网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

0
分享至

大家好,我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤,它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

粉条是大部分由红薯粉凉制而成的,富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,可以补充营养,还能排毒消脂。粉条有良好的附味性,能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

黄瓜中含有丰富的葫芦素C,可以帮助人体提高免疫力。爱美女性常吃黄瓜还可以保护肌肤,补充肌肤养分,延缓细胞衰老,可以美容袪皱。黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。含有维生素B1,可以将体内的垃圾清理掉,有助于新陈代谢。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
琼瑶明明是安乐死我们这边为何非要说她自杀?

琼瑶明明是安乐死我们这边为何非要说她自杀?

去非
2024-12-05 08:28:33
我们可能正在见证,史上最烂的一支球队

我们可能正在见证,史上最烂的一支球队

只关于篮球
2024-12-06 12:29:08
51岁李冰冰现身参加活动,现场生图曝光,本人十分显老皱纹明显

51岁李冰冰现身参加活动,现场生图曝光,本人十分显老皱纹明显

娱圈小愚
2024-12-06 09:05:41
张碧晨现身江苏宜兴窑湖小镇,女神形象碎了一地,个子矮腿并不拢

张碧晨现身江苏宜兴窑湖小镇,女神形象碎了一地,个子矮腿并不拢

阿裤趣闻君
2024-12-06 08:55:08
今非昔比!从影帝到《我是刑警》龙套,邵兵因何走到今天?

今非昔比!从影帝到《我是刑警》龙套,邵兵因何走到今天?

米椒娱乐
2024-12-05 16:20:34
潘晓东任科技部秘书长

潘晓东任科技部秘书长

澎湃新闻
2024-12-06 09:50:27
放过观众吧!这4位被强捧的“春晚混子”,别再羞辱观众智商了

放过观众吧!这4位被强捧的“春晚混子”,别再羞辱观众智商了

聚合大娱
2024-12-03 18:40:03
在4个儿女家轮流养老深受体会:退休金很重要,谁的脸色都不用看

在4个儿女家轮流养老深受体会:退休金很重要,谁的脸色都不用看

烙任情感
2024-12-05 10:56:17
韩国5G平均下载速度高达939.14Mbps,位居全球第一,这才是真5G!

韩国5G平均下载速度高达939.14Mbps,位居全球第一,这才是真5G!

随波荡漾的漂流瓶
2024-12-04 17:00:02
12月5日俄乌最新:美国两党的默契?

12月5日俄乌最新:美国两党的默契?

西楼饮月
2024-12-05 21:37:25
伊万卡为世俱杯抽签,金发耀眼,2米多的弟弟巴伦痴迷足球引热议

伊万卡为世俱杯抽签,金发耀眼,2米多的弟弟巴伦痴迷足球引热议

译言
2024-12-06 06:31:01
我们支持阿萨德!以色列的表态令人愕然,内塔尼亚胡在下大棋

我们支持阿萨德!以色列的表态令人愕然,内塔尼亚胡在下大棋

大风文字
2024-12-05 19:54:22
让斯洛特绝望!8000万的努涅斯价值800万,这样的中锋该不该卖?

让斯洛特绝望!8000万的努涅斯价值800万,这样的中锋该不该卖?

kop侃球
2024-12-05 23:53:11
“把陪嫁房腾出来,你回你娘家住,我老婆要来坐月子”嫂子:滚

“把陪嫁房腾出来,你回你娘家住,我老婆要来坐月子”嫂子:滚

多久情感
2024-12-05 11:26:16
网传成都一业委会将公共车位外包,一年19万元,有业主表示不满…

网传成都一业委会将公共车位外包,一年19万元,有业主表示不满…

火山诗话
2024-12-06 09:44:38
国足出线好消息!伊万获利收2喜讯,首支球队出局,印尼遭重罚

国足出线好消息!伊万获利收2喜讯,首支球队出局,印尼遭重罚

詹妹侃体育
2024-12-05 17:31:09
8天时间,丢失8000平方公里国土!叙利亚冲突“认知战”值得警惕

8天时间,丢失8000平方公里国土!叙利亚冲突“认知战”值得警惕

军武次位面
2024-12-06 10:54:31
45岁高圆圆现身奢牌晚宴,撞脸李嘉欣气质变丰韵,被赞优雅老去

45岁高圆圆现身奢牌晚宴,撞脸李嘉欣气质变丰韵,被赞优雅老去

娱圈小愚
2024-12-06 09:52:28
特斯拉单月销量暴涨82%,门店大排长龙,媒体认为:价值大于价格

特斯拉单月销量暴涨82%,门店大排长龙,媒体认为:价值大于价格

特空间
2024-12-04 13:41:03
全国产不容易!李楠评价华为Mate 70:消费者感受不到制程落后

全国产不容易!李楠评价华为Mate 70:消费者感受不到制程落后

快科技
2024-12-05 23:24:08
2024-12-06 12:56:49
齐齐历史说
齐齐历史说
每天更新世界文化历史
251文章数 3526关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

韩国总统被美国官员"罕见"批评后 韩国火速回应

头条要闻

韩国总统被美国官员"罕见"批评后 韩国火速回应

体育要闻

当家球星伤停后,他们是NBA最猛球队

娱乐要闻

琼瑶和儿媳何琇琼:婆媳关系胜似母女

财经要闻

新疆棉花协会回应优衣库:坚决不能接受

科技要闻

OpenAI推o1完整版,还有月费200美元新服务

汽车要闻

星途星纪元 ET增程四驱版于12月15日上市

态度原创

艺术
教育
本地
时尚
公开课

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

教育要闻

2024年山东高三上学期期中考试划线考试情况汇总

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

赵露思记得别学虞书欣!

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版