网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

0
分享至

大家好,我是中医刘医生。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。

女性过了30岁,下列食物要多吃,美容养颜,改善睡眠

芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤,它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

粉条是大部分由红薯粉凉制而成的,富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质,可以补充营养,还能排毒消脂。粉条有良好的附味性,能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

黄瓜中含有丰富的葫芦素C,可以帮助人体提高免疫力。爱美女性常吃黄瓜还可以保护肌肤,补充肌肤养分,延缓细胞衰老,可以美容袪皱。黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。含有维生素B1,可以将体内的垃圾清理掉,有助于新陈代谢。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
主动提出6.8亿美元无息延期支付!大谷翔平解释为何每年只领200万

主动提出6.8亿美元无息延期支付!大谷翔平解释为何每年只领200万

直播吧
2024-12-09 21:54:04
如果你相信因果,这七件事千万不要去做!

如果你相信因果,这七件事千万不要去做!

书中自有颜如玉
2024-12-07 21:28:34
下一个目标伊朗!叙利亚倒台后,以色列开始行动,中国也该出手了

下一个目标伊朗!叙利亚倒台后,以色列开始行动,中国也该出手了

胖福的小木屋
2024-12-10 00:05:49
重磅!670亿元芯片EDA龙头,实控人变更为知名央企!公司第一大股东还参股三家A股公司

重磅!670亿元芯片EDA龙头,实控人变更为知名央企!公司第一大股东还参股三家A股公司

每日经济新闻
2024-12-09 21:42:26
新骗局来了,诈骗成功率接近100%,请大家重视起来,转告身边人

新骗局来了,诈骗成功率接近100%,请大家重视起来,转告身边人

笑熬浆糊111
2024-12-10 00:05:32
网络水军竟然这么赚钱,操控6000部云手机获利4200万元

网络水军竟然这么赚钱,操控6000部云手机获利4200万元

开茶谈
2024-12-08 22:45:18
四川省委常委、统战部部长赵俊民跨省履新云南省委常委

四川省委常委、统战部部长赵俊民跨省履新云南省委常委

澎湃新闻
2024-12-09 16:12:26
英伟达被中国立案调查 涉4年前这笔收购

英伟达被中国立案调查 涉4年前这笔收购

每日经济新闻
2024-12-09 20:41:35
深度解读:阿萨德政权倒台后 叙利亚接下来会怎样?

深度解读:阿萨德政权倒台后 叙利亚接下来会怎样?

财联社
2024-12-09 12:18:09
录像厅年代的启蒙片终于回归,尺度又爆了?

录像厅年代的启蒙片终于回归,尺度又爆了?

影视邪神
2024-12-09 20:20:47
真荒唐!韩德君伸脚绊倒张镇麟,裁判给张镇麟3次罚球,离了大谱

真荒唐!韩德君伸脚绊倒张镇麟,裁判给张镇麟3次罚球,离了大谱

南海浪花
2024-12-09 11:15:18
博主称德国同事接受不了中国职场:生命中还有比工作更重要的事情

博主称德国同事接受不了中国职场:生命中还有比工作更重要的事情

映射生活的身影
2024-12-07 13:35:12
看到朱婷放弃中国加入意大利,才知道当初刘翔说的话含金量多高

看到朱婷放弃中国加入意大利,才知道当初刘翔说的话含金量多高

东篱畔
2024-08-25 00:04:11
前瞻|亚特兰大2-0皇马:西甲将把巴萨拉下马,欧冠皇马却面临出局

前瞻|亚特兰大2-0皇马:西甲将把巴萨拉下马,欧冠皇马却面临出局

体育世界
2024-12-10 00:20:03
2024乒超联赛,男团阵容出炉,四大知名外援,林昀儒在列

2024乒超联赛,男团阵容出炉,四大知名外援,林昀儒在列

老乐说球
2024-12-09 19:14:09
人形机器人“三朵金花”,新一轮财富引爆点!下一个2000%宁德!

人形机器人“三朵金花”,新一轮财富引爆点!下一个2000%宁德!

虹涨
2024-12-08 00:28:41
广州地铁最新安检原则致早高峰排长龙 官方回应

广州地铁最新安检原则致早高峰排长龙 官方回应

封面新闻
2024-12-09 15:54:03
广州地铁进站安检大排长龙,客服:目前是逢包必检,新规要持续到什么时候还未知

广州地铁进站安检大排长龙,客服:目前是逢包必检,新规要持续到什么时候还未知

封面新闻
2024-12-09 18:07:34
再见恩德里克!再见皇马

再见恩德里克!再见皇马

球文速递
2024-12-09 16:54:36
当你有钱的时候,上海才是纸醉金迷的魔都,尤其是凌晨2点的上海

当你有钱的时候,上海才是纸醉金迷的魔都,尤其是凌晨2点的上海

热闹的河马
2024-12-09 10:37:30
2024-12-10 07:15:00
齐齐历史说
齐齐历史说
每天更新世界文化历史
251文章数 3526关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

尖叫之夜,明星们的小心思全照出来了

财经要闻

半导体新攻防

科技要闻

马云罕见演讲:AI改变一切 但不能决定一切

汽车要闻

保时捷经销商精简背后 是战略升级

态度原创

艺术
游戏
房产
时尚
公开课

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

Switch独立游戏大促12月13日开启 精品好玩齐聚

房产要闻

聚力・向前|网易房产年末特别策划:2024房产大事记

冬天拒绝一身黑,这些彩色穿搭太好看了,时髦优雅又减龄

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版