前几天偶遇一位老家十多年没见的小学同学,说到小时候曾经一起玩的张姓同学去世了,都说他是因为糖尿病走的,最终死因是脑出血,抢救了一周没少花钱,人还是没留住,这位同学感慨说没想到糖尿病这么厉害,不过得病十一二年就把人弄没了。
细问之下得知,原来这位张姓同学从查出糖尿病后就没当回事,抽烟吸酒不断,医生让吃的药也不好好吃,一有空就与麻友打麻将,时间还会玩个通宵,就是在麻将桌上突然晕倒不人事被达到医院的,可怜孩子还在上学,抛下妻儿自己去了另一个世界。
【医生评析】
有人可能会说糖尿病没有这么严重吧,有糖尿病的人七八十岁活得好好的有的是,临床实践显示:糖尿病是可防可治的疾病,未经干预治疗的糖尿病人,预期寿命将减少8-10年以上,反之可以与正常人一样享受应有的寿命。
由此可见,问题的核心是如何对待糖尿病的?
生活中经常见到一些有糖尿病的人,血糖已经严重超标,已经到了必须服药控制的程度,但坚决不用药,认为一旦服药就要用一辈子,伤了肝肾得不偿失,却宁肯花大价钱买各种各样的保健品;自认为只要吃糠咽菜、一天跑步十公里就能控制住血糖,对自己身体出现的消瘦、乏力、心慌、气短等不适也满不在意不去看医生,直至发生心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、尿毒症、癌症等时才追悔莫及,可惜为时已晚,张同学即是如此。
可以说,对糖尿病的无知加上放任自己的不自律,是导致糖尿病人过早死亡的最主要原因。此外,越来越多的研究显示:有糖尿病的人即便是血糖得到了控制,但存在以下两个危险因素,则过早死亡仍然可能发生,这两个因素张同学身上都有。
第一、吸烟 相比于不吸烟的糖尿病人,死亡风险增加两倍以上,最主要的死因是癌症。要知道有糖尿病的人因为机体代谢紊乱导致内环境变化,给各种癌细胞的生长提供了可趁之机,且癌细胞生长速度远远快于普通人,致使生存率大幅下降,成为吸烟的糖尿病人最终的一个主要结局。
第二、缺乏运动 每周运动少于5天,有效运动时间累计不足150分钟,所谓有效运动是指每次运动时至少轻微出汗或后背发热。生命在于运动,尤其是机体代谢障碍时,加强运动是调节改善代谢最有效的措施,是糖尿病人必须持之以恒要做到的,
事实上,自律性强的糖尿病人,相比于生活习惯不佳的正常人,预期寿命不会减少反而可能延长,得益于更早更严格地建立起了良好的生活方式。总结一下糖尿病人应当做到了几件事:
身体指标方面
- 空腹血糖至少小于7.0mmol/L,餐后2小时血糖至少小于10.0mmol/L,糖化血红蛋白至少小于7.0%
- 血压至少低于130/80mmHg
- 血脂中的低密度脂蛋白至少低于2.6mmol/L
日常生活方面
- 坚决不吸烟
- 尽可能不喝酒
- 每天坚持半小时运动
- 按时作息不熬夜
检点一下自己,这几件事你做到了吗?
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