养生从正确喝水开始

人到中年，开始注意养生了，养生要从日常饮食抓起。

在一期养生节目里，有一位专家（最起码看上去像个专家）郑重其事地告诉大家，健康人一天的饮水量要达到6-8杯，不渴也要喝，还信誓旦旦地说，这是西方国家的某权威专家提出来的标准饮水量。而且那位专家还详细介绍了这么多杯水的最佳饮用时间：早晨起床后喝1杯，上午9点喝1杯，上午11点喝1杯，下午1点喝1杯，下午3点喝1杯，下午5：30喝1杯，晚上8点喝1杯，晚上10点临睡前喝当天的最后1杯，这样就算圆满完成全天喝水任务，可以做个香香的梦了。

那期养生节目看得我直发懵，年轻的时候根本就没在意这个事儿，反正渴了就喝，渴极了就猛喝，不渴就不喝，有时候想不起来，一天也不喝一口，感觉对健康也没什么嘛。怎么着，活了半辈子了，反倒不会喝水了？

不过，我觉得这位专家说的有点儿问题，照他指导的那个喝法儿，我的两个腰子可能就会因为劳累过度而早早地就废了。再者说了，正常情况下晚上10点我都已经开始做香香的梦了，难道这时候再起来喝一杯？而且对我来说，下午5点以后只要再喝哪怕小半杯水，晚上保准起夜。要是真照着专家说的，晚上5点以后还要再喝3杯水，那晚上就不是做香香的梦了，而是湿湿的梦了。

所以有时候我觉得有些所谓专家根本不靠谱，特别是他在节目中还搬出了西方的某位专家，那这个喝水量的标准就更值得怀疑了。各位你想呀，西方人早晨起来吃什么？煎蛋，煎香肠，然后夹到面包里还抹上黄油，天哪，那玩意儿多腻呀，看着都渴得慌。吃这么大油水的东西，他们当然得多喝水了。而咱们中国人呢，早餐是稀饭、豆浆、油条，而且稀饭的种类繁多：大米稀饭，小米稀饭，玉米糊糊，甜沫儿，豆腐脑儿，鸡蛋汤等等不一而足，除了中午的正餐外，晚上常常也是稀饭、面条儿。你想想，这么多稀的，这已经变相地喝了多少水了？有可能8杯都不止了，因为我们用的是碗。这么多高含水量的食物西方国家是没有的，他们就只能一味单调地喝水喝水。

当然，人家西方专家所提的饮水标准对他们自己国家的民众来说也没问题，只是我们对于西方的标准和经验不能僵化地生搬硬套，否则只能贻笑大方。

明白了这个道理以后，关于饮水养生的问题，我也做出了最后的决定：想喝就喝！