上海
同事小美悄悄来到我背后拍了我一下，差点没给我吓精神了！
我以为她这么神秘是有什么好事要告诉我，没成想是有问题要问，让我白高兴一场，可恶！
她说自己最近睡觉的时候啊，腿一直会抽抽，严重的时候还会伴随痉挛现象，问我这样是不是有什么毛病，要不要去看看
我想了想，反问她最近工作是不是特别忙，下班比较晚，回到家倒头就睡？
小美一惊！
说我真是神了，她最近为了赶项目进度那叫一个脚不沾地，忙完到家都快十二点了，完全属于可以发一句“你见过xx点的xx嘛?”煽情朋友圈的人
然后我就给小美专门讲了一下她的小腿为啥会半夜突然抽抽，感兴趣的朋友们可以一起来看看哦~
其实睡觉时小腿抽筋，我们在青春期生长发育的时候也会经历到。当时我们的身体需要大量的钙元素，如果体内库存不足，就会小腿抽筋
而随着我们走出青春期，不再长高的话，一般不太会睡觉腿抽筋
但如果晚上着凉了，或者是白天过度劳累的话，就很容易遇上和小美一样的情况！
尤其是孕期妇女和老年人，更要注意这一方面！
当然除了上面说的这两个原因外，还有一个可能是你的腿部血管堵住了
如果睡觉的时候长期保持一个姿势，腿部的静脉血管就会受到压迫，让血液回流到心脏的道路受到阻碍，滞留在小腿
就像路上发生交通事故，如果不进行及时处理、疏通的话，就会导致后方车辆越来越多，最后造成堵车
血液也是如此，堆积的血液越来越多，就会导致腿部肌肉痉挛、腿抽筋
严重的话还会让下肢深静脉血栓形成，让下肢肿胀、剧痛
所以除了要注意保暖，添置适合的被子，晴天及时晾晒，保持被子松软、保暖以外，及时休息，避免过度劳累也很重要
可以在睡觉之前按摩一下小腿，或是睡觉时脚下垫个枕头，都能帮助血液及时回流到心脏
当然，也可以每天早晚各吃上一袋，让里面的高浓度小麦发酵成团泛菌提取物增加血管宽度，提高血液的流动速度，让因意外暂时拥堵的血管恢复畅通，改善腿抽筋现象！
多管齐下，让你好梦到天明，不再被腿抽筋打扰！
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