网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

0
分享至

大家好,我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤,它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

粉条是大部分由红薯粉凉制而成的,富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,可以补充营养,还能排毒消脂。粉条有良好的附味性,能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

黄瓜中含有丰富的葫芦素C,可以帮助人体提高免疫力。爱美女性常吃黄瓜还可以保护肌肤,补充肌肤养分,延缓细胞衰老,可以美容袪皱。黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。含有维生素B1,可以将体内的垃圾清理掉,有助于新陈代谢。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
日本女优在香港卖淫被抓,其中竟有女神三上悠亚!一次要收15万!

日本女优在香港卖淫被抓,其中竟有女神三上悠亚!一次要收15万!

文学之新
2024-12-07 21:10:07
突发,碧桂园董事长杨惠妍、总裁莫斌被监管

突发,碧桂园董事长杨惠妍、总裁莫斌被监管

地产八卦
2024-12-08 10:16:46
公司老总KTV吹喇叭,火爆全网

公司老总KTV吹喇叭,火爆全网

黯泉
2024-12-07 13:54:41
最高9.8分,零差评,这五部神作值得一看

最高9.8分,零差评,这五部神作值得一看

美剧院线
2024-12-07 17:50:21
55岁窦唯现状:体重暴增不修边幅,老得认不出!和王菲犹如两代人

55岁窦唯现状:体重暴增不修边幅,老得认不出!和王菲犹如两代人

花花lo先森
2024-12-08 09:29:53
阿萨德全家失踪!叙利亚政局陷入前所未有混乱!大马士革逐步沦陷

阿萨德全家失踪!叙利亚政局陷入前所未有混乱!大马士革逐步沦陷

国际情爆猿
2024-12-08 03:00:55
涉嫌非法禁锢15岁女孩!新加坡22岁中国留学生否认有罪

涉嫌非法禁锢15岁女孩!新加坡22岁中国留学生否认有罪

鲁中晨报
2024-12-07 16:09:04
全国最年轻的女县委书记张琪同志简历

全国最年轻的女县委书记张琪同志简历

燕小姐说历史
2024-12-08 09:18:57
评网传绿地董事长KTV不雅照风波:美女虽好,要注意卫生

评网传绿地董事长KTV不雅照风波:美女虽好,要注意卫生

金水路7号站
2024-12-08 08:35:23
知名品牌被爆霉菌超标近6倍,是多数人首选早餐,老板哽咽道歉

知名品牌被爆霉菌超标近6倍,是多数人首选早餐,老板哽咽道歉

史纪文谭
2024-12-07 22:32:17
马克龙欢迎特朗普到访巴黎,却被狠狠握住手,“疼到笑容消失”

马克龙欢迎特朗普到访巴黎,却被狠狠握住手,“疼到笑容消失”

译言
2024-12-08 07:03:37
马来西亚一餐厅餐具带共产主义元素遭举报,20岁男经理被警方逮捕

马来西亚一餐厅餐具带共产主义元素遭举报,20岁男经理被警方逮捕

小星球探索
2024-12-08 07:58:13
46岁郝蕾身材太胖?我却被旗袍“裹身”的她惊艳,简直是美不自知

46岁郝蕾身材太胖?我却被旗袍“裹身”的她惊艳,简直是美不自知

崽下愚乐圈
2024-12-07 16:25:57
网传K371一女子无理霸座被警察带走,大喊救命!网友:太丢人现眼

网传K371一女子无理霸座被警察带走,大喊救命!网友:太丢人现眼

火山诗话
2024-12-08 06:55:39
中国一个奇怪的现象:收入1万以下的夫妻,吵架基本都是为了钱;1万以上的家庭,吵架都是一方很强势。

中国一个奇怪的现象:收入1万以下的夫妻,吵架基本都是为了钱;1万以上的家庭,吵架都是一方很强势。

财经三分钟pro
2024-12-07 08:42:59
太嚣张了!300人团队疯狂下假单,大量顺风车司机被威胁:敢接独享试试?

太嚣张了!300人团队疯狂下假单,大量顺风车司机被威胁:敢接独享试试?

网约车观察室
2024-12-06 10:09:04
现在是12月8号中午,刚刚传来1个惊天大消息,要来大动作了吗?

现在是12月8号中午,刚刚传来1个惊天大消息,要来大动作了吗?

股市皆大事
2024-12-08 09:52:28
琼瑶临终写给秘书绝笔曝光!字迹漂亮内容泪目,秘书真容超像琼瑶

琼瑶临终写给秘书绝笔曝光!字迹漂亮内容泪目,秘书真容超像琼瑶

花花lo先森
2024-12-08 09:19:15
巴沙尔疑被控制爽约全国讲话!多路革命军现身大马士革

巴沙尔疑被控制爽约全国讲话!多路革命军现身大马士革

大风文字
2024-12-08 09:28:18
刚免职,赵占国被查

刚免职,赵占国被查

新京报
2024-12-08 11:12:09
2024-12-08 14:15:00
齐齐历史说
齐齐历史说
每天更新世界文化历史
251文章数 3526关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

大肆以权谋私 年过7旬的东莞原市长李毓全被开除党籍

头条要闻

大肆以权谋私 年过7旬的东莞原市长李毓全被开除党籍

体育要闻

39岁皇马大师表演:20米仙人指路 策动2球

娱乐要闻

尖叫之夜这所有的丑造型,都是故意的吧…

财经要闻

马斯克身价暴增 美银力挺特斯拉

科技要闻

阿里合伙人樊路远内网道歉 自罚三个月工资

汽车要闻

东风本田全新新能源工厂首开放

态度原创

手机
时尚
教育
艺术
本地

手机要闻

澎湃OS 2 Beta版再次发力:小米13系列终来到,你升级了吗?

入冬了别只是穿“打底裤”,换成这3种下装,时髦保暖又气质

教育要闻

教六年级的孙子做数学题,研究了半天把自己算迷糊了

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

无障碍浏览 进入关怀版