解吗?

2025年退休人员有福了:养老金将上调,6类人受益,你了解吗?

阿龙美食记
2024-12-08 16:21:13
很多人不知道,基层公务员降薪可能引发三大负面问题

很多人不知道,基层公务员降薪可能引发三大负面问题

笑熬浆糊111
2024-12-09 00:05:22
NBA战报:约基奇48+14+8,掘金141-111终结老鹰6连胜

NBA战报:约基奇48+14+8,掘金141-111终结老鹰6连胜

雷速体育
2024-12-09 09:28:52
美国的尴尬:对中国芯片产业严防死守,却又不得不从中国采购芯片

美国的尴尬:对中国芯片产业严防死守,却又不得不从中国采购芯片

粤语音乐喷泉
2024-12-09 16:43:12
吴京父亲过80岁大寿!宴席豪横喝茅台配七层寿桃,谢楠忙前忙后

吴京父亲过80岁大寿!宴席豪横喝茅台配七层寿桃,谢楠忙前忙后

阿伧说事
2024-12-09 16:44:46
突发!山东一市场监管所长在大厅被刺死,凶手出狱才三个月

突发!山东一市场监管所长在大厅被刺死,凶手出狱才三个月

故衣谈历史
2024-12-09 10:23:45
花70万找中介上港大,孩子刚读1年被清退!家长:中介伪造材料,孩子本可上211院校

花70万找中介上港大,孩子刚读1年被清退!家长:中介伪造材料,孩子本可上211院校

鲁中晨报
2024-12-09 11:09:13
2-2!1-1!短短24小时,英超两大争冠热门全翻车,利物浦双喜临门

2-2!1-1!短短24小时,英超两大争冠热门全翻车,利物浦双喜临门

福宝谈育
2024-12-09 17:45:04
惊心动魄!朝鲜一声令下,在中国的家门口,出现了前所未有的一幕

惊心动魄!朝鲜一声令下,在中国的家门口,出现了前所未有的一幕

看世界的人
2024-12-07 22:59:42
美国:普京的战争对俄罗斯来说是人力和财政灾难

美国:普京的战争对俄罗斯来说是人力和财政灾难

桂系007
2024-12-09 17:11:21
13人失联!12月4日深圳宝安一铁路施工现场地面坍塌全力救援!

13人失联!12月4日深圳宝安一铁路施工现场地面坍塌全力救援!

智慧工地观察员
2024-12-09 14:08:00
20岁小伙反复高烧40℃、几近失明!上海医生查明原因:只因接触了这种动物……

20岁小伙反复高烧40℃、几近失明!上海医生查明原因:只因接触了这种动物……

鲁中晨报
2024-12-09 16:45:05
女性正常的私处应该长啥样?如何判断它是否健康?有2个标准

女性正常的私处应该长啥样?如何判断它是否健康?有2个标准

肿瘤的真相与误区
2024-12-06 23:02:10
青海省海南州原副州长安木拉被决定逮捕!曾因酒后失德被通报

青海省海南州原副州长安木拉被决定逮捕!曾因酒后失德被通报

正义网
2024-12-09 16:08:38
徐江:武磊为穆斯卡特拼到报废,无法为国出战是谁的责任?

徐江:武磊为穆斯卡特拼到报废,无法为国出战是谁的责任?

懂球帝
2024-12-09 16:20:10
山东诸将不服粟裕指挥,毛主席很伤脑筋,陈毅:借您一物可解决!

山东诸将不服粟裕指挥,毛主席很伤脑筋,陈毅:借您一物可解决!

星河逍遥游
2024-12-06 22:33:27
易建联美国生活曝光,高退休金,打野球,转型高尔夫,妻儿换国籍

易建联美国生活曝光,高退休金,打野球,转型高尔夫,妻儿换国籍

九霄云者
2024-08-17 09:25:02
2024-12-09 18:03:00
齐齐历史说
齐齐历史说
每天更新世界文化历史
251文章数 3526关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

尖叫之夜,明星们的小心思全照出来了

财经要闻

半导体新攻防

科技要闻

马云罕见演讲:AI改变一切 但不能决定一切

汽车要闻

保时捷经销商精简背后 是战略升级

态度原创

艺术
家居
亲子
本地
公开课

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

家居要闻

逸韵雅居 打造闲适的空间氛围

亲子要闻

妹妹趴在哥哥身上玩哥哥脸蛋,发现被拍后 笑得天真烂漫

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版