科普 爱护关节 远离关节炎

红网时刻新闻10月17日讯（通讯员 刘昌莲 温艳芳）目前全世界关节炎患者约有3.5亿，在我国，关节炎发病率约为13%，患者达1亿以上，且不断增加。长沙市中医医院（长沙市第八医院）肾病·风湿免疫科负责人温艳芳提醒，关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

关节炎即关节及周围组织的炎性疾病，被认为是“世界头号致残杀手”，是常见的慢性疾病之一，共有100多种类型。其中最常见的有骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等。临床常表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。

三种常见类型关节炎

1.类风湿关节炎

常见表现是双手指、腕、肘、膝、踝、足部关节对称性疼痛，常伴有早晨起床时关节僵硬感，未经规范治疗常出现关节畸形，严重影响工作和生活。80%发病于35-50岁的中青年，女性多见，因此是“中青年女性致残杀手”。

2.强直性脊柱炎

主要侵犯脊柱，多见于青壮年男性，是“青年男性致残杀手”。主要表现为夜间及早晨起床时腰背痛，髋关节痛，也可出现非对称性的下肢大关节炎，未经治疗出现脊柱畸形，严重者影响生活自理。多有家族史，90%以上患者HLA-B27阳性。

3.痛风

是长期高尿酸血症后尿酸盐晶体在关节沉积诱发关节炎，疼痛剧烈、红肿明显，初期可自然消退。间断发作，如不治疗转化为慢性痛风石性关节炎后则变成持续性疼痛。除引起关节畸形外，痛风还可以引起肾功能不全、高血压、冠心病、脑卒中等。痛风现已成为常见病，多见于成年男性和老年女性。

四步预防关节炎

由于关节炎是一大类需要长期治疗的疾病，必须在专科医生的指导下治疗用药。除了药物治疗外，还要重视病患关节的日常康复。下面是一些注意事项：

1.物理按摩

物理按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要特别注意的是，按摩最好由专科医生进行操作，千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗，一旦按摩不当造成骨折，容易出现神经损伤，甚至瘫痪，后果不堪设想。

2.运动时注意保护已受损害的关节

在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸。有条件可以佩戴四季兼用的关节护具。另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损。

3.穿鞋也有讲究

平时应穿适当的鞋，单薄的平底鞋并不是最佳选择。最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。

4.进行一些适当的体育锻炼

关节炎患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力，有利于病情恢复和疾病控制。

温艳芳强调，关节炎种类繁多，一般人通常难以准确辨别，出现关节症状时建议用手机拍下当时关节情况，并及时到医疗机构进行诊治。