网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

0
分享至

大家好,我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤,它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

粉条是大部分由红薯粉凉制而成的,富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,可以补充营养,还能排毒消脂。粉条有良好的附味性,能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

黄瓜中含有丰富的葫芦素C,可以帮助人体提高免疫力。爱美女性常吃黄瓜还可以保护肌肤,补充肌肤养分,延缓细胞衰老,可以美容袪皱。黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。含有维生素B1,可以将体内的垃圾清理掉,有助于新陈代谢。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
莫言又获奖了,奖金捐给了“先天性心脏病”患者和“孤独症”家庭

莫言又获奖了,奖金捐给了“先天性心脏病”患者和“孤独症”家庭

涵豆说历史
2024-12-09 17:58:40
24小时内,韩政坛再次生变,尹锡悦被“下台”,在野党定最后期限

24小时内,韩政坛再次生变,尹锡悦被“下台”,在野党定最后期限

猎火照狼山
2024-12-10 00:05:03
美国继续观望,美军司令警告各路反对派!以色列军队进入叙利亚

美国继续观望,美军司令警告各路反对派!以色列军队进入叙利亚

鹰眼Defence
2024-12-09 16:40:00
再见恩德里克!再见皇马

再见恩德里克!再见皇马

球文速递
2024-12-09 16:54:36
这种“毒床单”致癌,已上黑榜!家里有的赶紧扔!

这种“毒床单”致癌,已上黑榜!家里有的赶紧扔!

室内设计师有料儿
2024-12-10 11:51:48
一通便,二化痰,三抗菌,四强免疫,冬天使劲吃,鲜美营养又便宜

一通便,二化痰,三抗菌,四强免疫,冬天使劲吃,鲜美营养又便宜

阿龙美食记
2024-12-10 16:14:18
斯诺克赛程:决出32强,丁俊晖首秀,2场中国德比,4虎或会师?

斯诺克赛程:决出32强,丁俊晖首秀,2场中国德比,4虎或会师?

刘姚尧的文字城堡
2024-12-10 08:02:40
人家惨剧!北京居民小区内遇险,1死4重伤,现场凄惨,疑因太吓人

人家惨剧!北京居民小区内遇险,1死4重伤,现场凄惨,疑因太吓人

阿纂看事
2024-12-10 09:22:02
斜肌撕裂!小瓦格纳场均24.4+5.6+5.7带队东部第3 最佳阵没了?

斜肌撕裂!小瓦格纳场均24.4+5.6+5.7带队东部第3 最佳阵没了?

八斗小先生
2024-12-10 16:14:49
辽宁鞍山政府败诉欠下民企千万元,八年间法院反复帮政府逃债降债

辽宁鞍山政府败诉欠下民企千万元,八年间法院反复帮政府逃债降债

高倍镜
2024-12-09 10:04:00
看了平鑫涛的遗嘱,再看琼瑶母亲对他的评价,老太太早就预知未来

看了平鑫涛的遗嘱,再看琼瑶母亲对他的评价,老太太早就预知未来

小盖纪实
2024-12-09 11:03:40
北京医大发现:若血脂没超这个数,不用太过谨慎,正常吃喝就可以

北京医大发现:若血脂没超这个数,不用太过谨慎,正常吃喝就可以

沧海一书客
2024-12-09 10:42:40
突发讣告!著名作家去世,萧山人

突发讣告!著名作家去世,萧山人

鲁中晨报
2024-12-10 09:58:05
克宫消息人士:阿萨德及其家人抵达莫斯科!拜登:叙利亚历史性时刻!联合国、俄罗斯、叙反对派发声

克宫消息人士:阿萨德及其家人抵达莫斯科!拜登:叙利亚历史性时刻!联合国、俄罗斯、叙反对派发声

每日经济新闻
2024-12-09 07:03:49
巴沙尔累了!放弃可能是对叙利亚以及家人来说是最好的选择‼️

巴沙尔累了!放弃可能是对叙利亚以及家人来说是最好的选择‼️

生活魔术专家
2024-12-10 15:47:30
事出反常必有妖!上海深圳开始出现四大怪现象,已经开始蔓延

事出反常必有妖!上海深圳开始出现四大怪现象,已经开始蔓延

巢客HOME
2024-12-06 06:50:03
断舍离:扔掉家里这30样“隐形垃圾”,房子立马放大,家务减半

断舍离:扔掉家里这30样“隐形垃圾”,房子立马放大,家务减半

猫小狸同学
2024-11-03 20:50:02
18强赛不乱了!国足迎喜讯,1-0复仇沙澳,再拿8分,晋级世界杯

18强赛不乱了!国足迎喜讯,1-0复仇沙澳,再拿8分,晋级世界杯

体育就你秀
2024-12-10 10:16:06
叙反对派感谢俄罗斯土耳其,一个字没提中国

叙反对派感谢俄罗斯土耳其,一个字没提中国

头条爆料007
2024-12-09 21:04:39
山下智久晒宁夏夜市私照「喜欢这地方」!网赞:一站出来就像日剧

山下智久晒宁夏夜市私照「喜欢这地方」!网赞:一站出来就像日剧

ETtoday星光云
2024-12-10 12:05:13
2024-12-10 17:03:00
齐齐历史说
齐齐历史说
每天更新世界文化历史
251文章数 3526关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

尖叫之夜,明星们的小心思全照出来了

财经要闻

半导体新攻防

科技要闻

马云罕见演讲:AI改变一切 但不能决定一切

汽车要闻

保时捷经销商精简背后 是战略升级

态度原创

教育
游戏
数码
健康
艺术

教育要闻

一场闹剧?孩子花70万中介费上港大,1年后被清退,家长索赔百万

Switch独立游戏大促12月13日开启 精品好玩齐聚

数码要闻

荣耀GT开启100元订金预订 三种配色至高1TB可选

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

无障碍浏览 进入关怀版